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BASI養成試験
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2018年09月23日 08:45-09:45

初級

Beginner Flow

担当:Atsuko.S

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月24日 08:45-09:45

初級

Beginner Flow

担当:Sonoko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月23日 10:00-11:00

フォーカス

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Hiroya.A

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年09月24日 10:00-11:00

フォーカス

~股関節を動かして美脚を目指す~スライドディスク

担当:Mayuko

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年09月25日 10:00-11:00

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Mei.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月26日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Nano

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 10:00-11:00

中級

Intermediate

担当:Sonoko

レッスンのスピードが上がり、身体へ注がれる集中力、呼吸が高まるレッスン。自分自身への新たな気づきを得ることができます。ピラティス中級者〜上級者におすすめのクラスです。


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2018年09月23日 11:30-12:30

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Mei.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月24日 11:30-12:30

FUN

Burn and Cardio

担当:Miyu.Ki

このクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすことで、楽しみながら代謝のいい身体をつくることができます。普段のレッスンで鍛えている体幹を使って手足を大きく動かすことにより、心拍数を上げ脂肪燃焼もできるクラスです。自分の最大限の可能性にチャレンジ!しましょう。


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2018年09月25日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月26日 11:30-12:30

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Mei.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月28日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 14:30-15:30

フォーカス

スパインコレクター(別途¥1,000)

担当:Sonoko

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2018年09月23日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Atsuko.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月25日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Musashi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月26日 18:45-19:45

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Mei.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月28日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mayuko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月25日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Atsuko.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月26日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Momo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 20:00-21:00

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Mei.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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