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2021年06月17日(Thu) 08:00-08:45

【フォーカスクラス】~体を目覚めさせる スタンディングピラティス~

担当:Akito

※オンライン受講の方はバスタオルをご用意ください。
立位で足裏の感覚を養い、正しく「立つ」ことを学びます。
重心や自分の立ち方の癖に気づきながら、スラっと伸びた美しい立ち姿勢をつくります。



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2021年06月18日(Fri) 08:00-08:55

【サポートクラス】~朝の背骨を変えていくフォームローラー~

担当:Tomohiro

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年06月20日(Sun) 08:45-09:40

【メインクラス】~頭のリセット Flow~

担当:Akito

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月22日(Tue) 08:00-08:55

【メインクラス】~一日の始まりに!動く瞑想 Flow~

担当:Rizu.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月17日(Thu) 09:45-10:40

【メインクラス】~動く瞑想 Flow~

担当:Akito

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月18日(Fri) 09:45-10:40

【メインクラス】~内側を絞るTwist~

担当:Tomohiro

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月22日(Tue) 09:45-10:40

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Yuno

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月23日(Wed) 09:45-10:40

【サポートクラス】~背骨の動かし方を学ぶフォームローラー~

担当:Yuno

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年06月19日(Sat) 10:00-10:55

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Yuno

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月20日(Sun) 10:00-10:55

【フォーカスクラス】~骨盤周りの理解を深める 美尻美脚ピラティス~

担当:Hinano

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。


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2021年06月18日(Fri) 11:30-12:25

【メインクラス】~動く瞑想 Flow~

担当:Rizu.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月19日(Sat) 11:30-12:25

【メインクラス】~動く瞑想 Flow~

担当:Rizu.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月20日(Sun) 11:30-12:25

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Akito

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月21日(Mon) 11:30-12:25

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Yuno

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月22日(Tue) 11:30-12:25

【サポートクラス】骨盤底筋Basic

担当:Rizu.M

インナーユニットの一つである骨盤底筋に意識を向け、コアや呼吸の理解を深める。内側から使う感覚を身につけるクラスです。


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2021年06月23日(Wed) 11:30-12:25

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Yuno

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月19日(Sat) 15:00-15:55

【サポートクラス】骨盤底筋Basic

担当:Rizu.M

インナーユニットの一つである骨盤底筋に意識を向け、コアや呼吸の理解を深める。内側から使う感覚を身につけるクラスです。


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2021年06月20日(Sun) 15:00-15:55

【サポートクラス】~背骨のリセット フォームローラー~

担当:Hinano

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年06月17日(Thu) 17:45-18:40

【メインクラス】~動く瞑想 Flow~

担当:Rizu.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年06月18日(Fri) 17:45-18:40

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Rizu.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月23日(Wed) 18:00-18:55

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Akito

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月17日(Thu) 19:00-19:55

【サポートクラス】骨盤底筋Basic

担当:Rizu.M

インナーユニットの一つである骨盤底筋に意識を向け、コアや呼吸の理解を深める。内側から使う感覚を身につけるクラスです。


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2021年06月21日(Mon) 19:00-19:55

【基礎クラス】~ピラティスの基礎を学ぶ Basic~

担当:Mami.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年06月22日(Tue) 19:00-19:55

【サポートクラス】~背骨の動かし方を学ぶ フォームローラー~

担当:Akito

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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