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(日)

同伴無料DAY

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2018年01月22日 10:00-11:00

初〜上級

フォームローラー

担当:Noa

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年01月24日 10:00-11:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Rumiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月26日 10:00-11:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Misaki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月22日 11:30-12:30

初〜上級

マジックサークル

担当:Iyo

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年01月25日 11:30-12:30

初〜上級

セラバンド

担当:Shota

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年01月26日 11:30-12:30

初〜上級

フォームローラー

担当:Iyo

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年01月24日 15:00-16:00

初〜上級

フォームローラー

担当:Shota

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年01月25日 15:00-16:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月25日 18:45-19:45

FUN

スライドディスク

担当:Hanako

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年01月26日 18:45-19:45

初〜上級

スタンディングピラティス

担当:Iyo

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年01月24日 20:00-21:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Shota

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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