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2019年09月21日(土) 08:15-09:15

〜体験歓迎~小学生対象キッズピラティス

担当:Kazue


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2019年09月24日(火) 09:30-10:30

Beginner Flow

担当:【代行】Honoka

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年09月21日(土) 10:00-11:00

Beginner Flow

担当:【代行】Honoka

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月23日(月) 10:00-11:00

左右差、バランス感覚の意識を深めるバランスクッション

担当:Akito

空気の入ったクッションの上で自分がどこに偏りがちか感じます。
中心を感じながら動的安定を発見しコアからの引き上げを学ぶクラス。


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2019年09月24日(火) 10:45-11:45

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:【代行】Honoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月21日(土) 11:30-12:30

♡美尻美脚ピラティス♡

担当:Tomiko

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。
このクラスでは、理想の美尻を手に入れるために、骨盤回りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。
セラバンドの助けを借りて、外側の筋肉を緩ませ、内側から引きあがりをつくることで、
上向きで丸みのあるヒップラインとスラリと伸びた美脚を手に入れます。


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2019年09月22日(日) 11:30-12:30

Beginner Flow

担当:Kazue

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月23日(月) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Kuni

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月25日(水) 11:00-12:00

『骨ピラ』〜骨を強く保つピラティス〜

担当:Tomiko


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2019年09月26日(木) 11:00-12:00

Beginner Flow

担当:Kazue

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月24日(火) 12:00-13:00

しなやかな背骨へフォームローラー~初めての方歓迎~

担当:【代行】Wako

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月25日(水) 12:30-13:30

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:【代行】Akito

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月26日(木) 12:30-13:30

左右差、バランス感覚の意識を深めるバランスクッション

担当:Yuko.I

空気の入ったクッションの上で自分がどこに偏りがちか感じます。
中心を感じながら動的安定を発見しコアからの引き上げを学ぶクラス。


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2019年09月22日(日) 13:00-14:00

ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!骨盤底筋ピラティス

担当:Risa.F

産後の女性、ポッコリお腹、冷え性、尿漏れ、O脚でお悩みの方、加齢や出産経験、生活習慣により骨盤底筋が弱くなると日常生活で尿もれが起こりやすい状態に。臓器脱などの症状が現れることもあります。
痩せていても内臓脂肪が多い方、便秘でお悩み方、腿の内側が弱いO脚の方にも「引き上げる」&「緩める」がコンセプトの『骨盤底筋ピラティス』は効果絶大です!


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2019年09月23日(月) 13:00-14:00

しなやかな背骨になるフォー ムローラー〜初めての方歓迎~

担当:Haru.O

ローラーを使い背骨に意識を向けるクラスです。


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2019年09月22日(日) 14:30-15:30

しなやかな背骨になるフォー ムローラー~初めての方歓迎~

担当:Haru.O

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2019年09月26日(木) 15:00-16:00

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Honoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月21日(土) 16:00-17:00

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Tomiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月24日(火) 18:45-19:45

Beginner Flow

担当:Tomiko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年09月26日(木) 19:00-20:00

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Honoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月24日(火) 20:15-21:15

しなやかな背骨になるフォー ムローラー

担当:【代行】Wako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月25日(水) 20:00-21:00

しなやかな背骨になるフォー ムローラー~初めての方歓迎~

担当:Haru.O

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2019年09月26日(木) 20:15-21:15

Beginner Flow

担当:Kaori

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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