basiピラティス 本郷三丁目スタジオへようこそ
本郷三丁目駅・御茶ノ水駅・水道橋駅 ピラティス・瞑想体験記。本郷三丁目

■体験キャンペーン実施中!■

BASI本郷三丁目店では体験キャンペーンとしてお得にレッスンを受けて頂けるキャンペーンを実施中です!

今話題の心のトレーニング【マインドフルネス瞑想クラス】も2月からの導入。夕方の情報番組でも本郷三丁目スタジオが取り上げられました。

マットグループレッスン、マシンプライベートレッスンそれぞれ随時体験受付中です!!


マットグループレッスン通常¥3,000⇒¥1,000
マシンプライベートレッスン通常¥30,000⇒¥18,000
体験期間中のご入会で特典あり!


当店は丸ノ内線・大江戸線沿線上【本郷三丁目】駅にあり、駅近のスタジオです。
近隣の御茶ノ水駅・新御茶ノ水や後楽園、春日・水道橋と隣接する好立地。
複数の路線とアクセスが良いためお仕事帰りでも通いやすい立地になっています!

■花粉症と呼吸■

暦上では春を迎える3月。
お花見シーズン到来に合わせ花粉予報などもテレビで見かけるようになります。

ついついマスクにメガネ、と顔全体を覆い完全防備したくなるところ。

しかし、顔を覆う事で空気の通り道が遮断され鼻だけでは呼吸ができなくなります。口で呼吸をすることで顎まわりの咀嚼筋が弱くなり口を正しく閉じることができなくなります。

結果、正しい鼻呼吸ができずにフィルターの無い口で呼吸を続けてしまい、花粉をダイレクトに体内に取り込んでしまいます。

正しい呼吸法を学び、人間が本来持った機能を取り戻していく。ピラティスのコンセプトです。

マスクは今年で最後!自らの免疫力UPで軽やかな春を迎えましょう!



■店長からのメッセージ■

ビジネスや生活においてもマインドフルネス、呼吸などのワードを聞く事が増えきました!

自分の身体と心を観察する時間。その時間を持つ事で頭が整理されたり、ストレスから自分をコントロールできるようになり、より良く生きる事ができます。

住む場所、ファッション、持ち物、旅行など、お金や時間をかけて感じる価値は人それぞれ。

でも、以外に自分の身体に対して価値を感じている人は少ないのではないでしょうか?

身体が健康な状態でなければやりたい事も楽しんだり、大きな目標を達成する事はできません。身体は自分から切り離せないもの。

難しい事ではなく、日々続けられる無理の無い積み重ね。それが大きな結果につながると思います。

日々続けられる、自分に合った動きとしてピラティスは最適です。
ピラティスで自分の身体と心を整える習慣を取り入れてみませんか。




当スタジオはピラティス専門の室内上質空間のスタジオです。

しっかり基礎から学ぶBasicから、中上級者向けのFlow、グラグラするピラティスの道具を使ってできないのを楽しみながら身体の成長・変化・改善を図るFUNレッスンも盛りだくさん!
祝日・シルバーウィークには会員様と同伴でレッスンが受けられる、【みんなで健康促進DAY♪】(参加料金無料)も開催しております。
ぜひ、この機会にBASI本郷三丁目スタジオに遊びにいらして下さいね!


見学は随時受付中です。
タイミングによってはお待たせしてしまうこともあるかもしれないので、ぜひご来訪前にお電話を頂ければ確実です!
身体のお悩みを直接ご相談頂けましたら、プチカウンセリングで専門スタッフが改善のための効果的なプラン・最良の通い方・身体の動かし方をご案内致します。
☎03-5615-8766

BASIピラティススタジオ本郷三丁目
Taku




■ピラティスのレッスンにはどんなものがあるの?

ピラティスと言えば、マットを敷いて行うグループレッスンと、専門マシンで行うもの、道具を使うものなど様々。みなさんの身体の状態やご希望に合わせて、レッスンを選ぶことができます。

もちろん「どれを受けていいかわからない!」とおっしゃる皆様には、こちらから丁寧にアドバイスさせていただきます。



■朝~夜まで、豊富なレッスン数

レッスンは朝~夜まで、1日4~5レッスン、お子様を送りだした主婦の皆様、お仕事前の皆様、またお仕事帰りの皆様に幅広くご利用いただけます。

■ピラティスとは?? ココロとカラダに効くエクササイズ

ピラティスは、本来“リハビリ”から生まれたもの。身体の本来の機能を取戻すのはもちろん、身体の改善とともに「心」も健康になる優れたエクササイズです。

筋トレや一部分だけに負荷をかけるようなトレーニングとは違い、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことが出来るのもおすすめ。

