下北沢
リフォーマー専門スタジオ下北沢駅・池ノ上駅・世田谷代田駅・東北沢駅・東松原駅

Tel. 03-6416-8167

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates

スタジオ紹介

 

数あるスタジオの中からこのスタジオを選んでくださり、ありがとうございます。

basiリフォーマー専門下北沢店は、2018年7月1日にオープンしたばかりで、広々としてとてもきれいなスタジオです。
日本最大規模の器具を有するピラティススタジオとなっています!

姉妹店のbasiピラティス下北沢スタジオから徒歩5分
ピラティスの代表的なマシンと言える「リフォーマー」を8台完備。

欧米では、ピラティスと言えば、様々な器具を使い、その人に適したエクササイズを提供出来るメソッドとして、一般の方からアスリートや芸能人に至るまで多くの人に認知され、実践されています。
日本においては、「マットで行うレッスン」が一般的にピラティスとして知られている状況です。

けれど、ピラティスの始まりは「マシン」なんですよ!

 

マシンといっても、フィットネスクラブで使うようなものとは違います。

リフォーマー、チェアー、キャデラック…

それぞれには「スプリング」と呼ばれる「バネ」がついています。

このバネが、ピラティスの動きを行っていく中で、筋肉の伸び縮みに合わせてサポートをしてくれ、時には負荷となってくれるため、普段は意識しにくい「インナーマッスル」に意識を向けることができるようになり、強化していくことができるようになるんです。

*姿勢が気になる

*股関節や膝の痛み、腰痛

*尿漏れ、骨盤底筋のゆるみ

*体を引き締めたい

*スポーツのパフォーマンスを向上させたい

*体幹を強化したい

…etc

 

忙しい日々の中、自分の身体のメンテナンスに、多くの時間をさけないという方。

でも何かを始めたいと思うなら、

ピラティスのマシンは「最低でも週に1回~2回」のレッスンで

【最短・最速・確実】に、あなたの体の使い方を変えてくれます!

海外では、ミランダ・カーをはじめ、多くのハリウッドセレブ、クリスティアーノ・ロナウドや、タイガー・ウッズなどのスポーツ選手も、ピラティスを取り入れています☆


マシンでのレッスンは、少人数制で行っているので、おひとりおひとりの体の特徴に合わせ、アドバイスさせていただきながらレッスンを行います。

マシンに乗ったことがなく不安という方も大丈夫☆彡

インストラクターたちも、最初は乗ったことがなかったです!(笑)

 


~クラスのご紹介~

★マシン初心者向けクラス「Reformer-Basic」

マシンピラティスを安全に効率よく学ぶための基礎を学んでいきます。

★「PreBeginner」

Beginnerに向かうための初心者向けクラス。

マットグループでいうところのBasicのような位置付け。10回程度の集中した受講をお勧めします。

★「Beginner」

マットグループでのFlowのような位置付けクラス。

基礎をさらに深め、強さとコントロール力を向上させます。

3つ星クラスに進むための準備クラス。

★「Flex & Flow」

流れるように背骨を動かしていくことができるようになり、股関節や肩関節の可動域(動かせる範囲)が広がり、また安定性の向上も目指したクラスです。

肩こりや、肩の痛み、股関節の動きにくさ、もっと可動域を広げていきたいと感じている方にオススメ♪


★「Cardio &Core with Music」

心拍数のあがるようなハイエナジークラス♪

有酸素運動とピラティスが融合♪音楽に合わせて楽しく動いていきます。


★「Speed &Control」

素早くいろんなスピードに対応することで、筋肉から脳への神経伝達を向上させることを目的にしています。…というと難しそうですが、様々なスピードで動いていくことを求められるので、より「コントロールをして」インナーマッスルを働かせていく必要性が求められてきます。

なので、ちょっとマシンの動きに慣れてきた方にオススメです♪

★バランス体幹力Up!BOSUクラス
BOSUという器具を使って、揺れる不安定な足場の中で、自分の体幹からしっかりと体を支えて四肢を動かしていきます!レッスン後はぷるぷるに…

★Jump ボード

★Tower グループ などなど!新しいクラス続々とリリース中です!

 

自分の身体は、ほかの人の身体と取り換えることはできません。

パーツを入れ替えることもできません。

ピラティスは、何歳になっても続けていくことができ、人生をより豊かにしていってくれるツールです。

 

インナーマッスルが鍛えられると、体の中から軸が生まれます。 
すっと上に伸びた印象の身体となり、肩もリラックスし、胸元はゆったりと開きます。

引き締まった強い体幹で体を支えることができるようになるため、股関節がゆるんで足も長く伸びていきます。

 

身体を動かすこと、動かすことを通して集中していくことが、心にも大きな変容をもたらします。

レッスンが終わった後は、つきものが落ちたように、不思議と「スッキリ!」するんです。

 

身体が変わっていくことで、心も必ず変わってくる。

 

