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(水)
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7:00  
 
 
 
 
 
8:00  
 
 
 
 
 
 
9:00  
 
 
 
 
 
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同伴無料DAY

06/27
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06/27
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2018年06月26日 07:30-08:30

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Iyo

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月24日 09:30-10:30

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:An

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年06月25日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Mica

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月26日 10:00-11:00

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:Mica

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年06月27日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kyoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月28日 10:30-11:30

フォーカス

〜コアから動く〜Over Ball

担当:Haru

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年06月24日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Misaki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月26日 11:15-12:15

初級

Beginner Flow

担当:An

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月24日 12:30-13:30

フォーカス

〜呼吸に気づく〜Magic Circle

担当:Misaki

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年06月27日 12:00-13:00

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Mica

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月28日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Iyo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月29日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Reiji

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月24日 14:30-15:30

フォーカス

〜コアから動く〜Over Ball

担当:Haru

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年06月24日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Haru

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月25日 18:00-19:00

フォーカス

〜全身の伸びを感じる〜セラバンド

担当:Taku

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年06月26日 18:00-19:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Reiji

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月27日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Maki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月28日 18:45-19:45

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:Iyo

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年06月29日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:An

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月25日 19:30-20:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kyoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月26日 19:15-20:15

初級

Beginner Flow

担当:Haru

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月27日 19:50-20:50

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Reiji

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月26日 20:30-21:30

フォーカス

〜コアからの引き上げ〜Balance Cushion

担当:Kyoka

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年06月28日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:An

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月29日 20:15-21:15

FUN

背骨の深層まで刺激する 3D Conditioning Flow

担当:Shiori.S

背骨を3D(立体的)に動かしダイナミックな円運動をして全身をつかう有酸素運動。ヨガのバランス、ストレッチ要素にピラティス、太極拳を組み合わせた、音楽とともに行うファンなクラスです。


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