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休館日  
 

2018年04月28日 08:45-09:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shiori.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年04月23日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Iyo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年04月24日 10:00-11:00

フォーカス

しなやかな背骨をつくる FoamRoller

担当:Shota

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年04月28日 10:00-11:00

フォーカス

しなやかな背骨をつくる FoamRoller

担当:Mifu

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年04月23日 11:30-12:30

フォーカス

しなやかな背骨をつくる FoamRoller

担当:Mifu

骨盤底筋群を働かせて内側から呼吸筋を強化しましょう!


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2018年04月25日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:【代行】Shiori.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年04月26日 11:30-12:30

フォーカス

呼吸が深まる MagicCircle

担当:Shiori.S

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年04月24日 16:00-17:00

初心〜初級

イントロダクション~限定6名~

担当:【代行】Mifu

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年04月24日 18:30-19:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Iyo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年04月26日 18:45-19:45

フォーカス

しなやかな背骨をつくる FoamRoller

担当:Shuri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年04月23日 20:00-21:00

フォーカス

コアから伸びる セラバンド

担当:Shota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年04月24日 20:00-21:00

フォーカス

しなやかな背骨をつくる FoamRoller

担当:Shiori.S

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年04月25日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shota

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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