body/pilates 体幹強化にはピラティスが効果的! By zenplace / 公開日:2021年3月26日 みなさん体型管理はきちんとできていますか? 冬はクリスマスやお正月といった暴飲暴食をしがち…
body/pilates 【猫背やO脚の方向け】身体のゆがみはピラティスで改善できる! By zenplace / 公開日:2021年3月26日 / 最終更新日:2022年7月19日 あなたの身体は歪んでいませんか? 自分の身体が歪んでいるのかどうかよくわからないという方も…
body/pilates ピラティスの体幹アプローチ! 姿勢をどのように分析するのか By zenplace / 公開日:2021年2月9日 1.ピラティスの体幹アプローチ ピラティスとは、ピラティス氏が考案したエクササイズです。最…
body ヨガやピラティスで体幹が鍛えられる!?体幹を鍛えるメリットを解説 By zenplace / 公開日:2021年1月27日 ヨガ・ピラティスの歴史 ヨガは約4000年前のウパニシャッド聖典に「ヨーガ」という言葉が記…
exercisesforwomen/women/yoga 背中美人になりたい!脊柱起立筋へのアプローチ By zenplace / 公開日:2021年1月20日 / 最終更新日:2022年7月19日 「脊柱起立筋」は背骨の両サイドを挟むようにして、背骨を正しい位置で支え、綺麗な姿勢を保つた…
body/pilates 【体幹エクササイズ】ピラティスで美しい姿勢をつくる By zenplace / 公開日:2021年1月7日 この記事は「もっとキレイになりたい」「美しい姿勢を目指したい」このような悩みを抱えるあなた…
body 【体幹強化】体幹とは?強化するとどんなメリットがある? By zenplace / 公開日:2021年1月5日 / 最終更新日:2022年7月19日 厳密な定義はさまざまですが、首から上と腕・脚の四肢を除いた胴体部分を総称して「体幹」と言い…
body ピラティスと美しい姿勢 By zenplace / 公開日:2020年8月12日 / 最終更新日:2020年8月25日 ピラティスによって姿勢がよくなる理由 1.普段鍛えていないで弱っている腹横筋という背骨に最…
selfcare 立ちながら肩甲骨はがしができる? By zenplace / 公開日:2019年6月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 立ちながらできる肩甲骨はがしの方法も存在します 肩甲骨とは、背中側の両肩辺りにある逆三角形…
selfcare 横向きに寝たまま肩甲骨はがしができる? By zenplace / 公開日:2019年6月9日 / 最終更新日:2021年4月27日 横向きに寝たままで行う肩甲骨はがしもあります 肩甲骨はがしは、肩甲骨を動かして肩こりや首の…