yoga ヨガの中にあるバッタのポーズのメリットとやり方は？ By zenplace / 公開日:2018年9月3日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのバッタのポーズは腰回りを中心に心身を整えるポーズです ヨガのバッタのポーズは、腰痛や…
pilates ピラティスグラビティってどんなエクササイズなの？ By zenplace / 公開日:2018年9月3日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスグラビティとは高機能が備わったピラティスマシンの1つです ピラティスにはマットの…
yoga ヨガの中にある板のポーズのメリットとやり方は？ By zenplace / 公開日:2018年9月2日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガの板のポーズは初心者にも行いやすくコアや腕の強化に役立ちます ヨガで板のポーズをすると…
mindfulness ヨガの瞑想を高めるポーズとは？ By zenplace / 公開日:2018年8月23日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガの瞑想のポーズはさまざまな方法で自分と向き合うことを目指します ヨガの数あるポーズは瞑…
pilates ピラティスで腹筋に効果的な「ローリング」とは？ By zenplace / 公開日:2018年8月23日 / 最終更新日:2020年8月25日 ピラティスで行う「ローリング・ライク・ア・ボール」はボディラインを整える効果が期待できます…
pilates 【保存版】ピラティスの基本姿勢「V字バランス」の効果とは？ By zenplace / 公開日:2018年8月22日 / 最終更新日:2020年8月13日 ピラティスの「V字バランス」は腹筋を鍛えられるだけでなく、スタイルアップや精神面にも効果が…
yoga ヨガのダウンドッグのポーズを上手に行うコツは？ By zenplace / 公開日:2018年8月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのダウンドッグのポーズは段階を追って取り組みましょう 手足をまっすぐ伸ばすダウンドッグ…
body ピラティスでドローインをする効果とは？ By zenplace / 公開日:2018年8月18日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスの動作の1つであるドローインを取り入れることでインナーマッスルを効率的に鍛えられ…
yoga ヨガをうまく行うには足裏の重心が大切？ By zenplace / 公開日:2018年8月12日 / 最終更新日:2020年8月25日 うまくヨガをするには足裏を柔らかくしバランスよく重心がかかることがポイントです しっかりし…
pilates ピラティスのロールダウンとは？ By zenplace / 公開日:2018年8月4日 / 最終更新日:2022年11月17日 ピラティスのロールダウンは背骨周りの筋力アップと、背骨のバランス改善をチェックできる指標と…
