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2018年09月29日 09:00-09:45

フォーカス

〜肩・股関節スッキリ〜 スタンディングピラティス

担当:Kyosuke

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年09月24日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Yuki

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年09月29日 10:00-11:00

期間限定〜肩甲骨はがしで首肩スッキリ〜

担当:Yuki

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年09月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:【代行】Risa.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月25日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Tomiko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年09月27日 11:00-12:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Nao

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 11:00-12:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Nao

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月29日 11:30-12:30

フォーカス

新クラス~美尻美脚ピラティス~

担当:Tomiko

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。
このクラスでは、理想の美尻を手に入れるために、骨盤回りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。
セラバンドの助けを借りて、外側の筋肉を緩ませ、内側から引きあがりをつくることで、
上向きで丸みのあるヒップラインとスラリと伸びた美脚を手に入れます。


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2018年09月25日 12:30-13:30

サポート(補完)

しなやかな背骨へフォームローラー

担当:【代行】Yuki

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年09月27日 12:30-13:30

フォーカス

呼吸を深めるマジックサークル

担当:Yuko.I

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年09月28日 12:30-13:30

初級

Beginner Flow

担当:【代行】Kazue

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月24日 13:00-14:00

フォーカス

呼吸を深めるマジックサークル

担当:Yuko.I

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年09月29日 13:00-14:00

サポート(補完)

しなやかな背骨へフォームローラー

担当:Nao

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年09月24日 14:30-15:30

フォーカス

スッとした立ち姿へ!ウエスト引き締めバランスクッション

担当:Akito

クッションの上での立位や座位で中心軸を探しながらコアからの引き上げを学ぶクラスです。


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2018年09月29日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Tomiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Risa.F

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年09月29日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Risa.F

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年09月25日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic~初めての方歓迎~

担当:Nao

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Risa.F

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月27日 19:00-20:00

サポート(補完)

しなやかな背骨へフォームローラー

担当:Nao

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月25日 20:15-21:15

フォーカス

呼吸を深めるマジックサークル~初めての方も歓迎~

担当:Yuko.I

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年09月27日 20:15-21:15

フォーカス

呼吸を深めるマジックサークル

担当:Yuko.I

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年09月28日 20:15-21:15

サポート(補完)

しなやかな背骨へフォームローラー

担当:Risa.F

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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