body 肩甲骨はがしで肩幅が変わる? By zenplace / 公開日:2019年3月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨はがしで肩幅が狭く見える場合があります 肩甲骨はがしでは、動きが鈍くなっている肩甲骨…
body 股関節のストレッチが下半身痩せに効果的な理由とは? By zenplace / 公開日:2019年1月30日 / 最終更新日:2022年9月20日 股関節のストレッチの効果 長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、筋肉や関節が硬くなっ…
body 【保存版】ストレッチでウエストを細くすることはできる? By zenplace / 公開日:2019年1月26日 / 最終更新日:2021年4月27日 ウエストを細くするにはストレッチよりも、ピラティスなどのエクササイズや体幹トレーニングを行…
selfcare ストレッチを行えばくびれをつくることができる? By zenplace / 公開日:2019年1月24日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチで身体の柔軟性を高めることはくびれ作りに役立ちます ウエストのくびれがない人は、…
body ストレッチをした時にお腹がつるのはどうして?原因と対策を解説! By zenplace / 公開日:2019年1月23日 / 最終更新日:2022年6月24日 床で前屈などのストレッチをしている時に、腹筋がつって痛い思いをしたという経験はありませんか…
selfcare おしりもストレッチをするべき? By zenplace / 公開日:2019年1月22日 / 最終更新日:2021年4月27日 デスクワークが多い人にはおしりのストレッチをおすすめします 忘れてしまいがちなおしりのスト…
improvement ヨガの女神のポーズにはどんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2018年10月19日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガの女神のポーズは下半身の強化に効果的だと言われています ヨガのポーズの1つである「女神…
body ヨガは太ももの引き締めに最適なの? By zenplace / 公開日:2018年8月4日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガは体を自然な状態へと導き、それによって太ももの引き締めも期待できます ヨガが太ももを引…
improvement ヨガはお腹をスッキリさせたい時に役立つ? By zenplace / 公開日:2018年7月14日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガを行うと正しい身体の状態へ変化していくのでスッキリしたお腹を目指すことも可能です お腹…
body ヨガをやるとくびれができるって本当なの? By zenplace / 公開日:2016年9月28日 / 最終更新日:2021年4月27日 程度に個人差はありますが、ヨガを継続すると徐々にくびれができてくる人も多いとされています …