現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していくことができるのはもちろん、深い呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、脳が活性化していきます。

このとき自律神経は安定し、精神力を向上させるので、心が穏やかになる働きももたらしてくれるのです。



■カラダ全体のバランスを整え長く健康に
 
このようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。人間は平等に歳を重ねますが、その歳の重ね方は人によって異なります。「体調不良や姿勢のくずれは単に加齢ではない」と、ピラティス創始者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉にあります。

自分の身体は自分が一番知っていたいですね。まずは私たちと一緒にご自身の身体がどうあるべきでどうしたら良いのかを楽しみながら学んでいきましょう。そのためのお手伝いを精一杯させて頂きます。

お会いできることを心より楽しみにしております。

BASIピラティス本郷三丁目店
Taku

Welcome To Basi Pilates
体験レッスン受付中!始めるならキャンペーン中の今がお得!キャンペーン内容はボタンを押してご確認ください。

体験キャンペーンはこちらから

Regular lesson schedule / Price
レギュラーレッスンスケジュール・料金表

どのレッスンを受講したらよいか?どのように予約をしたらよいか?など
ご質問はお気軽に 050-5577-5721 へ!

  • 週間スケジュールから予約

  • レベル検索して予約

  • 当店の料金表を見る

※ピラティス、ヨガ・ホットヨガのグループ店70店舗を共通利用いただけます。

Special class & Workshop
特別レッスン・ワークショップ情報

2017年 4月14日(金)開催 new

マインドフルネス瞑想を深める講習&実践会

毎日を穏やかに心地よく生活するのに役に立つマインドフルネス瞑想。現在全スタジオで瞑想クラスが行われていますが、...

2017年 4月 8日(土)開催 new

【代々木上原】お花見Run!!ピラティス

新生活・新社会人・新学期・・・【新しい】に溢れる4月が近づいてきました!そして、4月といえば・・・満開の桜!!そう!お花見の季節で...

2017年 4月 2日(日)開催 new

朝活!目黒川お花見ランニングスクール!※外部講師走り方ガイド付き!

...

2017年 4月 1日(土)開催 new

高齢者指導の専門家Sheriが再来日!ワークショップ・特別クラス・Rerformer Groupクラスを開催

BASIピラ ティス世界的に活躍する講師であるSheriが再来日!...

2017年 3月28日(火)開催 new

Machine卒業生対象「怪我と病理の対応の為のピラティスを学ぶ」3日間コース 講師Smantha Wood

basiピラティス上級コースである「怪我と病理の対応の為のピラティスを学ぶ」3日間コースを3月に開催。講師は、リハビリテーションに基づいた...

2017年 3月26日(日)開催

アレクサンダーテクニーク

- 体の使い方を見直し、立ち居振舞いの美技を磨く!- 3月26日(日)10:00~13:00...

2017年 3月26日(日)開催

【代々木上原】動きの理解を深めよう!〜自分で自分をケアできるように〜

クラスに出てて、自分に必要な動きや、楽にする方法、快適にする方法。...

2017年 3月25日(土)開催 new

【医療従事者限定】ピラティスを治療上で融合させる方法を海外講師Samantha学ぶチャンスです 

リハビリテーションに基づいたピラティスのパイオニアSamantha...

2017年 3月 4日(土)開催

世界のEdが再来日!ワークショップ・特別クラス・Rerformer Groupクラスを開催

BASIピラティス世界的に活躍する講師であるEdが再来日! 滞在中は、養成コース、ワークショップ・クラスを開講します。...

開催

【本郷三丁目】ピラティス&お花見

詳細、後日公開。

Information
お知らせ

2017年 3月22日(水) new

【用賀・二子玉川】お花見ラン&ウォーキング

4月といえば、お花見!!関東の満開予想日は4月2日!そんな日に桜の木の下をラン&ウォーキングしませんか?春の気持ちの良い空気をたっぷり...

2017年 3月11日(土) new

ピラティスをより深く学びたい方、インストラクターを目指したい方へ 【無料 養成コース説明会】

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ いつもbasiピラティススタジオをご利用いただきありがとうございます。...

2017年 3月 6日(月) new

アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会!

アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会! 8人限定!安心のサポート・フォローアップ体制!...

2017年 2月27日(月) new

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ★3月開催無料説明会&体験会のご案内★

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ いつもbasiピラティススタジオをご利用いただきありがとうございます。...

