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グループ体験1回3,300円または2週間11,858円プライベート体験1回9,900円または3回26,500円です。(すべて税込、最大金額。スタジオにより異なります。)
リフォーマーグループ体験1回5,000円はリフォーマー専門スタジオのみ実施しています。

グループ2週間またはプライベート3回を希望の方は、初回の希望日をお選びください。残りの日程は、後日一緒に決めましょう!

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
BASI養成試験
時間 11/15
(金)
11/16
(土)
11/17
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2019年11月18日(月) 08:45-09:45

Beginner Flow

担当:Kaho

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年11月20日(水) 08:45-09:45

~骨を強くする~骨ピラ

担当:Mariko

現代では少なくとも日本人女性の4人に1人は骨粗鬆症といわれています。
骨粗鬆症の予防と改善には様々な要素からの取り組みが必要で、その中の欠かすことの出来ない要素が運動です。骨は負担をかけることで刺激を受けて強くなるからです。

理想としては骨粗鬆症にならないために走る、飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。しかし骨粗鬆症になってしまうと姿勢の問題や転倒の恐れがあり、ダイナミックな運動は難しくなってしまいます。

ピラティスは骨粗鬆症とその前段階の骨減少症の予防と改善の両方において重要な役割を果たすことができます。


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2019年11月16日(土) 10:00-11:00

~深層のコアに気付く~Over Ball

担当:Midori

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2019年11月17日(日) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Saki

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月18日(月) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Midori

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月19日(火) 10:00-11:00

美脚を目指し理想の立ち姿勢へ~マジックサークル~

担当:Sora

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年11月20日(水) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Mariko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月21日(木) 10:00-11:00

バランスクッション

担当:Minori

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年11月18日(月) 11:30-12:30

New!【目ピラ〜老眼対策クラス〜】

担当:Makoto

今流行の「ガボールパッチ」を使って、ものを視ようとする脳の働きを活性化させ、老眼の改善を目指します。従来の目の周辺筋の運動だけではなく脳を最適化させるzen placeオリジナルメソッド。


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2019年11月19日(火) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Sora

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月20日(水) 11:30-12:30

『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜

担当:Saki

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年11月21日(木) 11:30-12:30

Beginner Flow

担当:Yayoi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年11月16日(土) 13:00-14:00

スタンディングピラティス

担当:Ayami

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2019年11月18日(月) 13:00-14:00

生きる力を育むベビークラス &ママのリカバリー

担当:Makoto


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2019年11月21日(木) 13:00-14:00

生きる力を育むベビークラス &ママのリカバリー

担当:Minori


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2019年11月16日(土) 14:30-15:30

Pre-Beginner Basic

担当:Karin

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月16日(土) 16:00-17:00

ミニボール

担当:Makoto


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2019年11月17日(日) 16:00-17:00

~骨を強くする~骨ピラ

担当:Mariko

現代では少なくとも日本人女性の4人に1人は骨粗鬆症といわれています。
骨粗鬆症の予防と改善には様々な要素からの取り組みが必要で、その中の欠かすことの出来ない要素が運動です。骨は負担をかけることで刺激を受けて強くなるからです。

理想としては骨粗鬆症にならないために走る、飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。しかし骨粗鬆症になってしまうと姿勢の問題や転倒の恐れがあり、ダイナミックな運動は難しくなってしまいます。

ピラティスは骨粗鬆症とその前段階の骨減少症の予防と改善の両方において重要な役割を果たすことができます。


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2019年11月19日(火) 18:45-19:45

『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜

担当:Karin

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年11月20日(水) 18:45-19:45

Pre-Beginner Basic

担当:Minori

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年11月18日(月) 20:00-21:00

美脚を目指し理想の立ち姿勢へ~マジックサークル~

担当:Sora

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年11月20日(水) 20:00-21:00

バランスクッション

担当:Hiro

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年11月21日(木) 20:00-21:00

Beginner Flow

担当:Saki

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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