basiピラティス 千歳烏山スタジオへようこそ
千歳烏山駅・仙川駅・八幡山駅



こんにちは。
BASI Pilates 千歳烏山スタジオ インストラクターSonokoです。

 
みなさんは、自分の心と身体を大切にしていますか?
1日の中で、自分の心と身体を見つめる時間はありますか?
自分の心身を大切にしていたら、きっと今とても健康な状態ですよね。
健康は仕事や趣味・スポーツなど何をするにも基本になるものです。
この健康というのは、ただ単に病気でない状態であるということだけではなく、肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされた状態をいう、とWHOでも定められています。

自分のためにも、家族のためにも、友達のためにも、愛する人のためにも、健康でありたいですね。
そのサポートとなるのがピラティスになります。 



 
◼︎Pilatesとは,,,
ピラティスとはJoseph Pilatesさんが考案したメソッドで、もともとコントロロジーと名付けられていました。自分の身体と心をどう扱うのか、どのような状態が理想か、そして自分自身の身体をどのように正し、癒すのかを学ぶものです。自分の身体と心にとっての教育なのです。

 
 
ピラティスは自分の心と身体について知るためのツールです。
動きの中で今の自分の心身の状態に気付いていきます。
エクササイズを通して動きの中で呼吸を意識し、身体の奥深くに意識を向けることで心の健康と身体の健康が同時に達成されていきます。
ピラティスで注目しているインナーマッスルは背骨を安定させ内臓を支えます。力の源であるコアを常に働かせることで強靭でなおかつ柔軟な身体をつくります。



 
ただ筋肉を使って動くことではなく、より効率的に機能的に、より多くの内部の骨や微細な筋肉を使って動くことで、身体中をコンディショニングしながら強化し、無意識に行っている間違った動きや姿勢を正して、身体を正確に、かつ効率良く動かせるようにします。

 
 
エクササイズを行なって、身体が軽く感じられ、気分良くなり、思考が前向きになるなど実際に生理学的にも効果があると研究で明らかになっています。
また、ピラティスエクササイズでは呼吸を大事にしますから心肺系の機能を高め、身体中の細胞にフレッシュな酸素が行き渡ります。まさしくエネルギーに満ちあふれた身体になっていくものです。
ピラティスをすることで、よりポジティブで自信に満ちた状態に変わっていくはずです。
姿勢だけでなく色々な動きで身体を正しく使う方法を習得するので、旅行でたくさん歩いたり、家事をするときも、スポーツでも、すべてをより楽しめるようになります。

 
 
そのために、、
まず正しく動きを学んで、身体感覚を身に付けていき、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていきましょう!それをしながら練習することが最大限効果を得る近道になります。繰り返しの練習が大切になります。新しい感覚を身体に植え付けると思ってください。それが身体意識を高め、動かなかった筋肉や関節や骨が動くようになり、身体に大きな変化をもたらしていきます。
ピラティスが一部の筋肉強化ではなく、全身へのアプローチであり、心身を統合することを目的としているワークであることご理解頂ければと思います。ぜひ、ご自身のために良い習慣を取り入れて、確実に日々の生活、今この瞬間を生き生きと過ごせるように一緒に向かっていきましょう! 



 
◼︎千歳烏山スタジオってどんなところ?


 
2016年8月1日にOpen。
8人のインストラクターが専属しており、お客様一人一人のお身体についてしっかりとカウンセリングした上でレッスンをしていきます。
女性も男性も、10代から70代、デスクワークの方からアーティストの方まで様々なクライアントが日々自分の身体と向き合っています。
運動は苦手だけど実はしてみたい。
怪我をしたのでリハビリとしてやっていきたい。
ピラティス専門スタジオという事で、様々なニーズにお答えできます。
千歳烏山駅北口から徒歩2分。
カフェ ベローチェの上の5階にあります。
窓も大きく、陽の光や風通りもとても良くとてもアットホームな雰囲気のスタジオになっています。