2017年 1月25日(水)

【全店】無料実施!ご自身の身体を知るアセスメントチェック

2016年12月14日(水)

マインドフルネス・瞑想特別クラス

2016年12月14日(水)

ランニング×ピラティス 特別レッスン開催中

2016年12月 6日(火)

キッズピラティス<用賀・恵比寿>

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

basiピラティスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

Information
開催レポート


登録されている開催レポートはありません。

本郷三丁目スタジオのインストラクター

※今月本郷三丁目スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

本郷三丁目スタジオのスケジュール


はじめての方はBasicクラス(初心者向け)がオススメですが、その他のクラスにご参加いただいても楽しんで頂ける内容です。 Basicクラスに比べ運動量が多くなります。

グループレッスン

< 悩み解消 >・・・ 肩こり  腰痛  婦人科系疾患  アレルギー
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00              
8:00              
9:00
09:00~18:00
特別
【無料同伴日】みんなで健康 促進DAY♪ご予約はスタ ッ フまで!(BASI Staff)
       
09:30~10:30
基本
Foam Roller~体験者歓迎レッスン~(Tomoe)
体験OK
09:30~10:20
FUN
朝一番!効果的なストレッチ~休日は身体のメンテナンスから~(Taku)
体験OK
10:00
10:00~11:00
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(Ayano.I)
体験OK
10:30~11:30
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Haru)
体験OK
10:30~11:30
基本
Foam Roller~体験者歓迎レッスン~ (Reiji)
体験OK
 
10:45~11:45
FUN
セラバンド~全身を繋ぐ筋膜 で身体の調和を感じる~(An)
体験OK
10:45~11:45
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Taku)
体験OK
11:00
11:30~12:30
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Taku)
体験OK
 
11:00~12:00
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Mica)
 
11:00~12:00
FUN
セラバンド~全身を繋ぐ筋膜 で身体の調和を感じる~(An)
体験OK
   
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00  
12:00~13:00
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(An)
体験OK
 
12:00~13:00
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(Reiji)
体験OK
12:30~13:30
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Taku)
体験OK
   
13:00              
14:00
14:30~15:30
FUN
セラバンド~全身を繋ぐ筋膜 で身体の調和を感じる~(Ayano.I)
体験OK
       
14:45~15:45
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(An)
体験OK
14:45~15:30
基本
スタンディングピラテ ィス~肩コリに効果テキメン ~肩と股関節を動かす~
(An)
体験OK
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00              
16:00
16:00~17:00
基本
Foam Roller~体験者歓迎レッスン~(Taku)
体験OK
       
16:00~17:00
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Tomoe)
体験OK
16:00~17:00
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(An)
体験OK
17:00              
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00  
18:30~19:30
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(Taku)
体験OK
18:45~19:45
基本
Foam Roller~体験者歓迎レッスン~ (Asa)
体験OK
18:45~19:45
中級
Flow~心と身体を繋ぐ、 自分のための集中の1時間~(Keica)
体験OK
18:15~19:15
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(An)
体験OK
   
19:00  
19:45~20:30
FUN
Tone UP Pilates~引き締まった身体を手に入れる!~(Haru)
体験OK
   
19:30~20:30
基本
Magic Circle~ サークルが動きと呼吸を助ける~(Shiori.S)
体験OK
   
20:00  
20:45~21:30
基本
スタンディングピラテ ィス~肩コリに効果テキメン ~肩と股関節を動かす~
(An)
体験OK
20:15~21:15
初級
Basic~体験者歓迎レッ スン~(Haru)
体験OK
20:15~21:15
FUN
セラバンド~全身を繋ぐ筋膜 で身体の調和を感じる~(An)
体験OK
20:45~21:30
FUN
マインドフルネス瞑想クラス(Taku)
体験OK
   
21:00              
22:00              
Only Mat Private Reformer Group Mat Semi-Private Mat Private or Private Stretch Machine Semi
Private ALL マタニティ FUN 中級 基本
初級 特別 上級 海外講師 産後

プライベートレッスン

  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00
13:00
14:00
14:30-15:30
Machine Semi-Private
Taku

満席(キャンセル待ち 0)

  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00
16:00
17:00
  03/20(月)

同伴無料DAY

03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Only Mat Private Reformer Group Mat Semi-Private Mat Private or Private Stretch Machine Semi
Private ALL マタニティ FUN 中級 基本
初級 特別 上級 海外講師 産後

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Access
アクセス

本郷三丁目駅 徒歩1分

東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅改札出て右→大通り(本郷通り)を左に→東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です。※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと東大本郷三丁目交差点となります

〒113-0033 東京都文京区本郷3-32-7  東京ビル4F

tel:03-5615-8766

email:hongo@basipilates.jp