三軒茶屋スタジオ三軒茶屋駅・池尻大橋駅

Tel. 03-5787-8955

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates

スタジオ紹介

こんにちは。三軒茶屋スタジオ、インストラクターのHiroです。スタジオ紹介をご覧くださりありがとうございます。

 

【1月の体験キャンペーン】
(1)プライベートレッスン3回29,150円(税込)
(2)プライベートレッスン1回9,900円(税込)
(3)グループレッスン2週間11,858円(税込)
(4)
グループレッスン1回1,000円(税込)

体験当日のご入会で、入会金33,000円(税込)→0


【GL体験レッスンスケジュール】
※エクササイズの基本を学ぶPre Beginner basicのクラススケジュールになります。
月曜日
  12:00-13:00
火曜日  19:00-20:00
水曜日  20:00-21:00
木曜日  10:30-11:30/19:00-20:00
土曜日  16:00-17:00
日曜日  11:30-12:30

プライベートレッスンの体験予約も随時受け付けております。
ご予約はホームページ、またはお電話でお申し込みくださいませ。

ホームページはこちら
総合電話:050-5577-5721


メンバー

明けましておめでとうございます。
いよいよ2020年がスタートしましたね。新年の抱負は決まりましたか?私は、新しいことにチャレンジできる一年にしたいです。

皆さんも、心と身体を良い状態に保つために、ピラティスを始めてみませんか?

ピラティスとは...
ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリとして考案したマインド・ボディ・エクササイズです。
解剖学を基礎として体の作りそのものを正すやり方となっています。
体の動きを精神でコントロールするため、心身ともにバランスの良い身体をつくっていきます。同時に自律神経も整えマインドフルで健康な身体をつくりましょう。

自律神経とは…
自律神経は内臓・血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)と副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)からなり、互いに働きあっています。
寒い時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。これを寒暖差疲労と呼び、寒暖差疲労を起こすと身体に不調が出てきます。

身体的不調
・手足の冷え
・頭痛
・顔のほてり
・めまい
・肩こり

精神的不調
・食欲不振
・寝つきの悪さ
・イライラや落ち込み

寒い季節こそピラティスで自律神経を整え健康な身体をつくりましょう!

種類豊富で充実したグループレッスン
Twist(ねじる)やRotation(回転)を多く加えたレッスンや、心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させるレッスンなどなど…毎月newクラスが誕生中!
初めての方はまずはpre-Beginner Basicをおすすめしています。
ピラティスの基本中の基本でエクササイズを一つ一つを学んでいき、背骨の動き、呼吸を意識しながら動いていきます。
より理解を深めるクラスBeginner Flowや道具を使用して目的を絞ったFocusクラスもございます。

~1月のレッスンスケジュール~
1月のグループレッスンのスケジュールです。



効率的に身体を変えるプライベートレッスン!

一対一でのレッスンでは身体の課題をより明確にすることが可能です。最適なプログラムを立ててレッスンを進めます。マシーンも取り入れることにより細かな筋肉にまで意識がむけられ、マシーンについているスプリング(バネ)を利用して可動域を広げながら動く事が可能になります。
プライベートレッスンは身体を変える近道です。


見学、体験レッスンいつでも大歓迎です!
ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

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三軒茶屋駅、徒歩5

駅から世田谷通り沿いの屋根付きアーケードを進み雨にも濡れずお越しいただけます!

ピラティス専門の本格スタジオで、是非ピラティスをご体験ください!

 

ご予約は

Tel:03-5787-8955 

 

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basiピラティスがはじめての方へ

アメリカO.C.発のbasiピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体であり、
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオです。

- basiピラティスの特徴 -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • リフォーマー、キャデラックなどピラティス専用マシンを全店に完備イメージ

    リフォーマー、キャデラックなど
    ピラティス専用マシンを全店に完備

    全スタジオにピラティス専用マシンや様々な器具を完備。プロアスリート、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、全ての方にご利用いただけます。リフォーマーを多数揃えたリフォーマー専門スタジオも続々とオープン。

  • 多彩なグループレッスンときめ細やかなプライベートレッスンイメージ

    多彩なグループレッスンと
    きめ細やかなプライベートレッスン

    グループレッスンは少人数制。basiピラティスの基本、Basicクラスをはじめ、身体の部分に焦点を当てたFocusクラスや楽しいFunクラスなど、多種多様。プライベートレッスンは完全オリジナルメニュー。マットやマシンレッスンの効果をより感じていただけます。

- まずは体験レッスン -

basiピラティスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
(六本木スタジオはプライベートレッスンのみ)
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • BASI養成試験
  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
7:00              
8:00          
08:45~09:45

フォーカス
~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル(Kenta)
体験OK
08:45~09:45

サポート(補完)
~しなやかな背骨に〜フォームローラー(Rika)
体験OK
9:00              
10:00
10:30~11:30

フォーカス
~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル(Kenta)
体験OK
10:30~11:30

初級
~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~Twist(Mao.I)
体験OK
10:30~11:30

初級
Beginner Flow(Sora)
体験OK
10:30~11:30

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Ryoko)
体験OK
10:30~11:30

初級
Beginner Flow(Mao.I)
体験OK
10:00~11:00

★三茶限定★Core Reboot! ーコアで歩くヨガピラティスー(Ryoko)
10:00~11:00

初級
Beginner Flow(Momoka)
体験OK
11:00          
11:30~12:30

~骨を強くする~骨ピラ(Hiro)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Hiro)
体験OK
  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
12:00
12:00~13:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Momoka)
体験OK
12:00~13:00

