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ピラティスを学ぼう!

ピラティスとランニングはどういう順番でするといい?

ランニング前にピラティスを行う順番がランニング時の効果が上がるといわれています ピラティスはランニングの前に行うことでタイムが縮まる、ケガをしにくくなるなどランニングに良い効果が出るエクササイズとされています。 ピラティスでは身体の奥にある筋肉や、運動をする時に重要な体幹が鍛えられます。…
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