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マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。

※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。

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体験したいレッスンを選択し、スケジュールが見れます。

500円

ピラティス - Beginner

ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる!姿勢も変わる!スタイルも変わる!

初心者:◎◎
運動強度:★☆☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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初心者

500円

ピラティス - Pre-Beginner

ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる!姿勢も変わる!スタイルも変わる!
初めての方におすすめ!

初心者:◎◎
運動強度:★☆☆
筋力:★☆☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - 背骨にアプローチ

背骨って実はとても大事。背骨を整えることによって、インナーマッスルが強化される!不要な「りきみ」を手放して最高の「ゆるみ」を手に入れよう!

初心者:
運動強度:★☆☆
筋力:★☆☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - オールレベル

呼吸と動きの基礎を学び、ピラティスを楽しみながら効果的に深めるクラス。歩き方が変わる!姿勢も変わる!美しく呼吸のしやすいカラダに!
初めての方から経験者の方まで!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - 骨盤底筋にアプローチ

骨盤底筋とは骨盤の底にある、ハンモック状の筋肉。ポッコリお腹の解消に重要な筋肉。腰痛改善や便秘にも!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - バランスクッションを使ったレッスン

体幹強化!バランスクッション!
グラグラ不安定の中で見つけるバランス感覚が、インナーマッスルに直結!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★☆☆
マインド:★☆☆

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500円

ピラティス - 上半身にアプローチ

固まった上半身に呼吸を巡らせながら、大きく動かし気持ちよく伸ばすクラス
ガチガチな肩が軽くなると、顔色もよくなる!

初心者:
運動強度:★☆☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - マジックサークルを使ったレッスン

マジックサークルを両手や両ひざで挟み、内側に押しあうことでコアへの感覚が◎
二の腕やバストアップはもちろん、骨盤底筋や脚とコアとのつながりを学べるクラス
効率よくしなやかなカラダに!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - フォームローラーを使ったレッスン

ローラーの上で背骨をひとつずつを動かし、背骨の正しい配列を学ぶクラス
固まったカラダをほぐして伸ばして、至福の「ゆるみ」を体感!バランスをとりながら体幹を感じ、鍛える効果も!

初心者:
運動強度:★☆☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★★
マインド:★★☆

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