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2019年07月25日 07:00-08:00

朝ピラティス♪~スライドディスク~

担当:Hanako.M


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2019年07月22日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre Beginner Basic ~体験歓迎クラス~

担当:Yuuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月23日 10:00-11:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ!~体験歓迎クラス~

担当:Tomomi

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月24日 10:00-11:00

フォーカス

Music♪Magic Circle ~二の腕引き締めクラス~

担当:Hanako.M

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2019年07月26日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre Beginner Basic ~体験歓迎クラス~

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 11:30-12:15

フォーカス

~足裏から姿勢美人~ Standing Pilates

担当:Shuri

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2019年07月25日 11:30-12:30

サポート(補完)

フォームローラー

担当:Tomomi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月26日 11:30-12:30

フォーカス

骨盤底筋ピラティス

担当:Hanako.M


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2019年07月27日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre Beginner Basic ~体験歓迎クラス~

担当:Hanako.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 19:00-20:00

サポート(補完)

フォームローラー~体験歓迎 クラス~

担当:Yuuki

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月23日 19:15-20:00

フォーカス

※開始時間注意!~足裏から姿勢美人 ~ Standing Pilates

担当:Shuri

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2019年07月24日 19:30-20:30

サポート(補完)

フォームローラー ~体験歓迎クラス~

担当:Shuri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月22日 20:15-21:15

初級

~股関節から脚を動かす~ Hip Work Pilates

担当:Shuri


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2019年07月23日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre Beginner Basic ~体験歓迎クラス~

担当:Hanako.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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