NEWクラス

NEWクラス

グループレッスン

NEWクラスのご紹介です。

2018年9月スタート 「Focus Class/フォーカスクラス」
美尻美脚

初心者OK

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。

2018年8月リニューアル 「Basic Class/ベーシッククラス」

初心者OK

Flowクラスの入門編となるクラスです。
身体の内側の部分に意識を向けるスキルを学びます。動きの正確性を学び、「自分の身体をどのように扱えばいいのか」に気づき、コントロールしていく方法を学びます。

2018年8月リニューアル 「Flow Class/フロークラス」

身体のより内側の深い部分に意識を向け、繊細に正確に動いていくクラスです。
クラスでは、身体の中心部分の背骨にフォーカスします。そのことで軸が強くなり軸だけで身体の姿勢を維持できるようになり、他の部分を緩めることができるようになります。肩が緩み、腕が伸び、股関節が緩んで、脚も伸びてきます。動いていく中で、自分の身体の状態に気づき、自分でコントロールができるようになってきます。

2018年8月リニューアル 「Intermediate Class/インターメディエイトクラス」

Flowクラスで学んだ動きの正確性をより高め、集中して動き続けることを実践していきます。呼吸とともにより内側の深い部分の繊細な動きに意識を向け続けること=動く瞑想状態であると言えます。心身の関係を学ぶクラスです。

2018年7月スタート 「Fun Class/ファンクラス」
Burn and Cardio & Tone up Pilates 2.0

初心者OK

このクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすことで、楽しみながら代謝のいい身体をつくることができます。普段のレッスンで鍛えている体幹を使って手足を大きく動かすことにより、心拍数を上げ脂肪燃焼もできるクラスです。自分の最大限の可能性にチャレンジ!しましょう。

2018年6月スタート 「Focus Class/フォーカスクラス」
肩甲骨はがしで首肩スッキリ

初心者OK

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。

近日スタートするクラス

グループレッスン

よりFlowを知っていただくために〜道具を使い、身体の部分や動きに特化したクラス 「Focus Class/フォーカスクラス」

「Focus」クラスではFlowクラスで体感して頂きたいセンター感覚や重心、柔軟な背骨といった特化したところにフォーカスを置き、ピラティスの道具を使用することで分かりやすく学んでいきます。

  • 骨盤底筋
    骨盤周り

    初心者OK

    2018年11月ごろスタート 骨盤底筋と骨盤周りの
    ペルビスコンディショニング

  • 柔軟性

    初心者OK

    2018年12月ごろスタート 柔軟性・インナーストレッチング

  • インナー
    バランス

    初心者OK

    2019年1月ごろスタート インナーバランス

おすすめパッケージ

プライベートレッスン・グループレッスンを効果的に組み合わせました

basiピラティスでは、より効率的に効果を感じていただくために、対象者別のお得なパッケージプランをご用意しています。
ぜひこ利用ください。

70歳から始める、健康促進・筋力アップのプレミアムプランで介護予防〜シニアパッケージ 「大人のピラティス」

「大人のピラティス」イメージ

初心者OK

いつまでもアクティブに人生を愉しみたい大人の皆様へ。
プライベートレッスン、カウンセリングを中心に、健康促進・筋力アップを目的としたレッスンを提供いたします。
「姿勢」と「背骨の流動性」を特に意識したマットグループ+マシンプライベートのセットプランで中心軸をしっかりさせて身体のバランスを整え、転倒やケガの予防し、寝たきりにならない、強くしなやかな身体を手に入れましょう。 運動経験のない方でも無理なく始めることができます。

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プレママの産前の心と身体づくりに〜マタニティパッケージ 「マタニティピラティスクラス」

「マタニティピラティスクラス」イメージ

初心者OK

妊娠前期と妊娠後期〜産後までの2つのコースをご用意。
健康なマタニティライフを過ごす為のマットグループ+マシンプライベートのセットプランで、妊娠中の不定愁訴(むくみ、腰痛、気分のアップダウンなど)を予防・緩和するとともに、出産時に必要な体位を学び、出産に耐えられる体力をつけていきます。
産後は母体の早期回復を目指しながら、育児に必要な体力・筋力の強化、母乳の分泌促進を図っていきます。
心身ともに繊細になっているこの時を、ピラティスで癒し、活力をつけましょう。

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産後の方から更年期でお悩みの方に〜骨盤底筋群強化パッケージ 「骨盤底筋群強化パッケージ」

「骨盤底筋群強化パッケージ」イメージ

初心者OK

産後や更年期による下半身の緩みを感じる方におすすめのプラン。
出産のダメージや女性ホルモン低下の対策はできるだけ早めの対策がおすすめです。
骨盤底筋群を機能的に整えることで、それらの悩みは軽減されます。骨盤底筋群を強化することに特化したマットグループ+マシンプライベートのセットプランで、日頃からできる骨盤底筋群の鍛え方、家で簡単にできるエクササイズ法などもお教えいたします。レッスン中はもとより、終了後も継続して骨盤底筋群を強化し、快適な生活が送れるようになります。

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やるからには効果を出したい方に!最もはやく身体を変えるおすすめプラン 「短期集中32回パッケージ」

「短期集中32回パッケージ」イメージ

初心者OK

効果を出すためにはグループレッスンやプライベートレッスンをバランスよく受講して、身体の状態に気付き、自分自身で正しく動かしていく練習が必要です。
特に初心者の方々は、最初に集中的に身体に動きを覚え込ませることで効果が圧倒的に早まり、今後受講していくレッスンの質を大きく高めます。この32回パッケージはbasiピラティスの10年間のノウハウを詰め込んだプラン。それぞれ違う目的をもったレッスンを、効果的に受講できるよう組み合わせました。
もちろん、ただ数をこなすのではなく、インストラクターがひとりひとりの身体を見て適切にアドバイスをしていきます。すぐにでも改善したい症状がある方、ピラティスが初めての方に特におすすめです。

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