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同伴無料DAY

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2018年12月23日 07:00-08:00

サポート(補完)

しなやかな背骨を作る~Foarm Roller~

担当:Rie.Y

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年12月19日 10:00-11:00

初級

Flow~BasicからStep Up~

担当:Kai

呼吸、コア、内観意識を深めるクラス。


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2018年12月21日 10:00-11:00

初心〜初級

Basic~体験歓迎~

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアを学ぶためのクラス。
背骨を意識し、骨についているインナーマッスルを動かします。


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2018年12月22日 10:00-11:00

初心〜初級

Basic~体験歓迎~

担当:Kai

身体感覚、呼吸、コアを学ぶためのクラス。
背骨を意識し、骨についているインナーマッスルを動かします。


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2018年12月23日 10:00-11:00

初級

basicからステップアップのFlow

担当:Kico

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月20日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Eri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月21日 11:30-12:30

サポート(補完)

しなやかな背骨を作る~Foam Roller~

担当:Rie.Y

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年12月22日 11:30-12:30

フォーカス

ヒップアップで脚長効果~美尻美脚ピラティス~

担当:Kai

体幹を安定させて股関節を正しく可動させることを学びます。


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2018年12月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Basic~体験歓迎~

担当:Mami.F

身体感覚、呼吸、コアを学ぶためのクラス。


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2018年12月23日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアを学ぶためのクラス。
背骨を意識し、骨についているインナーマッスルを動かします。


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2018年12月22日 16:00-17:00

初級

Flow~BasicからStep Up~

担当:Mami.F

呼吸、コア、内観意識を深めるクラス。
呼吸と身体、呼吸と脳のつながりに1時間集中して動き続けます。


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2018年12月23日 16:00-17:00

初心〜初級

冬のお悩みいっきに改善!~骨盤底筋ピラティス

担当:Kico

背骨、呼吸、コアへの意識を学ぶクラスです


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2018年12月24日 16:00-17:00

フォーカス

一生歩ける身体へ〜Standing Pilates

担当:Manami

立位でエクササイズを行う為足裏に意識を持ち、全身の繋がりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年12月19日 18:45-19:45

フォーカス

ヒップアップで脚長効果~美尻美脚ピラティス~

担当:Kai

体幹を安定させて股関節を正しく可動させることを学びます。


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2018年12月20日 18:45-19:45

初心〜初級

Basic~体験歓迎~

担当:Kico

身体感覚、呼吸、コアを学ぶためのクラス。
背骨を意識し、骨についているインナーマッスルを動かします。


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2018年12月19日 20:00-21:00

フォーカス

冬のお悩みいっきに改善!~骨盤底筋ピラティス

担当:Kico




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2018年12月21日 20:00-21:00

初級

Flow~BasicからStep Up~

担当:Asa

呼吸、コア、内観意識を深めるクラス。
呼吸と身体、呼吸と脳のつながりに1時間集中して動き続けます。


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