本郷三丁目スタジオ本郷三丁目駅・御茶ノ水駅・水道橋駅

Tel. 03-5615-8766

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates

スタジオ紹介

こんにちは!
数あるスタジオの中から、BASIピラティススタジオ本郷三丁目店をご覧いただきまして、誠にありがとうございます!

ピラティスは心と身体を同時に強化し、柔軟にしていくメソッドです。いつも自分の身体を自分が一番理解しコントロールできることで、前向きな思考と行動をつくり、皆さんの生活の質を高めていきます。

結果を出すならまずは
『短期集中32回パッケージ』
32回のレッスンを短期集中で行うことで圧倒的な効果を出す!
最初に集中的に身体に覚えこませることで効果が圧倒的に早まります。
WEBから簡単にご予約できます。

■ピラティスとは?■
もともとコントロロジーという名前のエクササイズで「心」と「身体」をコントロールする。いわば究極の健康を得るためのものとして始まっています。
習慣化した身体の使い方を修正しながら整えていく、結果的に自身の身体を自分で変えていくものです。

■ピラティスやるとどうなるの?■
・体幹が引き締まる
・基礎代謝UPで痩せやすい身体 
・脂肪燃焼
・引き締まったフラットなお腹
・インナーマッスル強化
・腰痛解消
・便秘解消
・スポーツなどのレベルUP

■どんなレッスンがある?■
レッスンの種類は大きく分けて2つ。

①マシンを使ったレッスン(月間300本以上)
ピラティス専用のマシンを使うことで、身体の効率的な動かし方を学ぶだけでなく、より効率的に深部のインナーマッスルを呼び起こす事を実現させます。
マンツーマンでやるから1時間丸々自分の身体に集中できます。だから1時間での身体の変化も最大限に感じられます。
繰り返し行うことで劇的な身体の変化を体感することができます!
まずはマシンを使ってクセを知り、その感覚を持ってマットクラスに参加されることを圧倒的にお勧めしております。

②マットのグループレッスン(月間120本以上)
より日常に近い形で動いて、日常を効率的に過ごすための1時間を用意しております。
効率的な動きをご自身の身体を動かして自分の身体をコントロールしていく方法を学んでいきます。



■どうやって通うの?■
基本的にはどのレッスンも皆さまの身体を変えるための手段です。
目的に応じて、スタジオのインストラクターが通い方のご提案もさせて頂きます。
腰痛など痛みのある方、ダイエットをしたい方、猫背を解消したい方、 抱えている悩みは人それぞれ、個々にあったプランの提案も含めてサポートしていきます。
当スタジオでも皆さまの早くの改善を願っております。
ある程度の頻度をもって受講して頂くと、改善のスピードは速まります。

~体験レッスンも随時行っております!~
★体験方法は2種類★
【マシン1回体験  ¥9,900(税込)】
【マシン3回体験 ¥29,150(税込)】 ← 体験される方の特権です!ピラティスの真髄をお手軽に感じれる今だけのチャンスです!!
【グループレッスン体験 ¥3,300(税込)】
【グループレッスン2週間通い放題 ¥11,858(税込)】

リハビリ生まれのピラティスは誰にでもできます。
はじめは分からないことだらけかもしれませんが、お気軽にご連絡をお待ちしております。もちろん、見学も可能です!
一度スタジオに遊びに見えて下さい。
スタッフ一同、お待ちしております!



身体の変化は身体意識の向上から起こります。
短期的に集中してレッスンを行う事で、英語が早く話せるように1日でも早く身体を変えるためのコースです。
姿勢改善や体質改善、スポーツや趣味などのパフォーマンス向上、その初めの1歩として踏み出しやすい最適な内容となっております。



その他にも、産前産後や60代からのピラティスのスタート様々な通い方をご提案させて頂きます。

是非一緒に身体を良くする方法を学んでいきましょう!

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basiピラティスがはじめての方へ

アメリカO.C.発のbasiピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体であり、
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオです。

- basiピラティスの特徴 -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • リフォーマー、キャデラックなどピラティス専用マシンを全店に完備イメージ

    リフォーマー、キャデラックなど
    ピラティス専用マシンを全店に完備

    全スタジオにピラティス専用マシンや様々な器具を完備。プロアスリート、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、全ての方にご利用いただけます。リフォーマーを多数揃えたリフォーマー専門スタジオも続々とオープン。

  • 多彩なグループレッスンときめ細やかなプライベートレッスンイメージ

    多彩なグループレッスンと
    きめ細やかなプライベートレッスン

    グループレッスンは少人数制。basiピラティスの基本、Basicクラスをはじめ、身体の部分に焦点を当てたFocusクラスや楽しいFunクラスなど、多種多様。プライベートレッスンは完全オリジナルメニュー。マットやマシンレッスンの効果をより感じていただけます。

- まずは体験レッスン -

basiピラティスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
(六本木スタジオはプライベートレッスンのみ)
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • BASI養成試験
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
7:00              
8:00              
9:00          
09:30~10:30

初級
Beginner Flow(An)
体験OK
09:30~10:30

~美尻美脚ピラティス~セラ バンド(Rumiko)
体験OK
10:00
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(An)
体験OK
10:00~11:00

FUN
~今月限り!力みのない身体へ~ストレッチーズ(Iyo)
体験OK
10:00~11:00

フォーカス
~肩甲骨はがしで首肩リセット~Magic Circle(Rumiko)
体験OK
10:00~11:00

フォーカス
足のトラブル対策!『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜(Tomoe)
10:00~11:00

初級
The Twist ~Flowレベル~(Kyoka)
体験OK
   
11:00
11:30~12:30

サポート(補完)
~重力に負けない!強くしなやかな背骨~FoamRoller(An)
体験OK
11:15~12:15

初級
Flow with Mini Ball(Rumiko)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Rumiko)
体験OK
11:30~13:30

