マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。
※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。
全ての体験レッスンは初心者でも大丈夫です！
初めての方は人気No.1「Pre-Beginner Basic」がおすすめです。
- グループレッスン -
初心〜初級
初級
中級
上級
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
特別
海外講師
| 時間 |
08/01 (日) |
08/02 (月) |
08/03 (火) |
08/04 (水) |
08/05 (木) |
08/06 (金) |
08/07 (土) |
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2021年08月02日(Mon) 07:30-08:25
担当：Kiyomi.M
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年08月03日(Tue) 07:30-08:25
担当：Kanami.O
フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に！全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。
2021年08月05日(Thu) 07:30-08:25
担当：Junna
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月06日(Fri) 07:30-08:25
担当：Hanano
※オンラインで参加の方もマジックサークルをご用意ください。
立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。マジックサークルを使って、全身の強化を行います。特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。
2021年08月02日(Mon) 11:30-12:25
担当：Aya.Y
⾻盤底筋の正しい知識とトレーニング⽅法を⾝につけ、ピラティスとヨガのエクササイズを通して正しい骨盤底筋やインナーマッスルの収縮を習得していきます。※ヨガマットを利用していきます（ボール不使用）
2021年08月04日(Wed) 11:30-12:25
担当：Kanami.O
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月06日(Fri) 11:30-12:25
担当：Yu
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年08月07日(Sat) 11:30-12:25
担当：Hanano
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月02日(Mon) 13:00-13:55
担当：【代行】Rizu
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月01日(Sun) 14:30-15:25
担当：Ryoko
体験の方は是非このクラスから！
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。※オンラインの方はバスタオルを代用ください。
2021年08月07日(Sat) 14:30-15:25
担当：Risako
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年08月02日(Mon) 15:00-15:55
担当：Kiyomi.M
平たいバランスクッションを使い、ゆらゆら揺れる不安定なポジションでの動きにより、コアを使って身体の軸を作りしっかりとした体幹とバランス力を同時に強くすることができます。
2021年08月05日(Thu) 15:00-15:55
担当：Manami.To
フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に！全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。
2021年08月06日(Fri) 15:00-15:55
担当：Hanano
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月02日(Mon) 18:45-19:40
担当：Rizu
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年08月03日(Tue) 18:45-19:40
担当：Hanano
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年08月04日(Wed) 18:45-19:40
担当：Kanami.O
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
