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- グループレッスン -

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マタニティ
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キッズ
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BASI養成試験
時間 08/01
(日)
08/02
(月)
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2021年08月03日(Tue) 08:30-09:25

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Rino

ピラティスの基礎となるムーブメントを通して、正しい身体の動かし方を学ぶクラスです。

•ピラティスとは何か
•ピラティスの呼吸法、骨盤と背骨について
•基礎的なムーブメントを実際に行う

ピラティスや骨・筋肉に関する知識と共に体を動かすことでピラティスへの理解を深めていきます。

初心者の方、経験者の方、大歓迎です!


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2021年08月02日(Mon) 10:00-10:55

ヒップアップで脚長効果~美尻美脚ピラティス~

担当:Mayuko

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。


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2021年08月03日(Tue) 10:00-10:55

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月06日(Fri) 10:00-10:55

Flow~BasicからStep Up~

担当:Rizu

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月07日(Sat) 10:00-10:55

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Rio

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月01日(Sun) 11:30-12:25

美しい立ち姿へ~Magic Circle~

担当:Rizu

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月02日(Mon) 11:30-12:25

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月03日(Tue) 11:30-12:25

マジックサークル ~コアを安定させる~

担当:Ura

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月04日(Wed) 11:30-12:25

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Ura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月05日(Thu) 11:30-12:25

Flow~BasicからStep Up~

担当:Hanano

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月07日(Sat) 11:30-12:25

ヒップアップで脚長効果~美尻美脚ピラティス~

担当:Mayuko

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。


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2021年08月06日(Fri) 12:30-13:25

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Ura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月03日(Tue) 13:00-13:55

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Rino

ピラティスの歴史から、呼吸、背骨、骨盤の構造を基礎から学ぶことができるクラスです。
少人数で行うので、ムーブメントを丁寧に確認し、日頃のレッスンに活かすことができます。


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2021年08月07日(Sat) 13:00-13:55

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Rino

ピラティスの基礎となるムーブメントを通して、正しい身体の動かし方を学ぶクラスです。

•ピラティスとは何か
•ピラティスの呼吸法、骨盤と背骨について
•基礎的なムーブメントを実際に行う

ピラティスや骨・筋肉に関する知識と共に体を動かすことでピラティスへの理解を深めていきます。

初心者の方、経験者の方、大歓迎です!


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2021年08月01日(Sun) 14:30-15:25

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Junna

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月07日(Sat) 14:30-15:25

Flow~BasicからStep Up~

担当:Suu

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月04日(Wed) 15:30-16:25

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Kana.F


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2021年08月05日(Thu) 15:00-16:00

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Rizu


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2021年08月06日(Fri) 18:00-18:55

基礎ピラティス(限定3名)

担当:Rino


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2021年08月02日(Mon) 19:00-19:55

Flow~BasicからStep Up~

担当:Junna

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月03日(Tue) 19:00-19:55

美しい立ち姿へ~Magic Circle~

担当:Rizu

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月04日(Wed) 19:00-19:55

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月05日(Thu) 19:00-19:55

Flow~BasicからStep Up~

担当:Hanano

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月06日(Fri) 19:30-20:25

しなやかな背骨~Foam Roller~

担当:Junna

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年08月02日(Mon) 20:15-21:10

しなやかな背骨~Foam Roller~

担当:Junna

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年08月03日(Tue) 20:15-21:10

Basic~初めての方でも体験歓迎 基礎からのレッスン~

担当:Junna

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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