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2019年07月24日 07:30-08:30

初級

Beginner Flow

担当:Takuya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月27日 10:15-11:00

フォーカス

足裏からの姿勢美人Stan ding Pilates Towel

担当:Aya.Y

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2019年07月22日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Yuuka

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月24日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Yumi.N

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月25日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Maki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月26日 11:00-12:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sachiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 12:30-13:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sachiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月25日 12:30-13:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yuuka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月26日 12:30-13:30

フォーカス

骨ピラ〜骨を強く保つピラティス〜

担当:Mizuki


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2019年07月27日 13:00-14:00

※要予約※肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Sachiko

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月27日 14:30-15:30

初心〜初級

※要約※Beginner Basic

担当:Yuuka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 15:15-16:15

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Taki

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月23日 17:00-18:00

初級

Beginner Flow

担当:Mizuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月22日 18:15-19:15

フォーカス

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Sachiko

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月23日 18:15-19:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shiori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月25日 18:15-19:15

初級

Beginner Flow

担当:Yuuka

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月22日 19:30-20:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Aya.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月23日 19:30-20:30

フォーカス

ヒップアップで脚 長効果~ 美 尻・美脚ピラティス~

担当:Yumi.N


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2019年07月24日 19:30-20:30

初級

Beginner Flow

担当:Shiori

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月25日 19:30-20:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Takuya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月26日 19:30-20:30

フォーカス

足のトラブル対策!「あしピ ラ」~全身の繋がりは足裏活 性から〜

担当:Mizuki


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2019年07月22日 20:45-21:45

サポート(補完)

しなやかな背骨に With Foam Roller

担当:Yumi.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月25日 20:45-21:45

フォーカス

ヒップアップで脚 長効果~ 美 尻・美脚ピラティス~

担当:Hanako


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