basiピラティス中目黒スタジオへようこそ
中目黒駅・恵比寿駅・代官山駅

スタジオ受付: 03-6805-6044
営業時間: 月－金　AM9:30-PM9:30　土・日・祝日AM8:30-PM5:00

マインドフルに生きる　身体はゆるみ　心はゆったりとした　心地良い状態になっていく　だからピラティス

まだ間に合う！短期間で効果を感じるプログラム！

・なんでも効果を感じる前にやめてしまう
・長期目標だとやる気がでない
・ひとりだと継続しない
・身体を動かす事に不安（ケガや病気など）がある
・ピラティスをまず始めてみたい

など、こんなお悩みの方におススメのパッケージプランあります！
スタッフが一緒にセッションを行いますので安心してご参加ください。

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BASIピラティス中目黒スタジオは日本第一号店として2006年4月にオープンしました。

今では都内屈指の桜の名所として知られるようになった目黒川沿いにあり、窓の外には満開の桜や、青々と茂った緑など四季折々の自然を感じられる気持ちの良い空間です。

都会の中で自然を感じながら仕事も私生活も完全に忘れて自分自身に向き合える、そんな時間をまずは1時間生活に取り入れ始めてみませんか？

人が心身豊かで健康である為に必要な事は、

●エクササイズ
●十分な栄養
●環境と思考の衛生
●質の良い睡眠

●新鮮な空気
●太陽の光
●仕事と娯楽のバランス

とジョセフピラティスから継がれています。

ピラティスで学べる「部分ではなく心身一体」となったトータル的なワークが、丈夫な身体をつくり、冷えやアレルギー等からの体質改善、予防、アンチエイジングに繋がっていきます。

中目黒スタジオには子育て中、元ダンサー、元教師、インストラクター養成コース講師など様々なフィールドで活動しているインストラクターがいます。

それぞれの生活にピラティスを取り入れていますので、ご自分のライフスタイルに似たインストラクターやどのように取り入れているのか興味ある方は是非スタッフに声をかけて下さいね！

スタジオでお会いできる事楽しみにしております。

Welcome To Basi Pilates
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Regular lesson schedule / Price
レギュラーレッスンスケジュール・料金表

どのレッスンを受講したらよいか？どのように予約をしたらよいか？など
ご質問はお気軽に 050-5577-5721 へ！

※ピラティス、ヨガ・ホットヨガのグループ店70店舗を共通利用いただけます。

Special class & Workshop
特別レッスン・ワークショップ情報

2018年 9月17日(月)開催: Yamuna特別レッスン～真っ直ぐでスッキリとした脚を手に入れよう～

Yamuna Body...
2018年 8月30日(木)開催: Amy de Sa　ワークショップ&特別レッスン

2018年8月、BASIピラティス本場アメリカの人気講師Amyが来日します。ワークショップや特別レッスンを行いますので、是非ご参加ください！
2018年 8月26日(日)開催: 【横浜元町】ピラティスを深めるための呼吸法~腹斜筋編~

ピラティスとは切り離せない呼吸。正しい呼吸法を学ぶことで、普段のエクササイズを深め、姿勢を正し、深い呼吸となり、生活の質を高めませ?...
2018年 8月13日(月)開催: がん患者の為のヨガとリンパの話「女性限定」

がん患者を支える方、ご家族の方も一緒にご参加下さい。～　ぜんとSmile Girls の共同開催　～ ...
2018年 6月 9日(土)開催: 【自由が丘】始めたての方へ！　骨盤ニュートラルを学ぼう！

ピラティスを初めたての方へピラティスでよく聞く「骨盤ニュートラルにセットして～」 ...

Information
お知らせ

2018年 8月17日(金): クリニック開設のお知らせ　2018年9月1日オープン

ＢＡＳＩピラティス会員の皆様へ...
2018年 7月31日(火): 2018/8/1よりレギュラークラスがリニューアル

2018年8月～「身体が変わる」ことによりコミット!! レギュラーレッスンがリニューアルいたします。 ★Basic Flowのクラスへの入門クラスです。...
2018年 7月31日(火): Amy de Saワークショップ&特別レッスン

2018年8月、BASIピラティス本場アメリカの人気講師Amyが来日します。ワークショップや特別レッスンを行いますので、是非ご参加ください！
2018年 7月26日(木): Beach Yoga Pilates 2018 〜ビーチヨガ＆ピラティス開催〜

Beach Yoga Pilates 2018 ビーチヨガ＆ピラティス開催！例年大人気の夏のイベント、ビーチヨガ＆ピラティス！...
2018年 4月20日(金): BASIピラティスで乳がんサバイバー向けピラティス、始まります

