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2018年12月15日 09:30-10:30

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Reiji

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年12月16日 09:30-10:30

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:An

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年12月14日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Reiji

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月17日 10:00-11:00

初級

Flow&瞑想

担当:Mica

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月18日 10:00-11:00

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates&瞑想

担当:Mica

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年12月19日 10:00-11:00

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller&瞑想

担当:Mica

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年12月14日 11:30-12:30

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Iyo

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年12月15日 11:00-12:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kyoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月16日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Rumiko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月17日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic&瞑想

担当:Mica

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月18日 11:15-12:15

初級

Beginner Flow

担当:Rumiko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月19日 11:30-12:30

フォーカス

インナーとアウターのバランスを整え美尻美脚

担当:Kyoka

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月15日 12:30-13:30

フォーカス

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!骨盤底筋ピラティス

担当:An


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2018年12月16日 12:30-13:30

FUN

12月限定:Rumikoオリジナル:関節の詰まり解消!セラピーボール

担当:Rumiko


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2018年12月15日 14:30-15:30

フォーカス

インナーとアウターのバランスを整え美尻美脚に

担当:Reiji

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月16日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Iyo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 17:30-18:30

フォーカス

インナーとアウターのバランスを整え美尻美脚

担当:Reiji

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月14日 18:45-19:45

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:Iyo

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年12月17日 18:00-19:00

フォーカス

~肩甲骨はがしで首肩リセット~Magic Circle

担当:Rumiko

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年12月18日 18:00-19:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Reiji

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Reiji

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月17日 19:30-20:30

初級

Beginner Flow

担当:Rumiko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月18日 19:30-20:30

フォーカス

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!骨盤底筋ピラティス

担当:An


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2018年12月14日 20:15-21:15

FUN

~背骨の深層まで刺激を与え る~3DConditioning Flow

担当:Shiori.S

背骨を3D(立体的)に動かしダイナミックな円運動をして全身をつかう有酸素運動。ヨガのバランス、ストレッチ要素にピラティス、太極拳を組み合わせた、音楽とともに行うファンなクラスです。


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2018年12月19日 20:15-21:15

フォーカス

~コアからの引き上げ~Balance Cushion

担当:Kyoka

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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