下北沢
リフォーマー専門スタジオ下北沢駅・池ノ上駅・世田谷代田駅・東北沢駅・東松原駅

Tel. 03-6416-8167

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates

スタジオ紹介

 

こんにちは!インストラクターのAsaです。

zen place pilates by basiリフォーマー専門下北沢は、2018年7月1日にオープンした、日本最大規模のマシンピラティス専門スタジオです。

下北沢駅から徒歩5分の便利な立地で、
ピラティスの代表的なマシンと言える「リフォーマー」を8台完備し、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンを毎日開催しています。

日本では「マット」ピラティスが主流ですが、ピラティス本場の欧米では、「マシン」ピラティスが主流です!
アスリートやトップモデルから一般の方まで、様々なピラティスマシンを使って、その人に合わせたエクササイズを提供できるメソッドとして、親しまれているんですよ。

リフォーマー、チェアー、キャデラック…

それぞれには「スプリング」と呼ばれる「バネ」がついていて、このバネが、ピラティスの動きを行っていく中で、サポートをしてくれたり、時には負荷となってくれるため、普段は意識しにくい「インナーマッスル」に意識を向けることができるようになり、強化していくことができるようになるんです。

マットピラティスって難してくて続かなかった…
やるなら本格的なピラティスをやってみたい!という人まで、
「マシンピラティス」がおすすめです。

*姿勢が気になる

*股関節や膝の痛み、腰痛

*尿漏れ、骨盤底筋のゆるみ

*体を引き締めたい

*スポーツのパフォーマンスを向上させたい

*体幹を強化したい

…etc


マシンのもうひとつの良さは、効果を感じるまでの時間が早い!ということ。

忙しい日々の中、自分の身体のメンテナンスに多くの時間をさけないという方でもピラティスのマシンは「最低でも週に1回~2回」のレッスンで【最短・最速・確実】に、あなたの体の使い方を変えてくれます!

海外では、ミランダ・カーをはじめ、多くのハリウッドセレブ、クリスティアーノ・ロナウドや、タイガー・ウッズなどのスポーツ選手も、ピラティスを取り入れています☆


マシンでのグループレッスンは、会社のなかでも経験豊富なインストラクターが担当し、最大8名という少人数制で行っているので、おひとりおひとりの体の特徴に合わせ、アドバイスさせていただきながらレッスンを行います。

マシンに乗ったことがなく不安という方も大丈夫!

まずは体験してみてくださいね♪


~クラスのご紹介~

★「PreBeginner」

マシンがはじめての人はまずはここから。マシンの扱い方やピラティス特有の動きになれるために、10回程度の集中した受講をお勧めします。

★★「Beginner」

マシンピラティスの基礎をさらに深め、強さとコントロール力を向上させます。55分動き続ける楽しさを味わってくださいね!

★★「肩甲骨はがし」

正しい肩の使い方を学び、より快適な動きを作り出します。肩こりや肩の痛みに悩みを感じている方にオススメ♪

★★★「Speed &Control」

素早くいろんなスピードに対応することで、筋肉から脳への神経伝達を向上させることを目的にしています。…というと難しそうですが、様々なスピードで動いていくことを求められるので、より日常生活に活きる体の使い方を学べます。

★★★BOSU
BOSUというバランス器具を使って、揺れる不安定な足場の中で、自分の体幹からしっかりと体を支えて四肢を動かしていきます!スキーやスノーボード、サーフィンなどバランスが必要なスポーツを楽しまれる方にも◎

★★★Jump Board
55分のなかでジャンプし続ける、リフォーマーというマシンを使わないとできない無重力が体験できるクラス!

★★★Intermediate

さらなる心身の強さを求める人に向けた中級クラス。継続していくことで、疲れにくく、心もよりポジティブな状態へ変わります。

ピラティスは、何歳になっても続けていくことができ、人生をより豊かにしていってくれるツールです。

レッスンを通して、自分の体を効率的に、大切に扱う方法を楽しく学んでいくと、

インナーマッスルが目覚め、体は引き締まり、背骨がすっと伸びた美しい姿勢へ変化します。

レッスン後は頭のモヤモヤがすっきりして、日常での集中力も高まり、仕事の効率が上がったり、やりたいことへチャレンジしてみよう!という前向きな気持ちが湧き上がってきますよ!

日本にもっともっとマシンピラティスが気軽にできる場所が増えていって、身心ともに健康な人が増えたらいいなーと思っています。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています☆



▼ご質問など、お問い合わせは
basiリフォーマー専門下北沢店 03-6416-8167
までお気軽にお電話ください。

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basiピラティスがはじめての方へ

アメリカO.C.発のbasiピラティスは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体であり、
インストラクターは全員が有資格者。
日本では首都圏を中心に多数展開する、全店マシン完備の本格ピラティススタジオです。

- basiピラティスの特徴 -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • リフォーマー、キャデラックなどピラティス専用マシンを全店に完備イメージ

    リフォーマー、キャデラックなど
    ピラティス専用マシンを全店に完備

    全スタジオにピラティス専用マシンや様々な器具を完備。プロアスリート、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、全ての方にご利用いただけます。リフォーマーを多数揃えたリフォーマー専門スタジオも続々とオープン。

  • 多彩なグループレッスンときめ細やかなプライベートレッスンイメージ

    多彩なグループレッスンと
    きめ細やかなプライベートレッスン

    グループレッスンは少人数制。basiピラティスの基本、Basicクラスをはじめ、身体の部分に焦点を当てたFocusクラスや楽しいFunクラスなど、多種多様。プライベートレッスンは完全オリジナルメニュー。マットやマシンレッスンの効果をより感じていただけます。

