下北沢スタジオ下北沢駅・池ノ上駅・世田谷代田駅・東北沢駅・東松原駅

Tel. 03-3868-0202

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates

スタジオ紹介

こんにちは!数あるスタジオの中から、BASIピラティス下北沢スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます!

下北沢スタジオは、駅から徒歩1分の立地にあるアットホームなスタジオです。
毎日、朝7時からレッスンを行っており、出勤前にピラティスをしていただくことができます。
ピラティスマシンも完備しており、落ち着いた空間の中でプライベートレッスンも行っていただけます。


ピラティスは年齢に関係なく、何歳からでも自分自身を良くしていくことができる手法の一つです。


皆様は毎日の生活の中で、自分自身に向き合う時間はどのくらいありますか?

BASIピラティス下北沢店では、ピラティスを通して、
会社や家庭といった社会の中で様々な役割を担って生きているすべての方に、
自分自身に戻れる、本当の意味での心身の健康を手に入れて頂ける場所を提供したいと考えています。


ピラティスは、心身の健康、身体の中からの美しさのためにどんな方でもできる効率的なエクササイズとして広く実践されています。もともとは、リハビリの為につくられたエクササイズなんです。ご存知でしたか?

 

【しなやかなピラティスボディをめざす☆★

短期集中32回パッケージではじめませんか?】
ピラティスを始めるのに一番おすすめなコースです。
有効期限4か月!
グループレッスン20回 プライベートレッスン なんと!12回付きです。
通常よりもお得にピラティスの効果を最大限感じることができます。

週1回やそれ以下では身体の使い方を変えていくのは難しいです。
今までの自分の身体の使い方・癖をガラッと変えて
早く、楽に、効率よく!動けるようになりましょう!

人間の寿命はどんどん延びている一方、
平均寿命と健康寿命の間には8~10年もの差があるといわれており、自分自身が何歳まで生きるかはわかりません。

長く使い続けていく、大切な自分の身体。
それを変えることができるのは、他の誰でもなく、自分自身です!!

【体験オススメ★

3回でも身体の変化を絶対に感じる!!Private Lesson】

~期間限定☆1時間×3回 を18000円で体験♪~

はじめての方に1番オススメなのが...プライベートレッスンです。
インストラクターと1対1でやるので、誰でも安心して受けられます。
そして今の身体の状態に合わせて様々なピラティスマシンを使います。

マットで行うエクササイズのイメージが強いかもしれませんが、実はピラティスはマシンからはじまったんです!
マシンに乗らないなんてもったいない!!ですよ☆
バネの力を使い、あるいは借りることで、自分の身体への気づきを深め、しなやかで、内側から強く美しい、健康な心身を手に入れましょう。

是非一度マシンピラティスでピラティスの良さを感じてみてくださいね♪


★3月のグループレッスン(体験)スケジュール★
ほとんどのクラスが体験可なのですが、、、
グループレッスンでおすすめなのは「Basic」というクラスです。
ピラティスで用いる基本的な言葉や動き方について、インストラクターが丁寧にお伝えしながらおこなっていきます♪ 

3月
月 11:00~12:00
火 11:00~12:00 
水 7:00~8:00 / 9:45~10:45 / 19:00~20:00
木 11:00~12:00 / 20:15~21:15
金 9:45~10:45 / 20:15~21:15 
土 11:30~12:30  
日 10:00~11:00

※レッスンスケジュールは変更になることもございます※

風邪・インフルエンザ・花粉症・ストレス・疲れに負けない....
強くて美しいしなやかな身体作りは、ピラティスを生活に取り入れることで【絶対に】手に入ります!

自分の呼吸に気づくこと、
姿勢の状態に気づくこと、
1時間集中してレッスンを受けていくことで、
自分自身のマインド(心の状態)に気づき、良い方へと高めていく。


自分自身と向き合う時間を大切にしてみませんか?

一緒に素敵な時間を過ごしていきましょう。

皆様のお悩みや希望を叶えていく、そのお手伝いをさせてください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。


Haruka.Yukari.Masa.
Asa.Saya.Kenichi.Kotomi
Manami.Momo.
Minako.Kanako.Yasuka

basiピラティスがはじめての方へ

アメリカO.C.発のbasiピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体であり、
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオです。

- basiピラティスの特徴 -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • リフォーマー、キャデラックなどピラティス専用マシンを全店に完備イメージ

    リフォーマー、キャデラックなど
    ピラティス専用マシンを全店に完備

    全スタジオにピラティス専用マシンや様々な器具を完備。プロアスリート、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、全ての方にご利用いただけます。リフォーマーを多数揃えたリフォーマー専門スタジオも続々とオープン。

