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目次

ピラティスだからできること

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クライアントから届いた喜びの声。

加齢しているのに身体が活性化!吉良ゆかりさん。50代 渋谷スタジオ

10代の捻挫や事故の後遺症も気にせず、身体を動かせるようになりました。加齢しているのに、身体は活性化されているように感じます。閉経期を障害なく過ごすことができていること、風邪をひいていないこと、肌の状態も改善されてきていること、を実感しています。今でも新たな発見があり、変化を感じられるので、マイペースで続けていきたいと考えています。

呼吸が変わり身体と気持ちに変化が!谷麻樹子さん。30代 新宿スタジオ

レッスンを受けて最初に変化したのは、呼吸の仕方です。嫌なことがあった時、焦ってしまったとき、レッスンで習った深い呼吸を繰り返し、集中力をうまくコントロールできるようになってきました。体重に大きな変化はないのに、キツかった服が入るようになるという不思議な現象が起きました。「痩せた?」と心配そうに言われるよりも「なんだか最近元気だね」と言われるほうが何倍もうれしいということにも気づきました。運動が苦手で、ジムに入ってもほとんど続かなかった私が4年も通えているのは本当に驚きです!

ピラティス専用マシン完備の本格専門スタジオ、basiピラティスの提供するレッスンとは?

心身の健康をより早く実現するために熟考を重ねた「グループレッスン」。

basiピラティスのコンセプトの中心。グループレッスン「Flow」

始めたばかりの方から長年実践されている方問わず全ての方に継続して受講して頂きたいクラスです。より早く効果的に心身の健康を手に入れて頂くために改定に改定を重ね、常に進化し続けています。レッスン後には自分のセンター感覚や柔軟に伸びた背骨、重心がどこにあるのかが感じられる様に構成してあります。

はじめての方にオススメ。グループレッスン「Basic」

Flowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。振付を簡単にすることで理解しやすくより体感しやすいクラスです。

道具を使い、ポイントを絞りわかりやすく学ぶための「フォーカスクラス」。

身体の土台「背骨」の流動性を高めるフォーカスクラス「フォームローラー」

骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。背骨のマッサージ、ストレッチからバランス感覚向上にも役立ちます。

呼吸の質が格段に変わるフォーカスクラス「マジックサークル」

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。

胸が広がり呼吸がラクになるフォーカスクラス「スパインコレクター」

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。

あなたの身体にあわせて完全にカスタマイズされた「プライベートレッスン」

マシンプライベートレッスン

ピラティスマシンはスポーツジムのマシンと異なり、自分の身体の一部としてサポートしてくれる面と負荷となりより強度を上げて行くという二面性を持っています。動きに制限や禁忌がある方、パフォーマンスなど特化した動きの向上を求める方には最適です。

マットプライベートレッスン

重力を利用し道具を使用せず行って行くためより日常生活・動作にリンクしやすくなります。道具を使わずサポートがない状態であることがより自分自身と向き合う時間になります。呼吸法や身体の使い方をマンツーマンで学び、その後のレッスンの質を大きく向上します。

ピラティス専用マシンで数1000通り以上のエクササイズが可能です。

リフォーマー。キャデラック。ラダーバレル。チェアー。ボール。マジックサークル。

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大型フィットネスクラブとの違い

当スタジオ 大型店
価格 大型店以上でパーソナルジム以下の中間価格 低価格(月額1万円前後)
レッスン 一人ひとりをしっかり見れる少人数制で個別にアドバイス 個別指導は特になし。ほか有料でパーソナルトレーニングあり
インストラクター 経験・実績・知識・技術の高い専門職。全員が正社員 学生アルバイトあり
効果 インストラクターが常にお客様と向き合い、状態を把握し、個々のレベルに合った最適なレッスンを行うことで、必ず効果が表れる スタッフは基本的に安全管理などが多く、お客様個人がレッスンに対しての知識と努力が必要

インストラクターからのメッセージ。40歳を過ぎて自分の身体が好きになりました。Yukari。40代 下北沢スタジオ

ピラティスはBody、Mindエクササイズと言われています。身体と心のエクササイズです。例えば人は歳を重ねて行くと身体だけでなく心も硬くなって行くと感じます。自分自身も若い頃のように心が柔軟でないと感じることがあります。ピラティスをすると心も柔らかくなり、一度カチンと頭に来たことも「そうか、そう言うこともあるな」と冷静に受け止めることができます。私は身体がキツイ時ほど、精神的に不安定を感じた時ほどピラティスをします。私は40歳を過ぎてピラティスを始めました。それまでは自分の身体、体型が好きではありませんでしたが、ピラティスを始めて自分にこんなに力強さや美しさがあることに気づき、40歳を過ぎて自分の身体が好きになりました。

