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呼吸は自律神経の支配を受け、また呼吸は自律神経に影響を与えま…
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ピラティスを学ぼう!

ピラティス後の食事はいつから取ってもいいの?

ピラティス後に食事を取る時は1時間ほど空けてからが望ましいでしょう ピラティス後に食事を取る時は1時間以上空けてからが望ましいですが、空腹で筋肉をエネルギー消費されてしまいそうな場合は我慢せず食事を取りましょう。 しかしピラティス前には1時間以上前に食事を済ませることをおすすめします。 …
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