Maternity Pilates マタニティピラティス 健康なMamaになるために

リハビリ生まれでヨガに比べて負荷が少なく
出産に必要な身体作りを安全にできるマタニティピラティス。心身ともに繊細になっているこの時を、ピラティスで癒し、活力をつけていきませんか? 妊娠中の身体はこんなに変化。産むために必要な力をつくり心を落ち着かせておくことが大切です。 身体の前後のバランスが崩れ、「腰痛」「むくみ」「難産」の原因に ①胸が大きくなる②羊水や身体を支える脂肪が増える③体重が重くなる④胸椎が湾曲し、猫背姿勢になりやすい⑤大きなお腹により腰椎の反りは強くなり身体の重心が前に行きやすい

マタニティピラティスの効果 ①姿勢の改善
②分娩時の筋肉の強化 ③産後の回復のスピードUP 妊娠期間を快適にすごし安産に向けて必要な力をつけ出産後回復しやすい身体をつくります。

本格的に始めるのは安定期に入る16週目から basiピラティスでは妊娠中期と妊娠後期に合わせて2つのパッケージをご用意しています。

Couse A 妊娠中期

<対象> 16~27週くらいまでの妊婦さん 健康なマタニティライフを過ごす為に妊娠中の不定愁訴(むくみ、腰痛、気分のアップダウンなど)を予防・緩和するとともに、必要な体力を身につけていきます。 第1週 カウンセリング、 マットプライベート 2回 第2週 マシンプライベート 2回 第3週 マシンプライベート 2回 第4〜11週 マットグループレッスン 2回/週 Total11週間 週2回×11週間+30分カウンセリング1回 受講料金 ¥82,000+消費税=¥88,560

Couse B 妊娠後期

<対象> 28~39週くらいまでの妊婦さん 出産時に必要な体位を学び、出産に耐えられる体力をつけていきます。産後は母体の早期回復を目指しながら、育児に必要な体力・筋力の強化、母乳の分泌促進を図っていきます。 第1週 カウンセリング、 マットプライベート 2回 第2週 マシンプライベート 2回 第3週 マシンプライベート 2回 第4〜11週 マットグループレッスン 2回/週 Total11週間 週2回×11週間+30分カウンセリング1回+3回 受講料金 ¥87,000+消費税=¥93,960 ご状況などをお伺いした上で最適なご提案をさせていただきます。お気軽にお電話ください。 お伺いする内容によっては専門的知識を持ったスタッフが折り返し連絡をさせていただきますので、安心してご相談ください。
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