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60代でピラティスを行う意味 ピラティスは体の深い筋肉…
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ピラティスを学ぼう!

ピラティスは腹筋だけじゃなく背筋にも効果があるの?

ピラティスは腹筋だけではなく背筋も鍛えられるエクササイズがあります ピラティスのエクササイズは、腹筋と背筋に対してバランスよくはたらきかけ、強化する効果があると考えられています。 ピラティスのエクササイズを行うとインナーマッスルを鍛えられることは知られていますが、骨盤を正常な位置に戻し、…
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