ご予約、お待ちしております☆彡


▼ご質問など、お問い合わせは
basiリフォーマー専門下北沢店 03-6416-8167
までお気軽にお電話ください。

basiピラティスがはじめての方へ

アメリカO.C.発のbasiピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体であり、
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオです。

- basiピラティスの特徴 -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • リフォーマー、キャデラックなどピラティス専用マシンを全店に完備イメージ

    リフォーマー、キャデラックなど
    ピラティス専用マシンを全店に完備

    全スタジオにピラティス専用マシンや様々な器具を完備。プロアスリート、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、全ての方にご利用いただけます。リフォーマーを多数揃えたリフォーマー専門スタジオも続々とオープン。

  • 多彩なグループレッスンときめ細やかなプライベートレッスンイメージ

    多彩なグループレッスンと
    きめ細やかなプライベートレッスン

    グループレッスンは少人数制。basiピラティスの基本、Basicクラスをはじめ、身体の部分に焦点を当てたFocusクラスや楽しいFunクラスなど、多種多様。プライベートレッスンは完全オリジナルメニュー。マットやマシンレッスンの効果をより感じていただけます。

- まずは体験レッスン -

basiピラティスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
(六本木スタジオはプライベートレッスンのみ)
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

このスタジオはリフォーマー専門スタジオです。ピラティスマシンのリフォーマーを使用したグループレッスン・プライベートレッスンを開催しています。マットの上で行うピラティスクラスは、徒歩5分の姉妹店、basiピラティス下北沢スタジオにてご利用ください。

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • BASI養成試験
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
7:00              
8:00              
9:00          
09:45~10:40

FUN
【新クラス】~軽やかな身体 へ~ジャンプボード(Yukari)

満席(キャンセル待ち 0)

09:45~10:40

中級
~基礎を学ぶ~Beginner(Asa)

満席(キャンセル待ち 0)

10:00        
10:45~11:40

中級
~基礎を学ぶ~Beginner(Yukari)
   
11:00
11:15~12:10

中級
~基礎を学ぶ~Beginner(Kotomi)
11:15~12:10

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Haruka)
体験OK
 
11:15~12:10

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Kotomi)
 
11:00~11:55

中級
~基礎を学ぶ~Beginn er(Yukari)

満席(キャンセル待ち 1)

11:00~11:55

上級
~筋力アップ~Speed&Control(Asa)
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
12:00
12:30~13:25

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Asa)
体験OK
12:30~13:25

上級
~筋力アップ~Speed&Control(Yukari)
12:30~13:25

初級
【3名限定でしっかりフォロー!】~マシンに慣れる~PreBeginner(Manami)
体験OK
       
13:00            
13:00~13:55

FUN
~音楽に合わせて動く~Cardio&Core~(Kotomi)
14:00          
14:30~15:25

FUN
【新クラス】Tower~プ ラス2㎝背が伸びる!(Masa)

満席(キャンセル待ち 0)

 
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
15:00    
15:15~16:10

中級
~基礎を学ぶ~Beginner(Haruka)
体験OK
       
16:00          
16:00~16:55

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Saya)
体験OK
16:00~16:55

フォーカス
~股関節や肩を動きやすく~Flex&Flow(Asa)

満席(キャンセル待ち 1)

17:00      
17:00~18:00

FUN
バランス力向上!!Bosu~スキヤ―・スノーボーダーおすすめ☆~(【代行】Kotomi)

満席(キャンセル待ち 0)

17:30~18:25

中級
【養成コース生用】リフォーマーグループ(Yukari)
   
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
18:00
18:45~19:40

上級
~筋力アップ!~Speed&Control(Masa)
18:45~19:40

FUN
【新クラス】Tower~プラス2㎝背が伸びる!(Masa)
18:45~19:40

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Tomomi)
体験OK
18:45~19:40

中級
~基礎を学ぶ~Beginn(Kotomi)
18:45~19:50

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Yukari)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:15~21:15

FUN
バランス力向上!!Bosu~スキヤ―・スノーボーダーおすすめ☆~(Saya)

満席(キャンセル待ち 0)

 
20:15~21:10

中級
~基礎を学ぶ~Beginn er(Tomomi)
20:15~21:10

初級
~マシンに慣れる~PreBeginner(Yukari)
     
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Only Mat Private
  • Reformer Group
  • Mat Semi-Private
  • Mat Private or Private Stretch
  • Machine Semi
  • Private ALL
  • BASI養成試験
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
 
 
 
 
 
9:00
 
 
 
 
 
 
 
10:00
 
 
 
 
 
 
 
11:00
 
 
 
 
 
 
 
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
12:00
 
 
 
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
 
 
 
14:00
 
 
 
 
 
 
 
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
15:00
 
 
 
 
 
 
 
16:00
 
 
 
 
 
 
 
17:00
 
 
 
 
 
 
 
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
18:00
 
 
 
 
 
 
 
19:00
 
 
 
19:00-20:00
Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
20:00
 
 
 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話:
03-6416-8167
住所:
〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ二階
Eメール:
shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月-金 AM10:00-PM9:30 土・日・祝日  AM9:30-PM5:00
道順:
井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)



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