特別
ワークショップ・骨粗鬆症のためのピラティス(有料・2時間)(Iyo)
11:30~12:30

サポート(補完)
~重力に負けない!強くしなやかな背骨~FoamRoller(Iyo)
体験OK
11:00~12:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Kyoka)
体験OK
11:00~12:00

初級
The Twist ~Flowレベル~(Rumiko)
体験OK
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
12:00        
12:45~13:45

初心〜初級
ピラティスの基礎(チケット消化なし)(Mao)
   
13:00          
13:00~14:00

初心〜初級
ピラティスの基礎(チケット消化なし)(Mao)
13:00~14:00

初心〜初級
ピラティスの基礎を学ぶ(定員2名)/チケット消化なし(Keita)
14:00          
14:30~15:30

サポート(補完)
~重力に負けない!強くしなやかな背骨~FoamRoller(An)
体験OK
14:30~15:30

フォーカス
スパインコレクター(別途¥1,000)(Iyo)
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
15:00              
16:00          
16:00~17:00

初級
The Twist ~Flowレベル~(Kyoka)
16:00~17:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Iyo)
体験OK
17:00              
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
18:00
18:00~19:00

フォーカス
足のトラブル対策!『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜(Kyoka)
体験OK
18:00~19:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Kyoka)
体験OK
18:45~19:45

初級
Beginner Flow(An)
体験OK
18:30~19:30

初級
Beginner Flow(Iyo)
18:45~19:45

フォーカス
歩行を変えるStanding Pilates(Iyo)
体験OK
   
19:00
19:30~20:30

初級
Beginner Flow(Rumiko)
体験OK
19:30~20:30

フォーカス
~冷え、ぽっこお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善~骨盤底筋ピラティス(An)
体験OK
         
20:00    
20:15~21:15

サポート(補完)
~重力に負けない!強くしなやかな背骨~FoamRoller(Yuuki)
体験OK
20:00~21:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Hiroyuki)
20:15~21:15

初級
Beginner Flow(Shiori.S)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Only Mat Private
  • Reformer Group
  • Mat Semi-Private
  • Mat Private or Private Stretch
  • Machine Semi
  • Private ALL
  • BASI養成試験
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
08:50-09:45
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
08:45-09:45
Private ALL
Tomoe

満席(キャンセル待ち 0)

 
08:15-09:10
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
9:00
 
 
 
 
 
09:30-10:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:25
Semi Private
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
 
10:00-10:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
10:45-11:40
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

10:45-11:40
Private All
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:30-12:25
Reformer Group【Jump Board】
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:30-12:25
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:10
Private ALL
Tomoe

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
12:00
12:30-13:25
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Private All
An
12:45-13:40
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-12:55
Private ALL
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

12:20-12:45
25Minute Pilates
Tomoe
12:40-13:35
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-12:55
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-12:55
Reformer Group
Iyo
12:15-13:10
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
 
 
 
13:00-13:55
Private ALL
Tomoe
 
13:00-13:55
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Private All
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-13:40
25Minute Pilates
Rumiko
13:45-14:40
Private All
Rumiko
14:00
 
 
 
 
 
14:30-15:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
15:00
15:00-15:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private All
An
15:00-15:55
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

15:25-16:20
Private ALL
Kyoka
15:30-16:25
Private All
Rumiko
15:45-16:40
Private All
An
15:00-15:55
Private ALL
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private All〜初めての方歓迎レッスン~
Yuuki

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private ALL
Tomoe

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private All
Hiroyuki

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private ALL
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private ALL
Shiori.S
15:00-15:55
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
15:00-15:55
Reformer Group【Jump Board】
Rumiko
16:00
16:00-16:55
Private All
Rumiko
16:10-17:05
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

16:10-17:05
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Private All
Rumiko
16:30-17:25
Private ALL
Kyoka
16:50-17:45
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-16:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private All〜初めての方歓迎レッスン~
Yuuki
16:15-17:10
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

16:10-17:05
Private ALL
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private All
Hiroyuki
16:10-17:05
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private ALL
Shiori.S
16:00-16:55
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-16:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:00-17:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private All
An
17:30-18:25
Private All
Rumiko
17:00-17:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

17:20-18:15
Private All
An
17:30-18:25
Private All〜初めての方歓迎レッスン~
Yuuki
17:00-17:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:25
Private All
Hiroyuki
17:15-18:10
Private ALL
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:25
Private ALL
Shiori.S
17:15-18:10
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-17:55
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
18:00
18:15-19:10
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:25
Reformer Group
An

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-18:55
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:25
Private All
Rumiko

満席(キャンセル待ち 0)

18:45-19:40
Private All〜初めての方歓迎レッスン~
Yuuki

満席(キャンセル待ち 0)

18:45-19:40
Private All
Hiroyuki
18:20-19:15
Private All
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

18:40-19:35
Private ALL
Shiori.S

満席(キャンセル待ち 0)

18:20-19:15
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:00
19:15-20:10
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

19:30-20:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
20:00
20:30-21:25
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

20:40-21:35
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

20:45-21:40
Private ALL
Kyoka

満席(キャンセル待ち 0)

20:15-21:10
Private All
An

満席(キャンセル待ち 0)

20:00-20:55
Reformer Group【Jump Board】
Iyo
20:15-21:10
Private All
Iyo

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話:
03-5615-8766
住所:
〒113-0033 東京都文京区本郷3-32-7  東京ビル4F
Eメール:
hongo.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
道順:
本郷三丁目駅 徒歩1分
>東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅改札出て右→大通り(本郷通り)を左に→東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です。※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと東大本郷三丁目交差点となります


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