あしピラ

あしピラ

足のトラブル対策!「あしピラ」 

~全身の繋がりは足裏活性から〜

「膝や腰が痛い」「つまずきやすい、転びやすい」「たくさん歩いたわけではないのに、足が重く感じる」 etc…思い当たることありませんか?
これらのほとんどが、歩き方の"癖"から来ている可能性があります。土踏まずのアーチがつぶれてしまい、正しい歩き方ができなくなっているのです。

このクラスでは、足裏の神経に刺激を与えることによって足そのものを整え、足のトラブル解消と土踏まずのアーチの回復を目指します。また、正しい立ち方、歩き方や走り方を学ぶことでトラブルが起きにくい身体作りに向けたエクササイズを行います。

徹底的に「あし」にフォーカス!足と全身を繋げるプログラム

  • 自分の癖に気付く
    自分の癖に気付く

    ボールやゴムのバンドを使用し、足指や足首を動かすことからクラスは始まります。
    動きのなかで自分の歩き方や動かし方の“癖”に気付き、正しい足部の使い方を学ぶことで眠っていた神経を刺激します。

  • 正しい使い方を学ぶ
    正しい使い方を学ぶ

    足のアーチを維持する足底筋膜が「伸びたり」「縮んだり」という適正な動きを取り戻せるようエクササイズしていきます。

  • 全身のつながりを感じる
    全身のつながりを感じる

    クラス後半では、正しい立ち方や歩き方を学びます。
    足が整ことで立ち方、歩き方が変わり、全身が変わるのです!

ランナーにもおすすめ!

筋トレでは手に入らない、機能的な美尻美脚に大満足! イメージ

天然のインソールともいわれる土踏まず。
『あしピラ』『あしヨガ』で足裏を刺激しアーチが1センチ上がると、体重を支える筋力が10%上がるといわれています!
運動効率が上がることで、疲れにくい身体に。
高いパフォーマンスを求めるアスリートの方にもおすすめです!

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