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同伴無料DAY

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8:00  
 
 
 
 
 
 
9:00  
 
 
 
 
 
 
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2018年06月20日 10:30-11:30

フォーカス

~足裏から美しい姿勢~Standing Pilates

担当:Manami.K

立位でエクササイズを行う為足裏に意識を持ち、全身の繋がりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年06月21日 10:30-11:30

サポート(補完)

しなやかな背骨を作る~Foarm Roller~

担当:Mio

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年06月20日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Manami.K

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月21日 12:00-13:00

フォーカス

バレリーナのような胸元と美脚へ~Magic Circle

担当:Mio

サークルの開閉の抵抗を目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年06月22日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kico

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月25日 12:00-13:00

FUN

音楽に合わせてピラティス~3Dコンディショニングフロー~

担当:Mifu

背骨を3D(立体的)に動かしダイナミックな円運動をして全身をつかう有酸素運動。ヨガのバランス、ストレッチ要素にピラティス、太極拳を組み合わせた、音楽とともに行うファンなクラスです。


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2018年06月24日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kai

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月21日 15:00-16:00

フォーカス

胸郭を広げ呼吸する~Spine collector~(別途¥1,000))

担当:Kico

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2018年06月23日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Mami.F

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年06月24日 16:00-17:00

サポート(補完)

しなやかな背骨を作る~Foarm Roller~

担当:Yuko.K

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年06月20日 18:45-19:45

フォーカス

全身の伸びを作る~セラバンド~

担当:Kai

セラバンドの抵抗を使いながら、殿筋に意識を向けやすくするクラスです。股関節がスラっと伸びて脚の動きを良くしていきます。
バンドを利用しながら、全身のストレッチ効果も高めていきます。


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2018年06月21日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kico

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月20日 20:00-21:00

初級

Beginner Flow

担当:Kai

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年06月22日 20:00-21:00

初級

Beginner Flow

担当:Asa

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年06月25日 20:00-21:00

フォーカス

しなやかな背骨を作る~Foarm Roller~

担当:Masa

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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