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2019年07月27日 09:30-10:30

サポート(補完)

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善! 骨盤底筋ピラティス

担当:Hiroyuki


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2019年07月25日 10:00-11:00

フォーカス

脚からのバランスを感じる With バランスクッショ ン

担当:Yumi.M

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年07月26日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mano

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yumi.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月23日 11:00-12:00

サポート(補完)

全身を伸ばし機能的な身体にwith FoamRoller

担当:Mano

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kazuki.K

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月25日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yumi.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 18:45-19:45

フォーカス

NEW!!~HIIT~脂肪燃焼量を一気に増やす!!

担当:Kana


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2019年07月26日 18:45-19:45

フォーカス

呼吸を深めるWithマジックサークル

担当:Shunpei

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年07月23日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yumi.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 20:00-21:00

フォーカス

足のトラブル対策!「あし ピラ」~全身の繋 がりは 足裏活性から〜

担当:Kyoka


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