ピラティスは内臓下垂の改善にも効果的？

ピラティスは内臓下垂の改善にも効果を期待できます

ピラティスのエクササイズは内臓下垂を改善するのにも効果が期待できます。
内臓下垂とは内臓が下がってしまうことにより、お腹だけがぽっこりでてしまう状態の事です。
内臓が下がっているということは本来の場所にはないという事です。
これには、骨盤の歪みによって体全体のバランスが崩れていることや、内臓を支えるために必要なインナーマッスルが弱ってしまっている事が考えられます。
ピラティスのエクササイズは、骨盤を中心にして体のバランスを正常に戻し、またその状態をキープするための筋力を強化する事を目的としており、内臓下垂の改善にも高い効果が期待できるのです。
また、内臓を正しい位置に戻すことによって体の本来の働きを活発にさせるというメリットも期待できます。

内臓下垂とは内臓が下がってしまう現象です

内臓下垂とは、何らかの原因で内臓が下にさがってしまう現象のことをいいます。
内臓が本来の位置にありませんので、内臓の機能低下が懸念されます。
また血行も悪くなるため体全体の代謝も落ち、健康面で大きな害をもたらす可能性もあります。
さらに、内臓下垂が原因でお腹だけがぽっこりと出てしまい、体重は減るものの美しいボディラインにはならないということもあり得ます。
こうした内臓脂肪の原因として考えられるのは、骨盤の歪みです。
骨盤は普段の生活習慣によってどうしても歪んでしまう可能性をゼロにすることはできません。
骨盤が歪むと、体の中心が歪むわけですから、体全体のバランスが悪くなりそれに伴って内臓の位置も本来の場所から離れてしまいます。
その結果、内臓下垂という結果を招く事が考えられているのです。
またインナーマッスルが弱いために支えきれない事も考えられます。
こうした原因をピラティスのエクササイズによって防ぐことができるとされています。

ピラティスで内臓下垂を改善しましょう

ピラティスのエクササイズの基本となるのは骨盤を本来の位置に矯正する事です。
そのためほとんどのエクササイズのメニューは常に骨盤の動きを意識して考案されています。
簡単な動作ながらその効果を評価する声は高く、医療の現場でも採用されています。
骨盤の矯正は一度行ったからと言って十分ではありません。
その正しい場所にキープできる強い筋肉を作らなければならないのです。
ピラティスは、骨盤の位置を正しく維持するためにインナーマッスルを強化する事も目的としています。
そして安定した骨盤によって、それまで本来の位置からずれてしまっていた内臓が元も場所に戻る事ができるようになります。
内臓下垂も、本来の位置に引き上げられますので改善する事が期待できます。
さらにインナーマッスルの強化によって課体全体の筋肉量が増え代謝の向上が期待できます。
また正常な位置に戻った内臓は本来の機能を十分に発揮できるようになり、血流も改善されるため、健康的な体へと変化させることが可能となるのです。

短時間でも効果が期待できます

ピラティスのエクササイズの基本は簡単な動作です。
しかし、簡単な動作ながら綿密に計算された動きですので、効率よく結果を出せるエクササイズとしても知られています。
もともとピラティスは怪我をした人の早期回復のためのリハビリメニューとして発展してきた背景があるため、現在でも医療の現場で活躍しています。
また、短時間でも効果が期待できることから、忙しいビジネスマンや健康上に何らかの問題を抱えるため激しい運動ができない人など、あらゆる生活スタイルや健康上の理由を持つ人々にも愛用されています。
無理な負担で体を痛めてしまう事のないように、個人の状況に合わせて負荷を調整できるように考えられているため、無理のないペースで続けることができるのも魅力の一つです。
毎日の積み重ねで骨盤の位置を矯正し、正しい場所をキープする事が容易になるでしょう。
そして、それは正しいバランスで筋力や内臓を使うことを意味しており、根本的に健康な体へと変化させる事も期待できるのです。

（まとめ）ピラティスは内臓下垂の改善にも効果的？