- グループレッスン -

時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
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9				09:45～ 初心〜初級 Basic～基礎を学ぶ～ (Makoto) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Makoto]	09:45～ フォーカス オーバーボール～パワーハウスを使って体幹を引き締める ～ (Rie.Y) 直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。 [Rie.Y]	09:45～ 初級 Signature Flow〜ピラティスを感じる〜 (Kico) 呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。 [Kico]
10		10:00～ 初心〜初級 Basic～基礎のクラス～ (Rie.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.Y]
11					11:30～ 初心〜初級 Basic～基礎のクラス～ (Kico) 全ての人向け Basic→Signature→Flow [Kico]	11:30～ フォーカス スパインコレクター（別途￥1,000） (Kico) 胸郭（胸骨・肋骨・胸椎）まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。 [Kico]	11:30～ 初心〜初級 Basic～基礎を学ぶ～ (Haruka) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Haruka]
時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
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14		14:30～ 初級 Signature Flow〜ピラティスを感じる〜 (Rie.Y) 呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。 [Rie.Y]	14:30～ 初心〜初級 Basic～基礎を学ぶ～ (Kico) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kico]
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時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
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19					19:00～ 初級 Signature Flow〜ピラティスを感じる〜 (Kico) オールレベルなクラス 全ての人向け Basic→Signature→Flow [Kico]	19:00～ フォーカス コチコチ肩甲骨をはがしてやわらか肩に (Keita.M) マジックサークルを使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。 [Keita.M]
20							20:15～ 初級 Signature Flow〜ピラティスを感じる〜 (Keita.M) 呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。 [Keita.M]
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- プライベートレッスン -

時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
7		07:30～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]			07:30～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]
8		08:45～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]			08:30～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]		08:30～ Private ALL [Haruka] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Haruka]
9				09:30～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico]
10		10:10～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto] 満席		10:30～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico]
11		11:40～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y] 満席			11:15～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y] 満席
時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
12		12:45～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto] 満席	12:45～ Private All [Minako] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Minako] 満席	12:45～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico]	12:30～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]
13				13:50～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto]		13:00～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]	13:00～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M] 13:00～ Private ALL [Haruka] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Haruka]
14						14:10～ Private ALL -初めての方も大歓迎！- [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]	14:10～ Private ALL -初めての方も大歓迎！- [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]
15		15:40～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y]		15:00～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto] 満席	15:15～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto] 15:15～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico]	15:15～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico] 満席 15:20～ Private ALL -初めての方も大歓迎！- [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M] 満席	15:20～ Private ALL -初めての方も大歓迎！- [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]
16		16:40～ Private ALL [Makoto] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Makoto] 16:45～ Private ALL [Rie.Y] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Rie.Y] 満席			16:30～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico]	16:15～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico] 16:30～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]	16:30～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]
17					17:45～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico] 満席	17:15～ Private ALL [Kico] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Kico] 17:40～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]	17:40～ Private ALL [Keita.M] マンツーマンでクライアントのレベルや状態・要望に合わせてマシンワークとマットワークを組み合わせたセッションを行っていきます。 [Keita.M]
時間	08/14 (金)	08/15 (土)	08/16 (日)	08/17 (月)	08/18 (火)	08/19 (水)	08/20 (木)
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