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BASI養成試験
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2019年07月22日 07:00-08:00

フォーカス

肩の使い方を探るOver ball

担当:Asa

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2019年07月17日 09:45-10:45

初心〜初級

~呼吸から自律神経を整える~pre beginner Basic

担当:Manami

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 09:45-10:45

フォーカス

~筋力のサポート~セラバンド

担当:Rie.Y

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2019年07月20日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Minako

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月17日 11:00-12:00

初級

Beginner Flow

担当:Tomo

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月20日 11:30-12:30

初心〜初級

~呼吸から自律神経を整える ~pre beginner Basic

担当:Minako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 11:00-12:00

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Kotomi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月17日 12:30-13:30

フォーカス

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善!「 骨盤底筋ピラティス」

担当:Saya

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2019年07月22日 12:15-13:15

初心〜初級

~呼吸から自律神経を整える~pre beginner basic

担当:Momo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月18日 15:00-16:00

産後

生きる力を育むベビークラス &ママのリカバリー

担当:Kotomi


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2019年07月22日 15:00-16:00

産後

生きる力を育むベビークラス&ママのリカバリー

担当:Asa


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2019年07月20日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Yukari

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月18日 18:45-19:45

初心〜初級

~呼吸から自律神経を整える~pre be ginner Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 18:45-19:45

FUN

バランスクッション

担当:Momo

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年07月17日 19:00-20:00

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Tomomi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月17日 20:15-21:15

サポート(補完)

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Tatsuya.S

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月18日 20:15-21:15

初級

Beginner Flow

担当:Kotomi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月22日 20:15-21:15

初心〜初級

~呼吸から自律神経を整える~pre beginner basic

担当:Manami

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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