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2019年07月23日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kaori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月20日 11:30-12:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋ピラティス」

担当:Kaori


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2019年07月21日 11:30-12:30

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Aya

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月19日 12:45-13:45

乳がんリカバリーピラティス

担当:Nina

乳がん経験者の方を対象としたクラスです。
乳がん治療のリカバリーを目的とした内容となっており、
胸まわりをやさしく安全に動かした後、ピラティスの基本の呼吸、背骨の動かし方等を学んでいきます。

こんな方にオススメ
・術後間もない乳ガン経験者(術後2週間以上経過・医師の許可要)
・乳ガン治療により身体に不具合を感じる方
・運動したいけど、普通のクラス受講は不安な方
・退院後どうやってリハビリすればいいかわからない方など


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2019年07月21日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sayaka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sakiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sakiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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