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マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。

※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。

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初心者

500円

ピラティス - Pre-Beginner

ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる!姿勢も変わる!スタイルも変わる!
初めての方におすすめ!

初心者:◎◎
運動強度:★☆☆
筋力:★☆☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - Beginner

ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる!姿勢も変わる!スタイルも変わる!

初心者:◎◎
運動強度:★☆☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - 骨盤底筋にアプローチ

骨盤底筋とは骨盤の底にある、ハンモック状の筋肉。ポッコリお腹の解消に重要な筋肉。腰痛改善や便秘にも!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - セラバンドを使ったレッスン

ゴムバンドを使って、美尻・美脚へ狙い撃ちする、効率的で効果的なレッスン
むくみが取れすらりとした脚、上がったヒップを実現!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★☆☆

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500円

ピラティス - 下半身にアプローチ

脚の血流を促すとむくみが取れる!柔軟性や筋力をつけて、美しくしなやかな太ももやふくらはぎに!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - フォームローラーを使ったレッスン

ローラーの上で背骨をひとつずつを動かし、背骨の正しい配列を学ぶクラス
固まったカラダをほぐして伸ばして、至福の「ゆるみ」を体感!バランスをとりながら体幹を感じ、鍛える効果も!

初心者:
運動強度:★☆☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★★
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - スタンディング

足裏で床を感じ、骨盤底筋の強化・安定、背骨から首、頭へのつながりを感じて、姿勢改善!
日常生活がもっと楽になり、日々の意識が変わる感覚を楽しもう!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - FUN

ピラティスって楽しい!楽しみながら、いつの間にか脂肪燃焼を叶えるハッピーなクラス
全身まるごと動かして楽しもう!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★☆☆
マインド:★☆☆

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500円

ピラティス - マジックサークルを使ったレッスン

マジックサークルを両手や両ひざで挟み、内側に押しあうことでコアへの感覚が◎
二の腕やバストアップはもちろん、骨盤底筋や脚とコアとのつながりを学べるクラス
効率よくしなやかなカラダに!

初心者:
運動強度:★★☆
筋力:★★☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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500円

ピラティス - 背骨にアプローチ

背骨って実はとても大事。背骨を整えることによって、インナーマッスルが強化される!不要な「りきみ」を手放して最高の「ゆるみ」を手に入れよう!

初心者:
運動強度:★☆☆
筋力:★☆☆
柔軟性:★★☆
マインド:★★☆

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