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2018年12月15日 08:45-09:45

フォーカス

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Musashi

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年12月16日 08:45-09:45

初級

Beginner Flow

担当:Atsuko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月17日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Sonoko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月18日 10:00-11:00

フォーカス

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善! 「骨盤底筋ピラティス」

担当:Tomo


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2018年12月19日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Atsuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月14日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月15日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月16日 11:30-12:30

フォーカス

美尻・美脚ピラティス

担当:Mayuko


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2018年12月17日 11:30-12:30

美尻・美脚ピラティス

担当:Mayuko


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2018年12月18日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sonoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Musashi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月15日 14:30-15:30

フォーカス

コアから伸びる セラバンド

担当:Atsuko

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月16日 14:30-15:30

フォーカス

コアから伸びる セラバンド

担当:Atsuko

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月15日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Sonoko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月16日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sonoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月17日 18:45-19:45

フォーカス

コアから伸びる セラバンド

担当:Ryota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月18日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Musashi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月19日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月17日 20:00-21:00

初級

Beginner Flow

担当:Fuku

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月18日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mei.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 20:00-21:00

フォーカス

コアから伸びる セラバンド

担当:Ryota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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