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※ピラティス利用率No.1。2019年8月ぜん調べ。調査協力:クロス・マーケティング

ピラティス No.1!

ピラティスの効果

  • 美しい姿勢
  • フラットなウェストライン
  • 穏やかなみんなに好かれる笑顔
  • 動けるアスリートボディ
  • 最高のリラックス状態
  • 仕事のパフォーマンスアップ
  • 肩こり、腰痛のない生活

ピラティスだからできること!

地面をしっかりと踏み込んで大きくポーズをとるヨガに比べ、座位や横になる体勢で身体の深層部に意識を通し全身を調和させて動くピラティスは、背骨の一骨一骨にスペースのある伸び上がったしなやかな美しい姿勢を作り、使われることがことがなかったインナーマッスルが内臓を正しい位置に引き上げ、くびれのある平らなお腹を作ります。

体幹が強化されると基礎代謝が上がって痩せ体質に。体幹はインナーマッスルの最も代表となる筋肉です。
ピラティスはインナーマッスルを意識的に動かし強化する方法論であり、特にコア(体幹)の強化に最適です。
フラットなお腹でくびれがはっきりとした美しいボディラインに。

息を吸い、吐きながらマインドフルに動き続けるピラティスは、呼吸法と瞑想法と身体意識法が相まった、マインドボディコンディショニングエクササイズです。
呼吸をするために必要な身体のゆるみや姿勢を作りだし、心地よい状態で集中が続きます。瞑想による様々な効果はもう科学的に証明されていますが、単純な瞑想よりもより深い瞑想に短時間ではいることができます。

ヨガより安心!

運動苦手でも安全に始められる!

久しぶりの運動は不安でしたが、娘からの勧めと、寝たきりになった友人の話をきっかけにプライベートレッスンから始めました。加減してくれるので、無理なく続いています。人に会うたび姿勢を褒められるようになり嬉しいです。
(60代女性)

怪我をしません!

ゴルフ雑誌で体幹強化に良いと知り、入会。体が硬いのが恥ずかしいと思っていたけれど、あまり関係ない気がする。動きは筋トレより地味なのにジワジワくるのが面白い。意外と男性もいる。
(40代男性)

筋トレより長続き!

気持ち良い!

ジムは続かなかったけど、ピラティスはいろんなクラスがあるしインストラクターさんもフレンドリーで楽しく通ってます!まだ2ヶ月だけどお腹がへこんだ気がします。今は常連さんと会うのも楽しみのひとつです。
(20代女性)

グループレッスンの写真

Mind-Bodyエクササイズ

身体の動き、精神の集中と呼吸のコントロールをひとつにする運動。

エクササイズ中は自身の小さな筋肉にまで意識を向け、呼吸とムーブメントを連動させていくマインドフルな時間です。

ピラティスで美しい自分らしく、
マインドフルネスをライフスタイルに!
ピラティスについて BASIについて
グループレッスンの写真 グループレッスンの写真 グループレッスンの写真

65%
が初級からの
スタートです!

ピラティスは誰にでもできます!

ピラティスはリハビリ生まれ。体力に自信がない方、体がかたい方、
リハビリ後のコンディショニング目的の方やスポーツパフォーマンスを上げたい方にも最適です!

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ピラティスならピラティスNo.1zen place pilatesへ!

いんすとらくたーの写真

トップクラス
インストラクター

国際的評価の高い資格を持つトップクラスのインストラクターが400名以上在籍。

マシーンリフォーマーの写真

全店にピラティス
専用マシン完備

少人数制のグループレッスン、プライベートレッスンで使用可能。「本物のピラティス」を体感することができます。

スタジオ内の写真

東京を中心に
首都圏28店舗!

スタジオは東京を中心に首都圏28店舗、すべて駅近。会社帰りやショッピングの際に気軽にレッスンを受けられる立地です!

GROUP LESSONS

少人数だからしっかり見ることができるグループレッスン。
ピラティスマットの上などで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させて動くことの気持ち良さ、楽しさを感じていただけるマットワークのレッスンです。 様々なレベルのクラスをご用意しておりますので、ご自身のピラティス経験に合わせてご参加いただけます。

グループレッスンの写真

PRIVATE LESSONS

あなただけのオリジナルメニュープライベートレッスン。
ピラティス専用マシンを使用したマシンワークとマットワークの2種類があり、どちらもマンツーマンであなたのレベル・状態・要望に合わせてセッションを行います。プライベートレッスンでは、自分自身のアライメントや癖・特徴に、より気づくことができます。

プライベートレッスンの写真

BeginnerFlowクラスを効果的に受けられるために〜初めての方におすすめのマットピラティスクラス

Flow全ての方におすすめしたい〜BASIピラティス本質のマットピラティスクラス

美尻美脚ヒップアップで脚長効果!

あしピラ全身の繋がりは足裏活性から!

HIITインナーとアウターを効率的に鍛えられる超時短プログラム

リフォーマーグループピラティスの代表的なマシン「リフォーマー」を使用した少人数制のグループレッスン

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M.Mさん(40)

ピラティスを始める前は体調も悪く、精神的にも最悪の状態でした。ピラティスのお陰で体調が良くなり、それにつれて精神的にも楽しくなり、毎日絶好調です。なぜかと考えてみましたが、血液の流れや呼吸が深くなることですべてが良くなったような気がします。

N.Yさん(34)

レッスンを受けて最初に変化したのは、呼吸の仕方です。仕事が慌ただしいときにあえて時間をつくり、無心になって体を動かす時間を持つことで、ストレスを発散し、集中力をうまくコントロールできるようになってきました。

K.Oさん(62)

姿勢が悪かったのですが、ピラティスを始めて改善し、胸が開き姿勢が変わり、首がスッと伸びた感じがします。内ももに力がはいるようになって来ました。60歳すぎて変身した感じです!

Y.Yさん(50)

加齢しているのに、身体は活性化されているように感じます。ピラティスを実践しているお陰で、年齢を気にすることなく、クラシックバレエのレッスンを30数年ぶりに再開!以前にも増して、身体と心の統一感を得られるようになりました。

S.Yさん(30)

ピラティス中は仕事も家のことも全部忘れられるのが良いです。骨盤の傾きとか筋肉とか、細か〜く意識を向けなきゃいけないから悩みを思い出してる暇がない笑。そのせいか毎回すごく充実した気持ちになれます。自分だけに集中できる時間、というのが良いのだと思います。

A.T(40)

運動が苦手で、ジムに入ってもほとんど続かなかった私がzen place pilatesには4年も通えているのは本当に驚きです。行くたびに爽やかな挨拶で迎えてくれるスタッフの皆さんには本当に感謝です。

N.Yさん(47)

疲れにくくなりました。お腹周りも前よりスッキリしてきました!

体験レッスンの流れ

  • いんすとらくたーの写真

    1. 予約

  • いんすとらくたーの写真

    2. 受付

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    3. レッスン

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    4. カウンセリング

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