NEWクラス

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グループレッスン

NEWクラスのご紹介です。

2019年11月スタート! 花粉症撃退!ピラティス

初心者OK

ピラティスで花粉症が治る!?この春は薬を使わずに治す方法にチャレンジしてみませんか。花粉症はアレルギーのひとつ。自律神経や免疫のバランスを正常化させることで改善が期待できます。

花粉症撃退!ピラティス

2019年11月スタート! 老眼が治る~目ピラ~

初心者OK

視力の低下の原因は、目ではない!脳トレによって視力回復が証明されているガボールパッチと、ピラティスを組み合わせた新クラス!全体バランスを整えて脳からアプローチする方法論を作りました。

老眼が治る~目ピラ~

2019年7月から3か月間限定! TWIST

初心者OK

2019年7月から3か月間限定! Twist(ねじる)やRotation(回転)を多く加えたエクササイズです。自分の身体を正確に動かすことが出来はじめたお客様向けが自分の更なる可能性を楽しく発見できるクラスとなります。

期間限定クラスTWIST

2019年4月スタート HIITピラティス

初心者OK

心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させるプログラムです。

2019年2月スタート 足のトラブル対策!「あしピラ」

初心者OK

このクラスでは、足裏の神経に刺激を与えることによって足そのものを整え、足のトラブル解消と土踏まずのアーチの回復を目指します。また、正しい立ち方、歩き方や走り方を学ぶことでトラブルが起きにくい身体作りに向けたエクササイズを行います。

2018年11月スタート 「Focus Class/フォーカスクラス」
骨盤底筋ピラティス

初心者OK

加齢や出産経験、生活習慣により骨盤底筋が弱くなると、日常生活で尿もれが起こりやすい状態に。しかしながら骨盤底筋は普段意識することが非常に難しい場所です。このクラスでは、ピラティス用具を使って骨盤底筋を動かす感覚をよりわかりやすくしたエクササイズを通して、骨盤底筋の強化と症状の防止・改善に繋げます。

骨盤底筋ピラティスイメージ

2018年9月スタート 「Focus Class/フォーカスクラス」
美尻美脚ピラティス

初心者OK

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。

2018年8月リニューアル 「Basic Class/ベーシッククラス」

初心者OK

Flowクラスの入門編となるクラスです。
身体の内側の部分に意識を向けるスキルを学びます。動きの正確性を学び、「自分の身体をどのように扱えばいいのか」に気づき、コントロールしていく方法を学びます。

2018年8月リニューアル 「Flow Class/フロークラス」

身体のより内側の深い部分に意識を向け、繊細に正確に動いていくクラスです。
クラスでは、身体の中心部分の背骨にフォーカスします。そのことで軸が強くなり軸だけで身体の姿勢を維持できるようになり、他の部分を緩めることができるようになります。肩が緩み、腕が伸び、股関節が緩んで、脚も伸びてきます。動いていく中で、自分の身体の状態に気づき、自分でコントロールができるようになってきます。

2018年8月リニューアル 「Intermediate Class/インターメディエイトクラス」

Flowクラスで学んだ動きの正確性をより高め、集中して動き続けることを実践していきます。呼吸とともにより内側の深い部分の繊細な動きに意識を向け続けること=動く瞑想状態であると言えます。心身の関係を学ぶクラスです。

2018年7月スタート 「Fun Class/ファンクラス」
Burn and Cardio & Tone up Pilates 2.0

初心者OK

このクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすことで、楽しみながら代謝のいい身体をつくることができます。普段のレッスンで鍛えている体幹を使って手足を大きく動かすことにより、心拍数を上げ脂肪燃焼もできるクラスです。自分の最大限の可能性にチャレンジ!しましょう。

2018年6月スタート 「Focus Class/フォーカスクラス」
肩甲骨はがしで首肩スッキリ

初心者OK

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。

近日スタートするクラス

グループレッスン

近日スタートする新クラスのご紹介

  • 初心者OK

    2019年5月ごろスタート KIDSクラス

  • 骨粗鬆症

    初心者OK

    2019年6月ごろスタート 骨粗鬆症

  • 瞑想
    (マインドフルネス)

    初心者OK

    2019年7月ごろスタート 瞑想(マインドフルネス)

おすすめパッケージ

プライベートレッスン・グループレッスンを効果的に組み合わせました

zen place pilatesでは、より効率的に効果を感じていただくために、対象者別のお得なパッケージプランをご用意しています。
ぜひこ利用ください。

やるからには効果を出したい方に!最もはやく身体を変えるおすすめプラン 「短期集中32回パッケージ」

「短期集中32回パッケージ」イメージ

初心者OK

効果を出すためにはグループレッスンやプライベートレッスンをバランスよく受講して、身体の状態に気付き、自分自身で正しく動かしていく練習が必要です。
特に初心者の方々は、最初に集中的に身体に動きを覚え込ませることで効果が圧倒的に早まり、今後受講していくレッスンの質を大きく高めます。この32回パッケージはzen place pilatesの10年間のノウハウを詰め込んだプラン。それぞれ違う目的をもったレッスンを、効果的に受講できるよう組み合わせました。
もちろん、ただ数をこなすのではなく、インストラクターがひとりひとりの身体を見て適切にアドバイスをしていきます。すぐにでも改善したい症状がある方、ピラティスが初めての方に特におすすめです。

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