2018年6月、7月Start! 乳がんサバイバー向けピラティスパッケージ【対象の方】乳がん術後間もない方（術後2週間以上経過・医師の許可要）...
2017年10月22日(日): 【ルール改定のお知らせ】キャンセル待ちレッスンの繰り上がりについて

キャンセル待ちレッスンのルールが変更になります。みなさん、こんにちは！...
2017年 8月22日(火): 法人会員制度のご案内

basiピラティスを運営している株式会社ぜんでは、法人会員を募集しております。...
2017年 7月21日(金): 【店舗限定】ゆがみ&ストレス無料診断付き体験レッスン開催！

basiピラティス都立大学スタジオ／03-5726-9700 basiピラティス千歳烏山スタジオ／03-6382-9300 basiピラティス五反田スタジオ／03-6450-4615...
2016年 2月 1日(月): スタジオのお水が完全天然水に！豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

basiピラティスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

中目黒スタジオのインストラクター

※今月中目黒スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

中目黒スタジオのスケジュール

グループレッスン

初心〜初級

初級

中級

上級

サポート（補完）

FUN

フォーカス

マタニティ

産後

キッズ

シニア

特別

海外講師

BASI養成試験

	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
7:00
8:00						08:45～09:45 フォーカス肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Musashi) 体験OK	08:45～09:45 初級 Beginner Flow(Atsuko.S) 体験OK
9:00
10:00	10:00～11:00 初級 Beginner Flow(Sonoko) 体験OK	10:00～11:00 フォーカス肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Tomo) 体験OK	10:00～11:00 FUN Burn and Cardio(Wataru)	10:00～11:00 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Hiroya.A) 体験OK	10:00～11:00 中級 Intermediate(Sonoko)	10:00～11:00 中級 Intermediate(Sonoko)	10:00～10:45 FUN 自分史上最高の腹に！Tone up2.0へアップデート！(Sonoko)
11:00	11:30～12:30 サポート（補完）フォームローラー(Atsuko.S) 体験OK	11:30～12:30 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Sonoko) 体験OK	11:30～12:30 初級 Beginner Flow(Musashi) 体験OK	11:30～12:30 初級 Beginner Flow(Mayuko) 体験OK	11:30～12:30 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Sonoko) 体験OK	11:30～12:30 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Musashi) 体験OK	11:30～12:30 フォーカスセラバンド(Atsuko.S)
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
12:00
13:00
14:00						14:30～15:30 フォーカス～股関節を動かして美脚を目指す～スライドディスク(Mayuko)	14:30～15:30 中級 Intermediate(Hiroya.A)
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
15:00
16:00						16:00～17:00 初級 Beginner Flow(Sonoko) 体験OK	16:00～17:00 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Sonoko) 体験OK
17:00
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
18:00	18:45～19:45 FUN Burn and Cardio(Miyu.Ki)	18:45～19:45 初級 Beginner Flow(Musashi) 体験OK	18:45～19:45 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Mayuko) 体験OK	18:45～19:45 初級 Beginner Flow(Mayuko)	18:00～19:00 特別サンセット！ビーチピラティス@鎌倉由比ヶ浜cocomo(BASI　Staff) 18:45～19:45 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Musashi)
19:00					19:00～21:00 特別ビーチピラティス懇親会¥5,500(当日払い)(BASI　Staff)
20:00	20:00～21:00 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Fuku) 体験OK	20:00～21:00 初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Atsuko.S) 体験OK	20:00～21:00 初級 Beginner Flow(Atsuko.S) 体験OK	20:00～21:00 サポート（補完）しなやかな背骨に With Foam Roller(Mizuki) 体験OK	20:00～21:00 FUN 自分史上最高の腹に！Tone up2.0へアップデート！(Musashi)
21:00
22:00

