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キャンペーン実施中! 3月31日まで
グループ体験は1回 3,300円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回9,900円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です!

- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
BASI養成試験
時間 04/01
(水)
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(木)
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2020年04月02日(木) 10:30-11:30

Foam roller~しなやかな背骨で姿勢改善 〜

担当:Natsuko.H

フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に!全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。


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2020年04月03日(金) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Hanano

ピラティスのレギュラークラス!60分流れるように身体の内側から全身を動かしていきます。


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2020年04月04日(土) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Aya.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月06日(月) 10:30-11:30

肩甲骨はがし〜首肩リセット〜

担当:Miyu.K

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズや肩甲骨の位置を意識して全身を動かすことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2020年04月07日(火) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Ryoko

ピラティスのレギュラークラス!60分流れるように身体の内側から全身を動かしていきます。


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2020年04月04日(土) 11:30-12:30

身バランスクッション〜軸を意識してコアを感じる〜

担当:Miyu.K

平たいバランスクッションを使い、ゆらゆら揺れる不安定なポジションでの動きにより、コアを使って身体の軸を作りしっかりとした体幹とバランス力を同時に強くすることができます。


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2020年04月05日(日) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Ryoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月02日(木) 12:00-13:00

Beginner Flow

担当:Natsuko.H

ピラティスのレギュラークラス!60分流れるように身体の内側から全身を動かしていきます。


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2020年04月06日(月) 12:00-13:00

Pre-Beginner Basic

担当:Miyu.K

体験の方は是非このクラスから!
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2020年04月04日(土) 14:30-15:30

Beginner Flow

担当:Aya.Y

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2020年04月05日(日) 14:30-15:30

Magic circle~内転筋を働かせ、キレイに立ち歩く~

担当:Hanano

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。マジックサークルを使って、全身の強化を行います。特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年04月04日(土) 16:00-17:00

肩甲骨はがし〜首肩リセット〜

担当:Miyu.K

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズや肩甲骨の位置を意識して全身を動かすことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2020年04月05日(日) 16:00-17:00

骨盤底筋〜冷え・ポッコリお腹・尿漏れのお悩みをいっきに改善!

担当:Aya.Y

オーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2020年04月03日(金) 18:30-19:30

Pre-Beginner Basic

担当:Hanano

体験の方は是非このクラスから!
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2020年04月06日(月) 18:30-19:30

美脚美尻ピラティス~ヒップアップ脚長効果~

担当:Nino

セラバンドを使いアウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクのできるクラス。


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2020年04月07日(火) 18:30-19:30

Pre-Beginner Basic

担当:Aya.Y

体験の方は是非このクラスから!
ピラティスの基礎、呼吸と身体の使い方を丁寧にレッスンしていきます。
前半はオーバーボールをサポートとして使い、深い呼吸と共にインナーマッスルから骨を動かす感覚を掴み、後半はボールのサポートを外してより身体意識を高めて全身を動かしていきます。自分の身体のクセや特徴に気づき日常生活に活かす事ができます。


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2020年04月03日(金) 19:45-20:45

バランスクッション〜軸を意識してコアを感じる〜

担当:Uca.M

平たいバランスクッションを使い、ゆらゆら揺れる不安定なポジションでの動きにより、コアを使って身体の軸を作りしっかりとした体幹とバランス力を同時に強くすることができます。


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2020年04月06日(月) 19:45-20:45

Foam roller〜背骨を観察&姿勢改善 〜

担当:Hikaru

フォームローラーを使って背骨への感覚を高め、スッと伸びた美姿勢に!全身のストレッチ効果でスッキリと動きやすいナチュラルな身体作りに最適です。


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2020年04月02日(木) 20:15-21:15

Beginner Flow

担当:Miyu.K

ピラティスのレギュラークラス!60分流れるように身体の内側から全身を動かしていきます。


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