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2019年07月23日 07:00-08:00

サポート(補完)

しなやかな背骨をつくるFoam Roller

担当:Nao

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月25日 07:00-08:00

初級

気持ち良く1日を始めるBeginner Flow

担当:Nanae

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月22日 10:00-11:00

サポート(補完)

しなやかな背骨をつくるFoam Roller

担当:Nao

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月23日 10:30-11:30

フォーカス

コアから軸を意識するBalance Cushion

担当:Yuko.I

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年07月26日 10:00-11:00

初心〜初級

【体験者歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Yuko.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月27日 10:00-11:00

初心〜初級

【体験者歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Nanae

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 11:30-12:30

初心〜初級

【体験者歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Nanae

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月27日 11:30-12:30

フォーカス

呼吸を深めるMagic Circle

担当:Yuko.I

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年07月25日 13:00-14:00

サポート(補完)

しなやかな背骨をつくるFoam Roller

担当:Nao

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月22日 14:00-15:00

初心〜初級

乳ガンリカバリーピラティス

担当:Nanae

乳がん経験者の方を対象としたクラスです。乳がん治療のリカバリーを目的とした内容となっており、胸まわりをやさしく安全に動かした後、ピラティスの基本の呼吸、背骨の動かし方等を学んでいきます。


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2019年07月27日 14:30-15:30

初級

【経験者体験歓迎】Beginner Flow

担当:Yuko.I

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月22日 15:00-16:00

初心〜初級

ピラティスの基礎を学ぶクラス(マシン体験あり)〜初めての方も歓迎〜

担当:Nao

ピラティスを学ぶ上で大切な歴史・呼吸・身体の扱い方を学んでいくクラスになります。マシンの体験もあるため、より身体の感覚もより分かりやすくなります。


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2019年07月27日 16:00-17:00

フォーカス

足のトラブル対策!『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜

担当:Nanae


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2019年07月22日 18:45-19:45

フォーカス

コアから伸びるセラバンド

担当:Nanae

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2019年07月23日 18:30-19:30

初心〜初級

【体験者歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Yuko.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 18:45-19:45

フォーカス

スッキリしたデコルテライン ミニボール

担当:Reiko


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2019年07月25日 18:30-19:30

初心〜初級

【体験者歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Nao

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月23日 20:00-21:00

初級

Twist

担当:Nanae


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2019年07月24日 20:00-21:00

フォーカス

呼吸を深めるMagic Circle

担当:Yuko.I

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年07月26日 20:00-21:00

フォーカス

コアから軸を意識するBalance Cushion

担当:Minori

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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