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BASI養成試験
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(火)

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07/18
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07/19
(木)

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07/20
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07/21
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8:00  
 
 
 
 
 
 
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2018年07月19日 07:00-08:00

初心〜初級

心と身体の目覚め~朝ピラティス~

担当:Hanako.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月18日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Hanako.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月19日 10:00-11:00

フォーカス

股関節からスムーズな身体へ~Slide Disc~

担当:Hanako.M

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年07月21日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Yuuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月22日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月23日 10:00-11:00

フォーカス

背骨の伸びを作り出す~Theraband~

担当:Yuuki

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年07月18日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月19日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Tomomi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月22日 11:30-12:30

フォーカス

背骨の伸びを作り出す~Theraband~

担当:Yuuki

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年07月19日 13:00-14:00

はじめてピラティス

担当:Tomomi


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2018年07月22日 14:30-15:30

肩甲骨はがしで首肩リセット‼

担当:Tomomi


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2018年07月21日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月22日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Yuuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月18日 19:00-20:00

サポート(補完)

しなやかで整った背骨へ~Foam Roller~

担当:Mio

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月19日 19:00-20:00

初級

Beginner Flow

担当:Yuuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月20日 19:00-20:00

サポート(補完)

しなやかで整った背骨へ~Foam Roller~

担当:Kanako.I

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年07月23日 19:15-20:00

フォーカス

足裏から姿勢美人~Standing Pilates~

担当:Sayuri

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年07月18日 20:15-21:15

フォーカス

深呼吸で体内浄化!~Magic Circle~

担当:Yoko

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年07月19日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月20日 20:15-21:15

フォーカス

股関節からスムーズな身体へ~Slide Disc~

担当:Hanako.M

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年07月23日 20:15-21:15

フォーカス

足裏から整う~Balance Cushion

担当:Momo

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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