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2018年06月24日 08:45-09:45

フォーカス

しなやか胸郭 スパインコレクター(別途¥1000)

担当:Shuri

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2018年06月24日 11:30-12:30

フォーカス

身体の中心軸が伸びるセラバンド

担当:Tatsuya.S

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年06月26日 11:00-12:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Asuka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月25日 12:30-13:30

サポート(補完)

背骨の存在を知る Foam Roller

担当:Tatsuya.S

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月27日 12:30-13:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Eri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月28日 12:30-13:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Asuka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月23日 13:00-14:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Akiko.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月24日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Rumiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月25日 15:30-16:30

フォーカス

コアからヒップも引き上げる Balance Cushion

担当:Nino

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年06月27日 15:30-16:30

フォーカス

体幹調整する Over Ball

担当:Akiko.Y

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2018年06月28日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Eri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月26日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Akiko.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月27日 20:00-21:00

サポート(補完)

背骨の存在を知る Foam Roller

担当:Shuri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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