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2018年08月16日 10:00-11:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Sakura

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年08月17日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Makoto

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月18日 10:00-11:00

フォーカス

~背骨から身体を整える~Foam Roller

担当:Makoto

【 Foam Roller 】ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年08月19日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Saki

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年08月20日 10:00-11:00

フォーカス

オーバーボール

担当:【代行】Midori


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2018年08月16日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Sakura

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月17日 11:30-12:30

フォーカス

〜深層のコアに気づく〜Over ball

担当:Midori

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年08月18日 11:30-12:30

初級

Flow

担当:Makoto

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月19日 11:30-12:30

中級

Intermediate

担当:Mariko

【 Intermediate 】複合されたワークが増え、フローのスピードが上がります。そのため身体へ注がれる集中力、呼吸が高まり、自分自身への新たな気づきを得ることができます。ジョセフ・ピラティスが最も重視していた「動きは哲学である」ことを自分自身で追求していくクラスです。


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2018年08月20日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:【代行】Makoto

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年08月21日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Minori

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月17日 14:30-15:30

産後

産後リカバリー

担当:Namiki


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2018年08月18日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Namiki

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年08月20日 14:30-15:30

産後

産後リカバリー

担当:Makoto


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2018年08月19日 16:00-17:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Ryoko



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2018年08月17日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Namiki

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月20日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Mariko

【Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年08月21日 18:45-19:45

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Mariko

このクラスでは、マジックサークルを使って、首肩胸まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。

いまその場でちょっと試してみてください

「鎖骨を横に長く」
「胸元を広く」
「首を長く」
「肋骨から肩甲骨をはがすように」

胸まわりが縮こまってたな、と思ったあなた。
この夏はマジックサークルで首肩リセット!
身体の中に空間をつくり、気持ち良い呼吸を味わいましょう。

肩甲骨にフォーカスした動きをするので、キレイな背中を目指す方にもおすすめです☆


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2018年08月17日 20:00-21:00

フォーカス

骨盤底筋からの引き上げ~Balance Cushion~~

担当:Minori


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2018年08月21日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Namiki

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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