 
Pilatesが気になっているのでしたら、ぜひ1つ勇気を出してスタジオに来てみて下さい。
きっと不安もとれるのではないかと思います。既存のクライアントが、そして専属インストラクターが不安を取り除き、どうしたらなりたい方向性に向かえるのか、一緒に考えていきましょう。




◼︎体験レッスンの流れ
①レッスン前にお身体の状況などをしっかりとカウンセリング。
インストラクターと直接話をする事で、不安な事や疑問点なども事前に解決!
安心して体験レッスンができます!
       ↓
②レッスン受講
       ↓
③レッスン終了後、再度カウンセリング。
身体がどう変わったのか、どう感じたのかなど実際にレッスンを受けた後なので、ピラティスを通して身体のどこが改善するのかなどが明確になります。
*マットグループ体験  ¥1000
      (1月末までのキャンペーン価格)
*マシンプライベート体験 ¥18,000

Welcome To Basi Pilates
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Special class & Workshop
特別レッスン・ワークショップ情報

2017年 4月14日(金)開催 new

マインドフルネス瞑想を深める講習&実践会

毎日を穏やかに心地よく生活するのに役に立つマインドフルネス瞑想。現在全スタジオで瞑想クラスが行われていますが、...

2017年 4月 8日(土)開催 new

【代々木上原】お花見Run!!ピラティス

新生活・新社会人・新学期・・・【新しい】に溢れる4月が近づいてきました!そして、4月といえば・・・満開の桜!!そう!お花見の季節で...

2017年 4月 2日(日)開催 new

朝活!目黒川お花見ランニングスクール!※外部講師走り方ガイド付き!

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2017年 4月 1日(土)開催 new

高齢者指導の専門家Sheriが再来日!ワークショップ・特別クラス・Rerformer Groupクラスを開催

BASIピラ ティス世界的に活躍する講師であるSheriが再来日!...

2017年 3月28日(火)開催 new

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basiピラティス上級コースである「怪我と病理の対応の為のピラティスを学ぶ」3日間コースを3月に開催。講師は、リハビリテーションに基づいた...

2017年 3月26日(日)開催

アレクサンダーテクニーク

- 体の使い方を見直し、立ち居振舞いの美技を磨く!- 3月26日(日)10:00~13:00...

2017年 3月26日(日)開催

【代々木上原】動きの理解を深めよう!〜自分で自分をケアできるように〜

クラスに出てて、自分に必要な動きや、楽にする方法、快適にする方法。...

2017年 3月25日(土)開催 new

【医療従事者限定】ピラティスを治療上で融合させる方法を海外講師Samantha学ぶチャンスです 

リハビリテーションに基づいたピラティスのパイオニアSamantha...

2017年 3月 4日(土)開催

世界のEdが再来日!ワークショップ・特別クラス・Rerformer Groupクラスを開催

BASIピラティス世界的に活躍する講師であるEdが再来日! 滞在中は、養成コース、ワークショップ・クラスを開講します。...

Information
お知らせ

2017年 3月22日(水) new

【用賀・二子玉川】お花見ラン&ウォーキング

4月といえば、お花見!!関東の満開予想日は4月2日!そんな日に桜の木の下をラン&ウォーキングしませんか?春の気持ちの良い空気をたっぷり...

2017年 3月11日(土) new

ピラティスをより深く学びたい方、インストラクターを目指したい方へ 【無料 養成コース説明会】

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ いつもbasiピラティススタジオをご利用いただきありがとうございます。...

2017年 3月 6日(月) new

アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会!

アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会! 8人限定!安心のサポート・フォローアップ体制!...

2017年 2月27日(月) new

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ★3月開催無料説明会&体験会のご案内★

ピラティス資格コースを検討中の皆様へ いつもbasiピラティススタジオをご利用いただきありがとうございます。...

