basiピラティス 千歳烏山スタジオへようこそ
千歳烏山駅・仙川駅・八幡山駅



こんにちは。
BASI Pilates 千歳烏山スタジオ インストラクターSonokoです。

 
みなさんは、自分の心と身体を大切にしていますか?
1日の中で、自分の心と身体を見つめる時間はありますか?
自分の心身を大切にしていたら、きっと今とても健康な状態ですよね。
健康は仕事や趣味・スポーツなど何をするにも基本になるものです。
この健康というのは、ただ単に病気でない状態であるということだけではなく、肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされた状態をいう、とWHOでも定められています。

自分のためにも、家族のためにも、友達のためにも、愛する人のためにも、健康でありたいですね。
そのサポートとなるのがピラティスになります。 



 
◼︎Pilatesとは,,,
ピラティスとはJoseph Pilatesさんが考案したメソッドで、もともとコントロロジーと名付けられていました。自分の身体と心をどう扱うのか、どのような状態が理想か、そして自分自身の身体をどのように正し、癒すのかを学ぶものです。自分の身体と心にとっての教育なのです。

 
 
ピラティスは自分の心と身体について知るためのツールです。
動きの中で今の自分の心身の状態に気付いていきます。
エクササイズを通して動きの中で呼吸を意識し、身体の奥深くに意識を向けることで心の健康と身体の健康が同時に達成されていきます。
ピラティスで注目しているインナーマッスルは背骨を安定させ内臓を支えます。力の源であるコアを常に働かせることで強靭でなおかつ柔軟な身体をつくります。



 
ただ筋肉を使って動くことではなく、より効率的に機能的に、より多くの内部の骨や微細な筋肉を使って動くことで、身体中をコンディショニングしながら強化し、無意識に行っている間違った動きや姿勢を正して、身体を正確に、かつ効率良く動かせるようにします。

 
 
エクササイズを行なって、身体が軽く感じられ、気分良くなり、思考が前向きになるなど実際に生理学的にも効果があると研究で明らかになっています。
また、ピラティスエクササイズでは呼吸を大事にしますから心肺系の機能を高め、身体中の細胞にフレッシュな酸素が行き渡ります。まさしくエネルギーに満ちあふれた身体になっていくものです。
ピラティスをすることで、よりポジティブで自信に満ちた状態に変わっていくはずです。
姿勢だけでなく色々な動きで身体を正しく使う方法を習得するので、旅行でたくさん歩いたり、家事をするときも、スポーツでも、すべてをより楽しめるようになります。

 
 
そのために、、
まず正しく動きを学んで、身体感覚を身に付けていき、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていきましょう!それをしながら練習することが最大限効果を得る近道になります。繰り返しの練習が大切になります。新しい感覚を身体に植え付けると思ってください。それが身体意識を高め、動かなかった筋肉や関節や骨が動くようになり、身体に大きな変化をもたらしていきます。
ピラティスが一部の筋肉強化ではなく、全身へのアプローチであり、心身を統合することを目的としているワークであることご理解頂ければと思います。ぜひ、ご自身のために良い習慣を取り入れて、確実に日々の生活、今この瞬間を生き生きと過ごせるように一緒に向かっていきましょう! 



 
◼︎千歳烏山スタジオってどんなところ?


 
2016年8月1日にOpen。
8人のインストラクターが専属しており、お客様一人一人のお身体についてしっかりとカウンセリングした上でレッスンをしていきます。
女性も男性も、10代から70代、デスクワークの方からアーティストの方まで様々なクライアントが日々自分の身体と向き合っています。
運動は苦手だけど実はしてみたい。
怪我をしたのでリハビリとしてやっていきたい。
ピラティス専門スタジオという事で、様々なニーズにお答えできます。
千歳烏山駅北口から徒歩2分。
カフェ ベローチェの上の5階にあります。
窓も大きく、陽の光や風通りもとても良くとてもアットホームな雰囲気のスタジオになっています。