  • 多彩なグループレッスンときめ細やかなプライベートレッスンイメージ

    多彩なグループレッスンと
    きめ細やかなプライベートレッスン

    グループレッスンは少人数制。basiピラティスの基本、Basicクラスをはじめ、身体の部分に焦点を当てたFocusクラスや楽しいFunクラスなど、多種多様。プライベートレッスンは完全オリジナルメニュー。マットやマシンレッスンの効果をより感じていただけます。

- まずは体験レッスン -

basiピラティスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
(六本木スタジオはプライベートレッスンのみ)
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • BASI養成試験
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
7:00
07:00~08:00

初級
Beginner Flow(Kotomi)
体験OK
07:00~08:00

フォーカス
~肩の使い方を探る~Over Ball(Asa)
体験OK
07:00~08:00

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Manami)
体験OK
07:00~08:00

フォーカス
~足裏から美しい姿勢~Standing Pilates(Minako)
07:00~08:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Masa)
体験OK
 
07:15~08:15

☆朝ヨガ☆ 呼吸を深めるフローヨガ(Can)
8:00          
08:45~09:45

フォーカス
~胸をひらいてスッキリ呼吸~Spine Corrector(別途¥1,000)(Saya)
08:45~09:45

サポート(補完)
しなやかな背骨にFoam Roller(Kotomi)
体験OK
9:00
09:45~10:45

フォーカス
ストレッチーズ(Kico)
体験OK
09:45~10:45

FUN
【冬季限定】ひねってくびれ(Masa)
09:45~10:45

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Haruka)
体験OK
09:45~10:45

~Tomoオリジナル~二の腕二の脚(Tomo)
体験OK
09:45~10:45

サポート(補完)
しなやかな背骨にFoam Roller(Haruka)
体験OK
   
10:00          
10:00~11:00

初級
Beginner Flow(Asa)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Yasuka)
体験OK
11:00
11:00~12:00

フォーカス
冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋ピラティス」(Saya)
体験OK
11:00~12:00

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Ikue)
体験OK
11:00~12:00

初級
Beginner Flow(Tomo)
体験OK
11:00~12:00

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Haruka)
体験OK
11:00~12:00

初級
Beginner Flow(Masa)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Saya)
体験OK
11:30~12:30

初級
Beginner Flow(Saya)
体験OK
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
12:00
12:15~13:15

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Masa)
体験OK
12:15~13:15

初級
Beginner Flow(Kanako.I)
体験OK
12:15~13:15

【Ikueオリジナル】体幹リセットで基礎代謝アップ‼(Ikue)
体験OK
12:15~13:15

フォーカス
しなやかな背骨にFoam Roller(Minako)
体験OK
12:15~13:15

フォーカス
~胸をひらいてスッキリ呼吸~Spine Corrector(別途¥1,000)(Yukari)
   
13:00          
13:00~14:00

フォーカス
〜ほぐれてしなやか〜Miniballl(Yukari)
13:00~14:00

FUN
~体幹軸をつくる~Foam Roller Intermediate(Asa)
14:00          
14:30~15:30

上級
Advanced(Yukari)
14:30~15:30

フォーカス
冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋ピラティス」(Saya)
体験OK
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
15:00
15:00~16:00

産後
産後リカバリー(Asa)
   
15:00~16:00

産後
産後リカバリー(Haruka)
体験OK
     
16:00          
16:00~17:00

初級
Beginner Flow(Yukari)
体験OK
16:30~18:30

FUN
餅つき新年会!!(下北沢)
17:00              
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
18:00
18:45~19:45

フォーカス
~肩の使い方を探る~Over Ball(Asa)
体験OK
 
18:45~19:45

フォーカス
~呼吸を深める~Magic Circle~(Yasuka)
体験OK
18:45~19:45

フォーカス
冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋ピラティス」(Saya)
体験OK
     
19:00  
19:00~20:00

初級
Beginner Flow(Yukari)
体験OK
   
19:00~20:00

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Manami)
体験OK
   
20:00
20:15~21:15

初級
Beginner Flow(Masa)
体験OK
20:15~21:15

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Yasuka)
体験OK
20:15~21:15

FUN
代謝アップで正月太りをリセ ット!Burn and Cardio(Yasuka)
体験OK
20:15~21:15

初心〜初級
呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-(Rie.Y)
体験OK
20:15~21:15

