お知らせ

フォームロラーによるエクササイズは適度な抵抗と補助を得ながら手軽に行うことができるピラティスです。
そのためIntermediateのクラスで登場するような中級レベルのエクササイズを行う際、初心者の方でも比較的簡単に行うことができます。

エクササイズ例：
◾︎ロールオーバー
◾︎シザーズ＆バイシクル
◾︎サイドベンド
◾︎ヒップサークル
◾︎スワン
◾︎ティーザー

また、フォームロラーの不安定な支持面により体幹の強化やセンター軸を整えます。
バリエーションが豊富なため幅広いレベルの方に親しまれています。


2018年の最後はフォームロラーを使って心地よく体を動かしましょう！！

【日時】12月16日（日）14:15~15:15
【場所】BASI三田スタジオ
【担当】Hiromi
【料金】3,000円
【申込方法】上記スケジュールからご予約ください。