肩甲骨はがしで
首肩スッキリ

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

肩こりを解消して、きれいな背中を目指そう!

- レッスン後の可動域、首肩の重さが全然違います -

肩甲骨にフォーカスした動きで
肩こり解消だけでなく、きれいな背中を目指すことができます

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパイン(背骨の)ストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。

- basiピラティスだからこその肩甲骨トレーニング -

従来の肩甲骨の安定を意識したエクササイズではなく
ピラティスのツールを活用したエクササイズでスムーズに動く肩甲骨へ!

  • 首元胸元が自然とゆるんだ状態に変化イメージ

    マジックサークルという小道具を使うことで
    負荷が充分にかけられ、
    首元胸元が自然とゆるんだ状態に変化

  • キレイな背中(後ろ姿)を目指す方にもおすすめイメージ

    肩甲骨にフォーカスした動きで、
    肩こり解消だけでなく
    キレイな背中(後ろ姿)を目指す方にもおすすめ

  • 心もマインドフルネスな状態に変化しますイメージ

    継続的に受講することで、
    身体の変化だけでなく
    心もマインドフルネスな状態に変化します

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