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BASI養成試験
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同伴無料DAY

09/25
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09/27
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09/28
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同伴無料DAY

7:00  
 
 
 
休館日  
8:00  
 
 
休館日  
 
9:00  
 
 
休館日  
10:00  
 
 
休館日  
 
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休館日  
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(土)
09/23
(日)
09/24
(月)

同伴無料DAY

09/25
(火)
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(金)

同伴無料DAY

12:00  
 
 
 
休館日  
 
13:00  
 
 
 
 
休館日  
 
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休館日  
 
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休館日  
 
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休館日  
 
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休館日  
 
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同伴無料DAY

09/25
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(金)

同伴無料DAY

18:00  
 
 
 
 
休館日  
 
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休館日  
 

2018年09月25日 07:00-08:00

初心〜初級

呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-

担当:Kanako.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 07:00-08:00

フォーカス

~気づきを高める~Over Ball

担当:Yukari

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年09月23日 08:45-09:45

フォーカス

~呼吸を深める~Magic Circle

担当:Kenichi

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年09月24日 08:45-09:45

初級

Beginner Flow

担当:Manami

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月25日 09:45-10:45

初級

Beginner Flow

担当:Kotomi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月26日 09:45-10:45

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Minako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月28日 09:45-10:45

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Haruka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月23日 10:00-11:00

初心〜初級

呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-

担当:Kanako.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 10:00-11:00

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Minako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月23日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Shiho

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月24日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Saya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月25日 11:00-12:00

初心〜初級

呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-

担当:Momo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月26日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Manami

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月28日 11:00-12:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Masa

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年09月26日 12:15-13:15

【Ikueオリジナル】体幹リセットでお腹引き締め

担当:Ikue


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2018年09月24日 14:30-15:30

初心〜初級

呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-

担当:Asa

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月23日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Manami

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月26日 19:00-20:00

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Kanako.I

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月28日 19:00-20:00

フォーカス

~気づきを高める~Over Ball

担当:Yoko

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年09月25日 20:15-21:15

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Minako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年09月26日 20:15-21:15

初心〜初級

呼吸が深まるBasic-胸郭を学ぶ-

担当:Kanako.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月28日 20:15-21:15

フォーカス

~コアからの引き上げ~Ba lance Cushion

担当:Momo

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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