 
Pilatesが気になっているのでしたら、ぜひ1つ勇気を出してスタジオに来てみて下さい。
きっと不安もとれるのではないかと思います。既存のクライアントが、そして専属インストラクターが不安を取り除き、どうしたらなりたい方向性に向かえるのか、一緒に考えていきましょう。




◼︎体験レッスンの流れ
①レッスン前にお身体の状況などをしっかりとカウンセリング。
インストラクターと直接話をする事で、不安な事や疑問点なども事前に解決!
安心して体験レッスンができます!
       ↓
②レッスン受講
       ↓
③レッスン終了後、再度カウンセリング。
身体がどう変わったのか、どう感じたのかなど実際にレッスンを受けた後なので、ピラティスを通して身体のどこが改善するのかなどが明確になります。
*マットグループ体験  ¥1000
      (1月末までのキャンペーン価格)
*マシンプライベート体験 ¥18,000

Welcome To Basi Pilates
体験レッスン受付中!始めるならキャンペーン中の今がお得!キャンペーン内容はボタンを押してご確認ください。

体験キャンペーンはこちらから

Regular lesson schedule / Price
レギュラーレッスンスケジュール・料金表

どのレッスンを受講したらよいか?どのように予約をしたらよいか?など
ご質問はお気軽に 050-5577-5721 へ!

  • 週間スケジュールから予約

  • レベル検索して予約

  • 当店の料金表を見る

※ピラティス、ヨガ・ホットヨガのグループ店70店舗を共通利用いただけます。

Special class & Workshop
特別レッスン・ワークショップ情報

2017年 5月 6日(土)開催 new

ピラティスメソッドの歴史に触れる!動画鑑賞&クラシカルマットクラス体験

【ご存じでしたか???】毎年5月の第一土曜日は実は、「ピラティス・デイ」 なのです! ジョセフ・ピラティスは生前、「このワークは...

2017年 5月 5日(金)開催 new

【コース生限定】アドバンス60分クラス+Q&A

Matコースを受講中、または卒業生対象のアドバンスマットクラスです。通常のクラスでは行わないアドバンスレベルを行なっていきます!練習し...

Information
お知らせ

2017年 1月25日(水)

【全店】無料実施!ご自身の身体を知るアセスメントチェック

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

basiピラティスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

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開催レポート


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千歳烏山スタジオのインストラクター

※今月千歳烏山スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

千歳烏山スタジオのスケジュール


はじめての方はBasicクラス(初心者向け)がオススメですが、その他のクラスにご参加いただいても楽しんで頂ける内容です。 Basicクラスに比べ運動量が多くなります。

グループレッスン

初級 基本 中級 上級 初〜上級 FUN マタニティ 産後 特別 海外講師
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
7:00         休館日      
8:00         休館日      
9:00         休館日      
10:00         休館日  
10:00~11:00

中級
Flow(Akane)
体験OK
10:00~11:00

初級
Basic【体験者歓迎】(Sii)
体験OK
11:00
11:00~12:00

初級
Basic【体験者歓迎】(Natsumi)
11:00~12:00

基本
Foam Roller【体験者歓迎】(Natsumi)
体験OK
11:00~12:00

中級
Flow(Ami.H)
体験OK
11:00~12:00

中級
Flow(Natsumi)
体験OK
休館日  
11:30~12:30

初級
Basic【体験者歓迎】(Akane)
体験OK
11:30~12:30

基本
Magic Circle【呼吸を深める】(Akane)
体験OK
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
12:00
12:30~13:30

中級
Flow(Akane)
体験OK
12:30~13:30

初級
Basic【体験者歓迎】(Takashi.S)
体験OK
12:30~13:30

FUN
Tone Up Pilates【健康的に引締まった身体を手に入れる】(Sonoko)
12:30~13:30

基本
はじめてSpine Corrector(初心者向け) 別途1000円(Natsumi)

満席(キャンセル待ち 0)

休館日      
13:00         休館日      
14:00         休館日  
14:30~15:30

基本
Foam Roller【体験者歓迎】(Ami.H)
体験OK
14:30~15:30

FUN
Foam Roller【体験者歓迎】(Sii)
体験OK
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
15:00      
15:15~16:00