2017年 1月25日(水)

【全店】無料実施!ご自身の身体を知るアセスメントチェック

2016年12月14日(水)

マインドフルネス・瞑想特別クラス

2016年12月14日(水)

ランニング×ピラティス 特別レッスン開催中

2016年12月 6日(火)

キッズピラティス<用賀・恵比寿>

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

basiピラティスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2014年 7月 1日(火)

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開催レポート


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千歳烏山スタジオのインストラクター

※今月千歳烏山スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

千歳烏山スタジオのスケジュール


はじめての方はBasicクラス(初心者向け)がオススメですが、その他のクラスにご参加いただいても楽しんで頂ける内容です。 Basicクラスに比べ運動量が多くなります。

グループレッスン

< 悩み解消 >・・・ 肩こり  腰痛  婦人科系疾患  アレルギー
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:00~11:00
基本
Foam Roller(背 骨にフォーカス)(Natsumi)
体験OK
10:00~11:00
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Sonoko)
体験OK
   
10:00~11:00
中級
Flow(流れるように動い てみよう) (Sonoko)
体験OK
10:00~11:00
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Ami.H)
体験OK
11:00
11:30~12:30
初級
Basic(ピラティスの基礎・体験者歓迎)(Sonoko)
体験OK
11:30~12:30
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Ami.H)
体験OK
 
11:00~12:00
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Natsumi)
体験OK
11:00~12:00
中級
Flow(流れるように動い てみよう) (Natsumi)
体験OK
11:30~12:30
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Sonoko)
体験OK
11:30~12:30
基本
Magic Circle( 呼吸にフォーカス(Hasumi)
体験OK
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00      
12:30~13:30
基本
Magic Circle( 呼吸にフォーカス) (Hasumi)
体験OK
12:30~13:30
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Natsumi)
体験OK
   
13:00              
14:00
14:30~15:30
基本
はじめてSpine Corrector(初心者向け)別途1000円(Natsumi)

満席(キャンセル待ち 0)

       
14:30~15:15
基本
Standing Pila tes:Towel 足裏 か ら美しい姿勢を~(Ami.H)
体験OK
14:30~15:30
中級
Flow(流れるように動い てみよう) (Hasumi)
体験OK
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00            
16:00
16:00~17:00
基本
Magic Circle(呼吸にフォーカス)(Tomiko)
体験OK
       
16:00~17:00
基本
Foam Roller(背 骨にフォーカス)(Ami.H)
体験OK
17:00              
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00              
19:00  
19:00~20:00
基本
Magic Circle( 呼吸にフォーカス)(Ami.H)
体験OK
19:00~19:45
基本
Standing Pila tes:Towel 足裏 か ら美しい姿勢を~(Hasumi)
体験OK
19:00~20:00
基本
Foam Roller(背 骨にフォーカス)(Jun)
体験OK
   
20:00  
20:15~21:15
基本
Magic Circle( 呼吸にフォーカス) (Hasumi)
体験OK
20:15~21:15
中級
Flow(流れるように動い てみよう) (Ami.H)
体験OK
20:15~21:15
基本
Foam Roller(背 骨にフォーカス)(Tomomi.I)
体験OK
20:15~21:15
初級
Basic(ピラティスの基 礎・体験者歓迎)(Ami.H)
体験OK
   
21:00              
22:00              
Only Mat Private Reformer Group Mat Semi-Private Mat Private or Private Stretch Machine Semi
Private ALL マタニティ FUN 中級 基本
初級 特別 上級 海外講師 産後

プライベートレッスン

  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00
13:00
14:00
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00
16:00
17:00
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
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Private ALL マタニティ FUN 中級 基本
初級 特別 上級 海外講師 産後

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Access
アクセス

〒157-0062 東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5階

tel:03-6382-9300

email:chitokara@basipilates.jp

営業時間:平日10:00-21:30 土日祝9:00-17:00