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2018年10月23日 07:00-08:00

初心〜初級

朝ピラティス

担当:Yuuki


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2018年10月25日 07:00-08:00

初心〜初級

朝ピラティス

担当:Hanako.M


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2018年10月21日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月22日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yuuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月23日 10:00-11:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Tomomi

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年10月23日 11:30-12:30

フォーカス

バランスクッション

担当:Yuuka

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年10月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月25日 11:30-12:30

サポート(補完)

フォームローラー

担当:Shuri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年10月26日 11:30-12:30

フォーカス

スライドディスク

担当:Hanako.M

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年10月21日 14:30-15:30

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Tomomi

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2018年10月21日 16:00-17:00

フォーカス

バランスクッション

担当:Yuuka

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年10月22日 19:00-20:00

サポート(補完)

フォームローラー

担当:Rie.Y

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年10月23日 19:00-20:00

ヒップアップで脚長効果【美尻・美脚ピラティス】

担当:Shuri


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2018年10月25日 19:00-20:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shuri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月23日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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