ピラティススタジオ「BASI PILATES」 HOME » ピラティスインストラクター養成コース内容詳細
マットピラティスインストラクター養成コース
Mat Intensive(マットピラティス集中)コース（約3ヶ月間）内容詳細
- 一日目：Module 1
- 《ピラティスの歴史的概要》
- 《骨盤》
- 骨盤のニュートラルポジション及び背骨のニュートラルポジション
- 骨盤のニュートラルポジションの特定と正しいアラインメント
- 骨盤部に作用する筋肉群
- 《呼吸》
- 《エクササイズの説明、分析、指導》
- マッスルフォーカス（主要筋肉）
- オブジェクティブ（目的）
- キューイング （指示）
- 筋肉の役割
- 《ピラティスメソッドとBody Arts and Science Internationalの考え方》
- 《ピラティスメソッドの実践における安全性》
- 《ピラティスファンダメンタル（基礎的）エクササイズの実践と練習》
- 《マットグループレッスン（1時間）》
- 二日目：Module 2
- 《解剖学の概要》
- 解剖学用語
- 解剖学的ポジション
- 動作面
- 動作軸
- 可動域
- 《関節》
- 《重心》
- 《キューイングの実践》
- 《ピラティスインターメディエイト（中級）エクササイズの実践と練習》
- 《マットグループレッスン（1時間）》
- 《ピラティス指導練習》
- 三日目：Module 3
- 《解剖学の概要》
- 筋肉の種類
- 骨格筋の構造
- 骨、標識点、関節の一覧表
- 筋肉の一覧表
- 緊張性筋肉組織と相同性筋肉組織
- 筋肉の役割と強調
- 運動単位
- 筋力
- 筋肉収縮と種類
- 有酸素運動と無酸素運動
- 《BASIフォーマット－ブロックシステム》
- 《ピラティスインターミディエイト（中級）エクササイズの実践と練習》
- 《マットグループレッスン（1時間）》
- 《ピラティス指導練習》
- 四日目：Module 4
- 《解剖学テスト》
- 《アラインメント、姿勢、姿勢チェックの原則》
- 《よくある悪い姿勢》
- 《チェックツールとしてのロールダウン》
- 《役にたつ姿勢分析法》
- 《ピラティスインターメディエイト（中級）エクササイズの実践と練習》
- 《マットピラティスグループレッスン（1時間）》
- 《ピラティス指導練習》
- 五日目：Module 5
- 《コアストレングス》
- 《腹筋と背筋の関係》
- 《効果的なエクササイズ》
- 《身体領域別の問題点》
- 《成功のための指導ガイドライン》
- 《ピラティスインストラクターとして》
- ピラティスインストラクターの立場
- 流れのあるクラス作り
- エクササイズのペースとリズム
- 《ピラティスインターミディエイト（中級）とアドバンス（上級）エクササイズの実践と練習》
- 《マットグループレッスン（1時間）》
- 《ピラティス指導練習》
- 六日目：Module 6
- 《エクササイズの応用》
- 《レベルの上げ方》
- 《完全徹底プログラムの構築》
- 《完全徹底プログラムの原則》
- 《補助具を使ったワーク》
- 《ピラティスインターミディエイト（中級）とアドバンス（上級）エクササイズの実践と練習》
- 《マットグループレッスン（1時間）》
- 《ピラティス指導練習》
- 七日目：最終試験
- 《筆記試験（2時間）》
- 《実技試験》
マシンピラティスインストラクター養成コース
Machine 平日受講コース（約7ヶ月間）内容詳細
- Reformer ＆ Cadillac Fundamental
一日目
- 《筋肉不均衡》
- 《筋肉不均衡の原因》
- 《筋肉不均衡の治療原則》
- 《筋力不均衡の治療目標》
- 《よく見られる筋力不均衡》
- 《動作パターンと神経筋再教育》
- 《正常な調節作用と代償運動の違い》
- 《筋力検査と筋機能》
- 《リフォーマーファンダメンタルエクササイズの分析、実践、練習》
- 二日目
- 《リフォーマーファンダメンタルエクササイズの分析、実践、練習》
- 《キャデラックファンダメンタルエクササイズの分析、実践、練習》
- 三日目
- 《股関節》
- 《膝関節》
- 《リフォーマー＆キャデラックファンダメンタルエクササイズ練習、指導》
- 四日目
- 《足首と足の複合部》
- 構造と機能
- 足部に多いアラインメント不良
- 足首と足の複合部に多い損傷
- 歩行周期（The Gait Cycle）
- 《リフォーマー＆キャデラックファンダメンタルエクササイズ練習、指導》
- 五日目
- 《復習テスト》
- 《マシンBASIブロックシステム》
- 《リフォーマー＆キャデラックファンダメンタルエクササイズ練習、指導》
- Reformer, Cadillac, Barrel ＆ Chair Intermediate
一日目
- 《肩関節》
- 肩関節の構造
- 肩関節に作用する筋肉群
- 正しい力学の重要性
- 肩によく見られる機能障害と損傷
- 肩に問題のある受講者に対応するリハビリテーションの検討と原則
- 《ピラティスのレパートリーにおける肩領域》
- 《境界と制限の認識》
- 《マットグループレッスン》
- 《ワンダチェアーファンダメンタルエクササイズの分析、実践、練習》
- 《リフォーマーインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 二日目
- 《リフォーマーインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《キャデラックインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《バレルファンダメンタルエクササイズの分析、実践、練習》
- 《マットグループレッスン》
- 三日目
- 《トレーニング原則》
- 過負荷の原則
- 特異性の原則
- ＳＡＩＤの原則
- 可逆性の原則
- 《運動能力の構成要素》
- 筋力
- 筋持久力
- 柔軟性
- 心血管持久力
- 身体組織
- 技能関連の運動能力
- 《BASIブロックシステムのマシン指導練習》
- 四日目
- 《レパートリーをレベル別に分ける》
- 《リフォーマー＆キャデラックインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《ワンダチェアーインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《マットグループレッスン》
- 五日目
- 《特定の集団》
- 習慣的動作パターン
- クロストレーニングと特異的トレーニング
- 不均衡
- 目標設定
- 《スポーツ選手》
- 《ピらティス教授法》
- 《リフォーマー＆キャデラックインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《ワンダチェアーインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 六日目～十日目
- 《リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアーインターメディエイトエクササイズの分析、実践、練習》
- 《復習》
- 《ステップバレルエクササイズの分析、実践、練習》
- 《マジックサークルエクササイズの分析、実践、練習》
- Reformer, Cadillac ＆ Chair Advance
一日目
- 《制限のある集団への指導》
- 《妊婦への指導》
- 妊娠期の受講者に対するガイドライン
- 禁止事項
- 一般的なアドバイス
- 特別なアドバイスと調整事項
- 《男性と女性への指導：それぞれに固有の特色とニーズ》
- 《体型》
- 《目的の相違》
- 《アプローチの相違》
- 《リフォーマーアドバンスエクササイズの分析、実践、練習》
- 二日目
- 《リフォーマー＆キャデラックアドバンスエクササイズの分析、実践、練習》
- 《チェアーアドバンスエクササイズの分析、実践、練習》
- 三日目
- 《最終試験》