- まずは体験レッスン -

basiピラティスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
(六本木スタジオはプライベートレッスンのみ)
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

このスタジオはリフォーマー専門スタジオです。ピラティスマシンのリフォーマーを使用したグループレッスン・プライベートレッスンを開催しています。マットの上で行うピラティスクラスは、徒歩5分の姉妹店、basiピラティス下北沢スタジオにてご利用ください。

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • BASI養成試験
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
7:00              
8:00          
08:45~09:40

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Yoko.M)
体験OK
08:45~09:40

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Kazuki.K)

満席(キャンセル待ち 2)

9:00
09:45~10:40

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Yoko.M)
体験OK
 
09:45~10:40

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Tomo)
 
09:45~10:40

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Kyosuke)
体験OK
   
10:00          
10:15~11:10

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Yukari)
体験OK

満席(キャンセル待ち 2)

10:00~10:55

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Asa)
体験OK

満席(キャンセル待ち 3)

11:00
11:00~11:55

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Yoko.M)
体験OK
11:00~11:55

初心〜初級
【4人限定】~身体感覚を身に付ける~PreBeginner(Yasuka)
体験OK

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:00~11:55

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Yoko.M)
体験OK
11:00~11:55

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Kyosuke)
体験OK
11:45~12:40

中級
〜基礎からのチャレンジ〜Intermediate(Yukari)

満席(キャンセル待ち 2)

11:30~12:25

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Asa)
体験OK

満席(キャンセル待ち 1)

  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
12:00    
12:30~13:25

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Saya)
体験OK
12:30~13:25

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Yoko.M)
体験OK
12:30~13:25

初級
〜プラス2㎝背が伸びる〜Tower(Kyosuke)
   
13:00  
13:00~13:55

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Yukari)
体験OK

満席(キャンセル待ち 1)

       
13:00~20:00

BASI養成試験
Evaluation Test 利用※予約はこちらから不可(下北沢)
14:00    
14:00~18:00

BASI養成試験
Machine養成コース開催(下北沢)
14:15~15:15

サポート(補完)
乳ガンリカバリーピラティス※この日のみ下北沢スタジオにて実施します(Saya)
体験OK
   
14:15~15:15

サポート(補完)
乳ガンリカバリーピラティス※乳ガン経験者の方のみ受講可能※(Asa)
体験OK
14:30~15:25

初級
「Twist 」 背骨をね じり、身体の可動域を広げる!!(Kazuki.K)
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
15:00              
16:00
16:30~17:25

初級
〜脚からバランス調整!転ばないコア作り〜Bosu(Saya)
       
16:00~16:55

初心〜初級
【3人限定】~身体感覚を身に付ける~PreBeginner(Yasuka)
体験OK
16:00~16:55

FUN
〜プラス2㎝背が伸びる〜Tower(Saya)
17:00              
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
18:00  
18:45~19:40

初級
〜股関節や肩を動きやすく〜Flex&Flow(Yoko.M)
18:45~19:40

初心〜初級
正しい肩や腕の使い方を学ぶ〜肩甲骨はがし!〜(Tatsuya.S)
体験OK
 
18:45~19:40

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Kazuki.K)
体験OK
   
19:00
19:00~19:55

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Asa)
体験OK
   
19:00~19:55

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Kico)
体験OK
     
20:00
20:15~21:10

初心〜初級
〜身体感覚を身に付ける〜PreBeginner(Asa)
体験OK
20:15~21:10

初級
〜基礎を学ぶ〜Beginner①(Kazuki.K)
体験OK
20:15~21:10

初心〜初級
【3人限定】~身体感覚を身に付ける~PreBeginner(Yasuka)
体験OK

満席(キャンセル待ち 0)

20:15~21:10

初心〜初級
〜足裏から姿勢を整える〜足ピラティス(Kico)
20:15~21:10

初級
〜基礎を深める〜Beginner②(Kazuki.K)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Only Mat Private
  • Reformer Group
  • Mat Semi-Private
  • Mat Private or Private Stretch
  • Machine Semi
  • Private ALL
  • BASI養成試験
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
08:35-09:30
Private ALL
Tomo

満席(キャンセル待ち 0)

 
08:30-09:25
Private ALL -初めての方も大歓迎!-
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
+1 ticket Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:40
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

9:00
 
 
 
 
 
 
 
10:00
 
10:15-11:10
+1 ticket Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
11:00
 
11:30-12:25
+1 ticket Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
12:00
12:45-13:40
Private All
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
13:45-14:40
Private ALL -初めての方も大歓迎!-
Kyosuke
13:10-14:05
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

 
14:00
 
 
 
 
 
 
14:30-15:25
Private All
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
15:00
15:15-16:10
Private All
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
15:00-15:55
+1 ticket Private All
Yukari

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
16:00
 
16:30-17:25
Private All
Saya

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
16:00-16:55
Private ALL
Asa

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:00
 
 
17:30-18:25
Private All
Tatsuya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
  12/16(月) 12/17(火) 12/18(水) 12/19(木) 12/20(金) 12/21(土) 12/22(日)
18:00
 
 
 
 
 
 
 
19:00
 
 
 
 
 
 
 
20:00
 
 
 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話:
03-6416-8167
住所:
〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ二階
Eメール:
shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月-金 AM10:00-PM9:30 土・日・祝日  AM9:30-PM5:00
道順:
井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)



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