人生をより楽しむためにピラティスがあります。Takeshi。30代 代々木上原スタジオ

仕事で責任ある仕事を任されている方、家庭とお仕事の両立でお忙しい方、現代はストレスも多い生活になってしまいがちですね。健全な身体は日常生活のあらゆる場面で、心も身体も快適に過ごせる状態。ピラティスではこの状態を目標としています。例えば長時間のデスクワーク、立ち仕事、子育て、スポーツをされる方など、人生を楽しむためには、自分の身体が心地よく快適であると、より一層楽しめると思います。
ピラティスのエクササイズ、呼吸法を通して、ストレスで乱れやすい自律神経にアプローチし、精神的にも安定した状態を手にいれることができるのがピラティスです。
現在、男性のピラティス実践者も多く、病気になる前に予防する、そしてより健康に幸せに生きるための健康管理として、ピラティスは急速に受け入れられています。

体験レッスンの予約から受講の流れ

①まずはご予約 1分で完了。体験レッスンを受けたい「スタジオ」「日時」を決め、Webまたは電話よりお申込みください。※プライベート体験のキャンセルは24時間前までに行ってください。24時間以内のキャンセルはキャンセルチャージがかかります。

24時間受付 WEBでご予約

※プライベート体験のキャンセルは24時間前までに行ってください。24時間以内のキャンセルはキャンセルチャージがかかります。

②体験レッスン当日。はじめての方には必要書類をご記入いただくため、ご予約の20分前までにご来店ください。ご来店の目的やお悩みなどカウンセリングをさせて頂きます。ご質問があれば何なりとご質問ください。
ロッカールームで着替えた後スタジオへご案内します。よくある質問 Q&A。Q.当日の所要時間は?A.約2時間です。Q.持ち物は?A.上下の運動着、フェイスタオル。Q.食事は?A.レッスン前は2時間前まで、後は30分後がオススメです。

③いよいよ体験レッスン。グループレッスンは1クラス平均8名〜20名ほどです。(スタジオによって異なります)指先にいたるまで意識を通し、繊細なまでの美しさにこだわり、気持ちよく流れるように動くプログラムによって、身体の内側から感じる力強さと深い呼吸によるリラックスした心をご体感ください。Sayaka。30代 自由が丘スタジオ。一人ひとりに合わせてラクなポジションで動けるように丁寧にお伝えしますので、ご安心してご受講ください。

④入会をご希望の方は体験終了日がお得です!帰りのフロントでは、スタッフが入会手続きのご案内と、当スタジオシステムについてご説明させて頂きます。どんな些細な事でもお気軽にスタッフにお問い合わせください。あなたの心と身体の健康をサポートできるよう、親身になって対応させて頂きます。

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※六本木はプライベートレッスン専門
【目黒区】 中目黒スタジオ
〒153-0042 東京都目黒区青葉台2−20−14 青和ビル3F tel:03-6805-6044
都立大学スタジオ
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【中央区】 銀座スタジオ
〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F tel:03-6228-4870
【港区】六本木スタジオ
〒106-0032 東京都港区六本木7-19-9 FLEG六本木Quarto7F tel:03-6425-7054
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〒108-0014 東京都港区芝5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ 902 tel:03-6435-0401
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〒143-0023 東京都大田区山王2-1-2 大森ステーションBOX9F tel:03-6417-1125
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〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-23-18  渋谷ワールドイーストビル5F tel:03-6427-9404
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〒151-0064 東京都渋谷区上原1-24-3  コリドール大川3階 tel:03-6804-8733
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〒150-0012 東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F tel:03-6277-4439
【文京区】茗荷谷スタジオ
〒112-0002 東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F tel:03-6902-0611
本郷三丁目スタジオ
〒113-0033 東京都文京区本郷3-32-7  東京ビル4F tel:03-5615-8766
【品川区】目黒スタジオ
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4F tel:03-6432-5888
五反田スタジオ
東京都品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F
Tel:03-6450-4615

■アクセス
東急五反田駅 徒歩3分
JR五反田駅 徒歩4分
東京都品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F
【横浜市】横浜スタジオ
〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9F tel:045-548-9860
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〒231-0023 神奈川県横浜市中区山下町123-1 横浜クリード8階 tel:045-232-4310
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