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体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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初心〜初級
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BASI養成試験
時間 10/26
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10/27
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2020年10月31日(土) 08:30-09:30

〜今の自分に気づく〜Pre-Beginner Basic

担当:Kenta

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月28日(水) 10:00-10:55

〜骨の強さを保つ〜骨ピラ

担当:Aya

現代では少なくとも日本人女性の4人に1人は骨粗鬆症といわれています。
骨粗鬆症の予防と改善には様々な要素からの取り組みが必要で、その中の欠かすことの出来ない要素が運動です。骨は負担をかけることで刺激を受けて強くなるからです。

理想としては骨粗鬆症にならないために走る、飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。しかし骨粗鬆症になってしまうと姿勢の問題や転倒の恐れがあり、ダイナミックな運動は難しくなってしまいます。

ピラティスは骨粗鬆症とその前段階の骨減少症の予防と改善の両方において重要な役割を果たすことができます。


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2020年10月29日(木) 10:00-10:55

~zen place メインクラス~Beginner Flow

担当:Iyo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整えます。


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2020年10月30日(金) 10:00-10:55

Yoga Signature Flow担当Saki

担当:Saki.K

担当Saki.K


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2020年10月29日(木) 11:30-12:25

Yoga Works Level1

担当:Ken

身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年11月01日(日) 11:30-12:30

~背骨をしなやかにし日常生活を快適にする~フォームローラー

担当:Aya

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます。


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2020年11月01日(日) 13:00-13:55

〜今の自分に気づく〜Pre-Beginner Basic

担当:Aya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月31日(土) 14:30-15:30

Yoga Signature Basic

担当:Shoko

伝統的なハタヨガ、ピラティス、最新の科学を取り入れた今までにないzenplaceのオリジナルヨガです。インナーから動いていく感覚を、緩やかなフロースタイルで学び、集中から瞑想へと繋げるための基礎を構築していくクラス。(初心~初級)


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2020年10月27日(火) 15:30-16:30

ピラティスの基礎クラス〜ヨガの動きに繋がりを〜

担当:Kenta

ピラティスとは?ヨガとの違いってなに?ピラティスを体幹トレーニング、筋トレと思っている方はいませんか?

ピラティスの歴史、背骨、呼吸など基礎的な事を通して疑問を解消していきます。


ピラティスの基本エクササイズで自分の身体の扱い方を知りそこからヨガのエクササイズへ繋げていきます。

しっかりと学んで頂きたいので少人数のクラスです。


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2020年10月27日(火) 18:00-18:55

〜股関節を意識して何歳になっても自分の力で歩く〜マジックサークル

担当:Kenta

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。
マジックサークルを使って、全身の強化を行います。
特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年10月28日(水) 18:00-18:55

〜今の自分に気づく〜Pre-Beginner Basic

担当:Kenta

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月29日(木) 18:00-18:45

~足裏からの姿勢美人Standing Pilates~Towel

担当:Ayami

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2020年10月30日(金) 18:00-18:55

~zen place メインクラス~Beginner Flow

担当:Aya

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整えます。


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2020年10月30日(金) 19:30-20:25

スライドディスク

担当:Asako.N


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2020年10月27日(火) 20:45-21:40

~背骨をしなやかにし日常生活を快適にする~フォームローラー

担当:Momoka

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます。


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2020年10月30日(金) 20:45-21:40

~今の自分に気づく~Pre-Beginner Basic

担当:Aya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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