初級
マインドフルネス瞑想クラス(Takashi.S)
体験OK
休館日      
16:00         休館日  
16:00~17:00

FUN
新感覚ピラティス:Str etch-eze(ストレッ チーズ)(Ami.H)
体験OK
16:00~17:00

中級
Flow(Akane)
体験OK
17:00         休館日      
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
18:00
18:45~19:45

基本
Magic Circle【 呼吸を深める】(Akane)
体験OK
18:45~19:45

中級
Flow(Akane)
体験OK
18:45~19:45

初級
Basic【体験者歓迎】(Ami.H)
体験OK
18:45~19:45

初級
Basic【体験者歓迎】(Takashi.S)
体験OK
休館日      
19:00         休館日      
20:00
20:15~21:15

初級
Basic【体験者歓迎】(Tomiko)
体験OK
20:15~21:15

FUN
バランスクッション【身体のセンターを整える】(Ami.H)
体験OK
20:15~21:15

中級
Flow(Takashi.S)
体験OK
20:15~21:15

基本
Magic Circle【 呼吸を深める】(Hasumi)
体験OK
休館日      
21:00         休館日      
22:00         休館日      

プライベートレッスン

Only Mat Private Reformer Group Mat Semi-Private Mat Private or Private Stretch Machine Semi Private ALL
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
7:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
8:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
9:00
09:45-10:45
Private ALL
Natsumi

満席(キャンセル待ち 0)

09:45-10:45
Private ALL
Natsumi
 
 
休館日
 
09:45-10:45
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

 
10:00
 
 
 
 
休館日
 
 
10:00-11:00
Pribate ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
 
11:00-12:00
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private All
Sonoko

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Private ALL
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
 
11:15-12:15
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

 
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
12:00
 
12:30-13:30
Private ALL
Natsumi
12:45-13:45
Private ALL
Ami.H
12:00-13:00
Private All
Takashi.S
12:15-13:15
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
Private All
Takashi.S
休館日
 
12:45-13:45
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-13:00
Only Mat Private
Sii

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
Private ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
 
 
13:30-14:30
Private All
Takashi.S
13:45-14:45
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:45
Private ALL
Sonoko

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:45
Private All
Takashi.S
休館日
 
 
13:15-14:15
Only Mat Private
Sii

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
 
 
 
 
休館日
 
14:45-15:45
Private ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
Private ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
15:00
15:00-16:00
Private ALL
Akane
15:00-16:00
Private ALL
Tomiko

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Private ALL
Natsumi

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
Private ALL
Akane
15:30-16:30
Private ALL
Ami.H
15:00-16:00
Private All
Takashi.S
15:00-16:00
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Private ALL
Hasumi
15:00-16:00
Private ALL
Natsumi

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
 
 
 
16:00
16:15-17:15
Private ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Private ALL
Tomiko
16:45-17:45
Private ALL
Akane
16:30-17:30
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Private ALL
Hasumi
16:45-17:45
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
 
16:00-17:00
Private ALL
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
Only Mat Private
Sii

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:30-18:30
Reformer Group
Akane
17:45-18:45
Private ALL
Tomiko
17:00-18:00
Private All
Takashi.S
17:00-18:00
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:45-18:45
Private ALL
Hasumi
休館日
 
17:15-18:15
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

 
  04/24(月) 04/25(火)

同伴無料DAY

04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
18:00
 
18:30-19:30
Private All
Takashi.S
18:45-19:45
Private ALL
Ami.H

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
休館日
 
 
 
19:00
19:00-20:00
Private ALL
Tomiko
19:45-20:45
Private All
Takashi.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:00-20:00
Private ALL
Hasumi

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
 
 
 
20:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
21:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
22:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 

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Access
アクセス

〒157-0062 東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5階

tel:03-6382-9300

email:chitokara@basipilates.jp

営業時間:平日10:00-21:30 土日祝9:00-17:00