プライベートレッスン

Only Mat Private

Reformer Group

Mat Semi-Private

Mat Private or Private Stretch

Machine Semi

Private ALL

BASI養成試験

	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
7:00
8:00	08:45-09:45 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0)	08:45-09:45 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 08:45-09:45 Private ALL Tomo 満席(キャンセル待ち 0)	08:45-09:45 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	08:45-09:45 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0)	08:45-09:45 Cadillac Group Sonoko	08:30-09:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 08:30-09:30 Cadillac Group Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 08:45-09:45 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)	08:30-09:30 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0) 08:30-09:30 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 1)
9:00
10:00	10:00-11:00 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0) 10:30-11:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 10:45-11:45 Private ALL Tomo 満席(キャンセル待ち 0)	10:00-11:00 Reformer Group Musashi 10:00-11:00 Cadillac Group Sonoko	10:00-11:00 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)			10:00-11:00 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0) 10:00-11:00 Private ALL Atsuko.S 10:00-11:00 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	10:00-11:00 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0) 10:15-11:15 Private ALL Atsuko.S
11:00	11:15-12:15 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0)	11:15-12:15 Private ALL Musashi 11:15-12:15 Private ALL Tomo 満席(キャンセル待ち 0)		11:30-12:30 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0)		11:15-12:15 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 11:30-12:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0)	11:00-12:00 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 11:15-12:15 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0)
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
12:00	12:30-13:30 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 12:50-13:50 Private ALL Atsuko.S	12:30-13:30 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0) 12:30-13:30 Private ALL Tomo 満席(キャンセル待ち 0)	12:45-13:45 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 12:45-13:45 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	12:45-13:45 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0)	12:45-13:45 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0)	12:30-13:30 Private All Sonoko	12:15-13:15 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 12:30-13:30 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0)
13:00				13:00-14:00 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)		13:00-14:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 13:30-14:30 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	13:00-14:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0)
14:00						14:30-15:30 Private ALL Atsuko.S 14:40-15:40 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 14:45-15:45 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	14:30-15:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 14:40-15:40 Private All Sonoko 満席(キャンセル待ち 0)
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
15:00	15:00-16:00 Private All Fuku 満席(キャンセル待ち 0) 15:00-16:00 Private ALL Atsuko.S 15:10-16:10 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0)		15:00-16:00 Private ALL Atsuko.S 15:00-16:00 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0) 15:00-16:00 Private All Mayuko	15:00-16:00 Private ALL Mizuki 満席(キャンセル待ち 0) 15:00-16:00 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)	15:00-16:00 Reformer Group Musashi	15:40-16:40 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)
16:00	16:15-17:15 Private All Fuku 満席(キャンセル待ち 0) 16:20-17:20 Private all Sonoko 満席(キャンセル待ち 0) 16:30-17:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0)	16:30-17:30 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0) 16:30-17:30 Private ALL Tomo 満席(キャンセル待ち 0) 16:30-17:30 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 16:30-17:30 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)	16:15-17:15 Private All Mayuko 16:30-17:30 Private ALL Atsuko.S 16:30-17:30 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	16:15-17:15 Private ALL Mizuki 16:15-17:15 Private All Mayuko	16:15-17:15 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	16:00-17:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 16:00-17:00 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0) 16:50-17:50 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)	16:00-17:00 Private all Hiroya.A 満席(キャンセル待ち 0) 16:00-17:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0)
17:00	17:30-18:30 Private All Fuku 満席(キャンセル待ち 0)		17:30-18:30 Private All Mayuko	17:30-18:30 Private ALL Mizuki 満席(キャンセル待ち 0) 17:30-18:30 Private All Mayuko	17:30-18:30 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	17:15-18:15 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 1)
	08/20(月)	08/21(火)	08/22(水)	08/23(木)	08/24(金)	08/25(土)	08/26(日)
18:00	18:00-19:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 18:45-19:45 Private All Fuku 満席(キャンセル待ち 0)	18:00-19:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 18:00-19:00 Private All Mayuko 満席(キャンセル待ち 0)	18:00-19:00 Private ALL Atsuko.S 満席(キャンセル待ち 0) 18:00-19:00 Private ALL Musashi 満席(キャンセル待ち 0)	18:45-19:45 Private ALL Mizuki
19:00
20:00
21:00
22:00

SNS
中目黒スタジオのインスタグラムとFacebookです♪

@basipilates_nakameguro

Access
アクセス

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【スタジオまでの道のり】

①山手通り側の正面改札を出たら正面の横断歩道を渡る②駅を背にして山手通りを左側にすすむ。③７分ほど歩きミニストップがある交差点を渡る。④ドン・キホーテ手前の角にある有馬歯科（オレンジの看板）を右に曲がる④目黒川、橋の手前に１Fがレストランになっているビルがあります。赤い看板が目印。その３Fが受付です。

東急東横線・日比谷線　中目黒駅　徒歩7分

東急田園都市線　池尻大橋駅　徒歩7分

南口正面バス停よりバス（渋31渋谷駅循環下馬一丁目、渋41大井町駅）8分

菅刈小学校バス停下車　徒歩2分

〒153-0042　東京都目黒区青葉台2−20−14　青和ビル3Ｆ

tel：03-6805-6044

email：nakameguro@basipilates.jp

営業時間：月－金　AM9:30-PM9:30　土・日・祝日AM8:30-PM5:00