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マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。

※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。

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初めての方は人気No.1「Pre-Beginner Basic」がおすすめです。

- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
BASI養成試験
時間 08/01
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08/02
(月)
08/03
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2021年08月02日(Mon) 07:30-08:25

Beginner Flow

担当:Kiyomi.M

Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。


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2021年08月03日(Tue) 07:30-08:25

Foam roller~しなやかな背骨で姿勢改善 〜

担当:Kanami.O

フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に!全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。


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2021年08月05日(Thu) 07:30-08:25

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Junna

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月06日(Fri) 07:30-08:25

Magic circle~内転筋を働かせ、キレイに立ち歩く~

担当:Hanano

※オンラインで参加の方もマジックサークルをご用意ください。
立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。マジックサークルを使って、全身の強化を行います。特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2021年08月02日(Mon) 11:30-12:25

骨盤底筋セルフケア(Pilates & Yoga )

担当:Aya.Y

⾻盤底筋の正しい知識とトレーニング⽅法を⾝につけ、ピラティスとヨガのエクササイズを通して正しい骨盤底筋やインナーマッスルの収縮を習得していきます。※ヨガマットを利用していきます(ボール不使用)


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2021年08月04日(Wed) 11:30-12:25

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Kanami.O

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月06日(Fri) 11:30-12:25

Beginner Flow

担当:Yu

Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。


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2021年08月07日(Sat) 11:30-12:25

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Hanano

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月02日(Mon) 13:00-13:55

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:【代行】Rizu

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月01日(Sun) 14:30-15:25

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Ryoko

体験の方は是非このクラスから!
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。※オンラインの方はバスタオルを代用ください。


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2021年08月07日(Sat) 14:30-15:25

Beginner Flow

担当:Risako

Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。


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2021年08月02日(Mon) 15:00-15:55

バランスクッション〜軸を意識してコアを感じる〜

担当:Kiyomi.M

平たいバランスクッションを使い、ゆらゆら揺れる不安定なポジションでの動きにより、コアを使って身体の軸を作りしっかりとした体幹とバランス力を同時に強くすることができます。


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2021年08月05日(Thu) 15:00-15:55

Foam roller~しなやかな背骨で姿勢改善 〜

担当:Manami.To

フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に!全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。


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2021年08月06日(Fri) 15:00-15:55

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Hanano

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月02日(Mon) 18:45-19:40

Beginner Flow

担当:Rizu

Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。


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2021年08月03日(Tue) 18:45-19:40

Pre-Beginner Basic〜体験歓迎!自分の自身に意識を向ける〜

担当:Hanano

体験の方は是非このクラスから!
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2021年08月04日(Wed) 18:45-19:40

Beginner Flow

担当:Kanami.O

Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。


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