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2019年09月22日(日) 08:45-09:45

~コアからの引き上げ~Balance Cushion

担当:Hiroyuki

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2019年09月22日(日) 10:00-11:00

~しなやかな背骨をつくる~Foam Roller

担当:【代行】Hiroyuki

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月25日(水) 10:00-11:00

~しなやかな背骨をつくる~Foam Roller

担当:Asaka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月22日(日) 11:30-12:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!骨盤底筋ピラティス

担当:Mifu

直径20cmほどの柔らかいボールを使用して、首や肩の力の使い方を学びます。姿勢改善に最適です。


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2019年09月23日(月) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Asaka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月24日(火) 11:00-12:00

Beginner Flow

担当:Hiroyuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年09月26日(木) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Hiroyuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月21日(土) 13:00-14:00

~しなやかな背骨をつくる~Foam Roller

担当:Asaka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月22日(日) 13:00-14:00

新クラス!「Twist」背骨をねじり、身体の可動域を広げるFunクラス!

担当:Hiroyuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年09月23日(月) 13:00-14:00

美尻美脚セラバンド

担当:Kyoka

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2019年09月22日(日) 16:00-17:00

Pre-Beginner Basic

担当:Mifu

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月23日(月) 16:00-17:00

フォームローラー

担当:Asaka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月24日(火) 18:30-19:30

Pre-Beginner Basic

担当:【代行】Mifu

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月25日(水) 18:30-19:30

Beginner Flow

担当:An

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年09月24日(火) 20:00-21:00

~しなやかな背骨をつくる~Foam Roller

担当:Asaka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年09月25日(水) 20:00-21:00

~足裏から美しい姿勢~Standing Pilates

担当:An

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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