いつまでもアクティブに愉しみたい大人のためのピラティスクラス

70歳から始めるプレミアムプラン

いつまでもアクティブに人生を愉しみたい大人の皆様へ。
プライベートレッスン、カウンセリングを中心に、
健康促進・筋力アップを目的としたレッスンを提供いたします。
寝たきりにならない、強くしなやかな身体を手に入れましょう。

まったく運動をしたことがないですが大丈夫ですか?

65歳以上の身体の一般的な特徴として、筋力が衰え、背骨や関節がかたくなり、姿勢が崩れることがあげられます。そのような状態で日常生活を送ると、身体に不調があらわれ、将来は「寝たきり」にも。運動初心者の方にこそ、無理なく身体を整える「ピラティス」をおすすめします。


大人のピラティスの効果

ピラティスが良い理由。決めては「姿勢」と「背骨の流動性」

身体中がゆるみ、長年凝り固まっていたものがとれ、
心も身体も軽く、アクティブに!
中心軸をしっかりさせて身体のバランスを整えることは、転倒やケガの予防にも。

背骨年齢=身体年齢。身体の中心であり、多くの臓器や神経と密接している「背骨」を意識して動きをなめらかに、流動的にする事は、心身の若返りにつながります。ピラティスは、どんな運動よりも安全かつ無衝撃で背骨の流動性と体の中心軸の感覚を養うことができ、姿勢を改善し、心身の健康へと導きます。
60代はもとより、70代、80代でも無理なく始めることができるのも、ピラティスの大きな特徴です。

姿勢を改善することは心身の健康につながります



大人のピラティスコース内容

大人のピラティスクラス詳細

<初回> 初回カウンセリング  姿勢測定(ゆがみーる)
<1〜4週目>マシンプライベート7回  マットプライベート1回
<5〜8週目>マシンプライベート6回  マットプライベート1回  グループ1回
<9〜12週目> マシンプライベート1回 マットプライベート2回  マットグループクラス5回
<最終> カウンセリング  姿勢測定(ゆがみーる)
■レッスン数/計24回+カウンセリング2回
(マシンPV 14回 マットPV 4回 グループクラス6回)
■受講期間/12週間
受講料金 ¥188,000(税込)



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