サポート(補完)
しなやかな背骨にFoam Roller(Rie.Y)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Only Mat Private
  • Reformer Group
  • Mat Semi-Private
  • Mat Private or Private Stretch
  • Machine Semi
  • Private ALL
  • BASI養成試験
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
7:00
07:15-08:15
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Kico
07:00-08:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

07:00-08:00
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

07:15-08:15
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

07:00-08:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

 
07:00-08:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

07:00-08:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

07:00-08:00
Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

 
8:00
08:15-09:15
Private ALL
Kotomi
08:30-09:30
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

08:30-09:30
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Kico
08:10-09:10
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

08:15-09:15
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

08:15-09:15
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

08:15-09:15
Private ALL
Manami
08:20-09:20
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

08:30-09:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

08:35-09:35
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

08:15-09:15
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako

満席(キャンセル待ち 0)

08:30-09:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

08:35-09:35
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

08:30-09:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

08:30-09:30
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Private ALL
Asa
08:30-09:30
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka

満席(キャンセル待ち 0)

9:00
09:45-10:45
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Kotomi

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL(リフォーマー専門で行います)
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:30
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:30
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako
09:45-10:45
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:30
Private All(リフォーマー専門スタジオにて行います)
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
10:00
10:30-11:30
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
10:45-11:45
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako
 
10:00-11:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Private ALL
Kotomi
11:00
11:00-12:00
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka
11:00-12:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private All ~初めての方歓迎レッスン~
Momo
11:00-12:00
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:15
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:15
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka
11:30-12:30
Private ALL
Kotomi

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
12:00
12:15-13:15
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Kico
12:30-13:30
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-13:00
Private ALL(Reformer専門スタジオにて行います)
Kotomi

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka
12:30-13:30
Private ALL
Momo

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Haruka
12:30-13:30
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
13:00
 
 
13:45-14:45
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Rie.Y

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:15
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka
13:00-14:00
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
 
 
 
14:00-15:00
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

 
14:00-15:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private all~初めての方歓迎~
Yasuka
14:30-15:30
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Kotomi

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private All(リフォーマー専門スタジオ行います)
Yukari

満席(キャンセル待ち 1)

  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
15:00
15:00-16:00
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Kico

満席(キャンセル待ち 0)

15:15-16:15
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
15:00-16:00
Private ALL
Manami
15:00-16:00
Private ALL
Rie.Y
15:00-16:00
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako
15:00-16:00
Private ALL
Manami
15:00-16:00
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Private ALL
Manami
 
 
16:00
16:15-17:15
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:15
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Masa
16:30-17:30
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
16:00-17:00
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Private ALL
Rie.Y
16:30-17:30
Private All
Manami
16:15-17:15
Private ALL
Haruka

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:15
Private ALL
Manami
16:00-17:00
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Private All ~初めての方歓迎レッスン~
Momo

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:00
17:30-18:30
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Masa

満席(キャンセル待ち 0)

17:45-18:45
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka

満席(キャンセル待ち 0)

17:45-18:45
Private ALL
Rie.Y
17:30-18:30
Private ALL
Manami
17:15-18:15
Private ALL~初めての方も歓迎レッスン~
Minako

満席(キャンセル待ち 0)

 
  01/07(月) 01/08(火) 01/09(水) 01/10(木) 01/11(金) 01/12(土) 01/13(日)
18:00
18:45-19:45
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Private ALL
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
19:00
19:00-20:00
Private ALL(リフォーマー専門スタジオで実施します)
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

19:00-20:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka
19:30-20:30
Private ALL(Reformer専門スタジオにて行います)
Kotomi

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:00-20:00
Private ALL
Rie.Y
 
 
 
20:00
20:00-21:00
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

20:00-21:00
Private ALL〜初めての方歓迎レッスン~
Yasuka

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
20:15-21:15
Private ALL
Manami

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

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電話:
03-3868-0202
住所:
〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-26-3 Nビル1F
Eメール:
shimokita@basipilates.jp
営業時間:
03-3868-0202月-金 AM10:30-PM9:30 土・日・祝日  AM9:30-PM5:00
道順:
京王井の頭線 下北沢駅 西口 30秒
>小田急小田原線 下北沢駅 北口 徒歩1分
京王井の頭線「西口出口」から、右手の階段を上り、「小田急北口出口方面」へ ☆北口からのアクセス①みずほ銀行の横の通りをすすみ、無印良品の横を通ります。②ナチュラルハウスの手前の道を入って15mくらい歩いたところの右手にスタジオがあります。☆西口からのアクセス①西口の階段を上がってくると、ナチュラルハウス(自然食品)があります。②ナチュラルハウスの横の道を入って15mくらい歩いたとことの右手がスタジオです。

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