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BASI養成試験
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7:00  
 
 
 
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休館日  
 
 
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休館日  
 
 

2018年09月23日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Akira

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 10:00-11:00

フォーカス

骨盤底筋からの引き上げWithバランスクッション

担当:Minori

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年09月25日 10:00-11:00

サポート(補完)

しなやかな背骨で姿勢美人 フォームローラー

担当:Yuko.I

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月27日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Minori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月23日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Risa.T

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Risa.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月27日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Minori

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月28日 12:00-13:00

サポート(補完)

しなやかな背骨で姿勢美人 フォームローラー

担当:【代行】Haruna.O

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月23日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Risa.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 14:30-15:30

サポート(補完)

フォームローラー

担当:Minori

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月23日 16:00-17:00

フォーカス

足裏から美しい姿勢に

担当:Akira

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年09月24日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Risa.T

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月25日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Risa.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月27日 20:15-21:15

フォーカス

全身の伸びを感じる Withセラバンド

担当:Ryota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年09月28日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Haruna.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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