花粉症撃退!ピラティス(Momoka)
体験OK
 
12:00~12:45

フォーカス
~足裏からの姿勢美人Standing Pilates~Towel(Mao.I)
体験OK
12:00~13:00

サポート(補完)
~しなやかな背骨に〜フォームローラー(Momoka)
体験OK
   
13:00    
13:30~14:30

FUN
★シーズンクラス★ ストレッチーズ!(Ryoko)
体験OK
13:00~14:00

初心〜初級
ピラティスの基礎を学ぶクラス~体験レッスンにもおすすめ(Kenta)
体験OK
   
13:00~14:00

花粉症撃退!ピラティス(Momoka)
14:00          
14:30~15:30

初級
Beginner Flow(Hiro)
体験OK
14:30~15:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋」(Hiro)
体験OK
  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
15:00              
16:00  
16:30~17:30

初心〜初級
ピラティスの基礎を学ぶクラス(Rika)
体験OK
     
16:00~17:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mao.I)
体験OK
16:00~17:00

初級
~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~Twist(Momoka)
体験OK
17:00              
  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
18:00    
18:45~19:45

肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Ryoko)
体験OK
       
19:00
19:00~20:00

初級
Beginner Flow(Hiro)
体験OK
19:00~20:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Kenta)
体験OK
 
19:00~20:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mao.I)
体験OK
19:00~20:00

初級
Beginner Flow(Kenta)
体験OK
   
20:00
20:20~21:20

サポート(補完)
~しなやかな背骨に〜フォームローラー(Momoka)
体験OK
20:20~21:20

初級
Beginner Flow(Hiro)
体験OK
20:00~21:00

初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Rika)
体験OK
20:20~21:20

中級
肩甲骨の学びを深めるIntermadiate!(Natsumi.O)
20:20~21:20

~ヒップアップ脚長効果~美脚美尻ピラティス(Rika)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Only Mat Private
  • Reformer Group
  • Mat Semi-Private
  • Mat Private or Private Stretch
  • Machine Semi
  • Private ALL
  • BASI養成試験
  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
7:00
 
 
 
 
07:30-08:25
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
8:00
 
 
 
 
 
08:45-09:40
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

9:00
09:15-10:10
Private All
Kenta
09:15-10:10
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka
09:15-10:10
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

09:10-10:05
Private ALL~初めての方も大歓迎!~
Sora
09:10-10:05
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:10
Private ALL
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
10:00
10:30-11:25
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

10:25-11:20
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

 
10:15-11:10
Private ALL
Kenta
 
10:00-10:55
Private ALL
Mao.I
10:00-10:55
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

10:15-11:10
Private ALL
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-10:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-10:55
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
 
 
 
 
 
11:05-12:00
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:25
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:10
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:25
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
12:00
12:00-12:55
Private All
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-12:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-12:55
Private ALL
Ryoko
12:00-12:55
Private ALL~初めての方も大歓迎!~
Sora
 
 
12:10-13:05
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Reformer Group
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

 
13:00
13:10-14:05
Private All
Kenta
 
13:15-14:10
Private ALL~初めての方も大歓迎!~
Sora
13:15-14:10
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:25
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

 
13:00-13:55
Private ALL
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-13:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

13:20-14:15
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:40
private all
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:40
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
 
 
 
 
 
14:00-14:55
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

14:10-15:05
Private ALL
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

14:10-15:05
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:25
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
15:00
15:30-16:25
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka
15:30-16:25
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:25
Private All
Kenta
 
15:30-16:25
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika
15:30-16:25
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:25
Private ALL~初めての方も大歓迎!~
Sora
15:30-16:25
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I
15:30-16:25
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

15:10-16:05
private all
Kenta
15:15-16:10
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

15:45-16:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

15:45-16:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:30-17:25
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

16:40-17:35
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka
16:30-17:25
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Private All
Kenta
16:30-17:25
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

16:35-17:30
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

16:45-17:40
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private ALL
Natsumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

16:40-17:35
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

16:35-17:30
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Private ALL
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Private ALL
Ryoko

満席(キャンセル待ち 0)

16:45-17:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

16:45-17:40
Reformer Group
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:30-18:25
Private ALL
Hiro
17:50-18:45
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka
17:30-18:25
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

17:40-18:35
Private ALL
Mao.I
17:40-18:35
Private All
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

17:45-18:40
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

17:40-18:35
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika
17:30-18:25
Private ALL
Natsumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

17:50-18:45
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:45-18:40
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

17:45-18:40
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

  01/20(月) 01/21(火) 01/22(水) 01/23(木) 01/24(金) 01/25(土) 01/26(日)
18:00
 
 
18:00-18:25
25Minutes Pilates
Ryoko
18:45-19:40
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika
 
18:00-18:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

 
18:20-19:15
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:00-19:55
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

19:00-19:55
Private ALL
Hiro

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:00-19:55
Private ALL
Natsumi.O
19:10-20:05
Private ALL~初めての方も大歓迎レッスン!~
Rika

満席(キャンセル待ち 0)

19:30-20:25
Private ALL
Mao.I

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:20-20:15
Private ALL
Momoka

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:20-21:15
Reformer Group
Hiro
20:45-21:40
Private All
Kenta

満席(キャンセル待ち 0)

 
20:45-21:40
Private ALL
Mao.I
20:30-21:25
Private ALL
Kenta
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話:
03-5787-8955
住所:
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8  ファッションビル第1 5F
Eメール:
sancha.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月-金 AM10:00-PM9:30 土・日・祝日 AM9:00-PM5:00
道順:
東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分
>東急世田谷線 三軒茶屋駅から徒歩5分
①世田谷通り口に出る。②出るとすぐにカラオケBIG ECHOがあるので、BIG ECHO右手の世田谷通りを進みます。(屋根のあるアーケード街です)③2分程度歩くと「くすりの福太郎」や「コルモピア」という服屋がでてきます。その先に1Fにドコモショップが入ってるビルがあります。そのビルの5Fです。

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