basi PILATES

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ピラティスで美しい姿勢しなやかな身体へ
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basiピラティス体験の流れ

ヨガと比べて
ピラティスってどうなの?

basiピラティスは体幹が引き締まる

「体幹が引き締まる」

ピラティスは体幹・コア中心のエクササイズです。
インナーマッスルで最も大きな体幹が強化されることにより、基礎代謝が高まり、痩せ体質になります。
ウエストが引き締まり、フラットなお腹、美しい背中、美しい姿勢に!

basiピラティスは誰にでもできる

「誰にでもできる」

体力に自信がない方、体がかたい方、リハビリ後のコンディショニング目的の方やスポーツパフォーマンスを上げたい方にも最適です!

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ピラティスをすると

basiピラティスをすると身体が変わります

ゆがみがとれ、姿勢がよくなり、背骨が上方向に伸び、呼吸が深く大きくなり、腕や足が伸びて、歩くのが軽やかになり、身体全体がゆるみ、リラックスします。心の状態にも変化がおき、幸福感が増し、集中できるようになり、記憶力が高まり、共感する力が増し、仕事などの生産性がアップし、そして、今に生きているという気づきが生まれます。そして、ストレスが減少し、不安感が少なくなり、集中力が増し、テストのスコアが上がり、楽観的になり、より健康になり、心の平安が訪れます。

basiピラティスでどう変わりましたか?

疲れにくくなりました。
お腹周りも以前より
スッキリしてきました

片山亜紀さん(47歳)


マインドフルネス効果を
実感しています。ストレスを
持ち越さなくなりました。

石崎陽子さん(42歳)

医師のクライアントも多数
自身の健康維持に選ぶ本格ピラティス

医師写真

大貫明さん
(脳神経外科 医師)

塊だった身体が分解される感覚。
これは身体の使い方の再教育だ!

身体がひとつの塊のようでした。スキーをやっていたので筋力自体は多少はあったのですが、フォーカスしたパーツだけを意識的に動かすということが全くできなかったんです。 職業柄、解剖についてひと通り学んではいても、こう動かせばこう動くという身体感覚としては持っていない。身をもってそれを知るという意味では、まるで身体の使い方の再教育を受けているようでした。

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しっかり見れる少人数グループレッスンと
専用マシンを使ったプライベートレッスンで

劇的に変われる!

体験者の方にはレッスン後に30分ほど
個別にカウンセリングさせて頂いております。

グループレッスンの平均は

あなたを支えるインストラクター
Yukari
ピラティスはBody、Mindエクササイズと言われています。 身体と心のエクササイズです。例えば人は歳を重ねて行くと身体だけでなく心も硬くなっ て行くと感じます。自分自身も若い頃のように心が柔軟でないと感じることがあります。ピラティスをすると心も柔らかくなり、一度カチンと頭に来たことも「そうか、そう言うこともあるな」と冷静に受け止めることができます。

私は身体がキツイ時ほど、精神的に不安定を感じた時ほどピラティスをします。 私は40歳を過ぎてピラティスを始めました。それまでは自分の身体、体型が好きではありませんでしたが、ピラティスを始めて自分にこんなに力強さや美しさがあることに気づき、40歳を過ぎて自分の身体が好きになりました。
Takeshi

仕事で責任ある仕事を任されている方、家庭とお仕事の両立でお忙しい方、現代はストレスも多い生活になってしまいがちですね。健全な身体は日常生活のあらゆる場面で、心も身体も快適に過ごせる状態。ピラティスではこの状態を目標としています。 例えば長時間のデスクワーク、立ち仕事、子育て、スポー ツをされる方など、人生を楽しむためには、自分の身体が 心地よく快適であると、より一層楽しめると思います。
ピラティスのエクササイズ、呼吸法を通して、ストレスで乱れやすい自律神経にアプローチし、精神的にも安定した状態を手にいれることができるのがピラティスです。現在、男性のピラティス実践者も多く、病気になる前に予防する、そしてより健康に幸せに生きるための健康管理 として、ピラティスは急速に受け入れられています。

数1000通りのエクササイズが可能な
ピラティス専用マシンを設置

キャデラックやリフォーマーといった本格的なピラティス専用マシンを完備。リハビリから生まれたピラティスマシンは、自分の身体の一部としてサポートしてくれる面と負荷となり、より強度を上げて行くという二面性を持っています。身体を動かし慣れてない方や筋力が弱い方にとっては第二の身体として身体をサポートします。

あなたのために完全に
オリジナルのプライベートレッスン

マシンワークとマットワークの2種類があり、どちらのワークもマンツーマンであなたのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。 プライベートレッスンでは、自分自身のアライメントや癖・特徴に、より気づくことができます。それを理解した上でどの様に正しく動かし方を修正して行くのかを学びます。 プライベートレッスンでの気づきをグループレッスンに活かし、自分自身で動くことを何度も繰り返し行っていくことで、より早く効果を感じることが出来ます。 自己流になってしまったり分からないところがそのままになってしまわないように、定期的なご受講をオススメしています

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【目黒区】中目黒スタジオ
〒153-0042 東京都目黒区青葉台2−20−14 青和ビル3F tel:03-6805-6044
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東京都目黒区八雲1-4-11都立大八雲マンション201
【中央区】銀座スタジオ
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JR五反田駅 徒歩4分
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東京都東京都品川区大井1-22-5八木ビル5階
Tel:03-6450-4615

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大井町駅 徒歩5分
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【台東区】
上野スタジオ
東京都台東区上野1-20-1 上野東相ビル10F
Tel:03-5826-8869

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