全ての体験レッスンは初心者でも大丈夫です！
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| 時間 |
04/13 (火) |
04/14 (水) |
04/15 (木) |
04/16 (金) |
04/17 (土) |
04/18 (日) |
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2021年04月15日(Thu) 07:30-08:25
担当：Kaho.I
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年04月16日(Fri) 07:30-08:25
担当：Hanano
※オンラインで参加の方もマジックサークルをご用意ください。
立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。マジックサークルを使って、全身の強化を行います。特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。
2021年04月19日(Mon) 07:30-08:25
担当：Kiyomi.M
特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Pilatesのレギュラークラスです。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年04月17日(Sat) 08:30-09:25
担当：Hanano
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年04月18日(Sun) 08:30-09:25
担当：Hanano
アッパーコアと呼ばれる肩と肋骨を正しく動かすことで、肩こり知らずのすっきりした胸まわりになっていきます。肋骨が動くことで、レッスン後はより深い呼吸ができるようになります。※オンライン参加の方はMiniBall2個又は500mlのペットボトル2本ご用意ください。
2021年04月14日(Wed) 11:30-12:25
担当：Junna
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。
2021年04月16日(Fri) 11:30-12:25
担当：Hanano
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年04月17日(Sat) 11:30-12:25
担当：Yuuya
セラバンドを使いアウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクのできるクラス。
2021年04月18日(Sun) 11:30-12:25
担当：Aya.Y
全ての方へ！骨の健康は全身の健康と言われています。
フォームローラーを支えに立位で骨に振動与えるワークなど骨粗鬆症予防としてアプローチするクラスです。
2021年04月19日(Mon) 11:30-12:25
担当：Hiromi.T
体験の方は是非このクラスから！
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。※オンラインの方はバスタオルを代用ください。
2021年04月17日(Sat) 14:30-15:25
担当：Kaho.I
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年04月18日(Sun) 14:30-15:25
担当：Ryoko
体験の方は是非このクラスから！
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。※オンラインの方はバスタオルを代用ください。
2021年04月16日(Fri) 15:00-15:55
担当：Kaho.I
体験の方は是非このクラスから！
※オンライン参加の方はオーバーボール又はバスタオル等をご用意ください。
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。※オンラインの方はバスタオルを代用ください。
2021年04月19日(Mon) 15:00-15:55
担当：Rizu
フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に！全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。
2021年04月14日(Wed) 18:45-19:45
担当：Junna
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。
2021年04月16日(Fri) 18:45-19:40
担当：Kaho.I
フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に！全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。
2021年04月19日(Mon) 18:45-19:40
担当：Rizu
Pilatesのレギュラークラスです。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ55分集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。