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2018年07月21日 08:45-09:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shiori.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月22日 08:45-09:45

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:【代行】Shiori.S

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月18日 10:00-11:00

フォーカス

〜足裏から美しい姿勢〜Standing Pilates

担当:Mifu

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年07月19日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Hanako

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月21日 10:00-11:00

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Shota

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月22日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Iyo

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月23日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomoe

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月18日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Tomoe

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月19日 11:30-12:30

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Mifu

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月20日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomoe

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月21日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Misaki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月21日 13:00-14:00

フォーカス

~夏に向けてヒップアップ~M isakiオリジナルBalance Cushion

担当:Misaki

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年07月22日 13:00-14:00

フォーカス

~肩甲骨はがしで首肩リセット~Magic Circle

担当:Iyo

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年07月18日 15:00-16:00

フォーカス

~コアから伸びる~セラバンド

担当:Shota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年07月22日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shiori.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月20日 17:30-18:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kyoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月18日 18:30-19:30

初級

Beginner Flow

担当:Mifu

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月19日 18:45-19:45

サポート(補完)

〜背骨を感じる〜Foam Roller

担当:Mifu

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月20日 19:00-20:00

サポート(補完)

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Yasuhiro.A

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月19日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shuri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月23日 20:00-21:00

フォーカス

~コアから伸びる~セラバンド

担当:Shota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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