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2017年11月24日 07:00-08:00

基本

朝ピラティス

担当:Haruka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2017年11月23日 10:00-11:00

基本

Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月24日 10:00-11:00

基本

FoamRoller

担当:Haruka

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2017年11月25日 10:00-11:00

基本

FoamRoller

担当:Eri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2017年11月26日 10:00-11:00

中級

Flow

担当:Takeshi

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2017年11月27日 10:00-11:00

FUN

BalanceCushion

担当:Yuuki

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2017年11月22日 11:30-12:30

初級

Basic

担当:Yoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月23日 11:30-12:30

FUN

Balance Cushion

担当:Yuuki

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2017年11月24日 11:30-12:30

初級

みんなのBasic

担当:Moemi


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2017年11月26日 11:30-12:30

初級

Basic

担当:Sayuri

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月27日 11:30-12:30

基本

MagicCircle

担当:Yoko

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2017年11月23日 14:30-15:30

基本

FoamRoller

担当:Eri

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2017年11月26日 14:30-15:30

FUN

ストレッチーズ

担当:Moemi

伸縮性のある特殊な布を使うことでマットクラスのエクササイズをより効率よく行います。布に身体をゆだね、身体のつながりを体感し、無駄な力を使わない楽な身体の使い方がわかります。


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2017年11月22日 15:00-16:00

基本

脳の休息タイム

担当:Sayuri

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2017年11月23日 16:00-17:00

中級

Flow

担当:Takeshi

このクラスはアンビエントミュージックとともに、より深い集中に入るクラス。
音楽の力はすごいです。いつも力んでる力が上手に抜け、本来持っている可能性を引き出してくれます。照明も暗めで行い、より自分に集中できる時間を一緒に体験しましょう♪

~アンビエント・ミュージックとは~
アンビエント・ミュージックは邦訳で「環境として在れる音楽」です。この定義は難しいですが、一言で言えば呼吸のような音楽です。音楽の持つ空間を変える力を内包してはいるものの、「呼吸のように普段を気にならないのに意識を向ければその音楽を楽しむことが出来る」そのような音楽です。エアコンの排気音や冷蔵庫のモーター音など、機械音というぶれの少ない音環境に包まれて生きる都市生活の中で、心身を深い落ち着きと集中へと導いて切れる音楽だといえます。


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2017年11月25日 16:00-17:00

初級

Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月26日 16:00-17:00

基本

Oppositional Energy~全身を調和させる〜

担当:Takeshi

スタンディングあり、肩や肩甲骨をフルに使う動きあり、Matでのコアを使う動きありと、1時間全身を使う贅沢なクラス。マシンで動いた後と同じようなすっきり感、そして全身の調和を得られます!


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2017年11月22日 19:00-20:00

FUN

ストレッチーズ

担当:Moemi

伸縮性のある特殊な布を使うことでマットクラスのエクササイズをより効率よく行います。布に身体をゆだね、身体のつながりを体感し、無駄な力を使わない楽な身体の使い方がわかります。


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2017年11月24日 19:00-20:00

基本

Spine Corrector(別途1,000円)

担当:Moemi

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2017年11月27日 19:00-19:45

FUN

Standing Pilates Towel

担当:Sayuri

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2017年11月22日 20:15-21:15

基本

FoamRoller

担当:Yoko

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2017年11月24日 20:15-21:15

FUN

Balance Cushion

担当:Yuuki

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2017年11月27日 20:15-21:15

初級

Basic

担当:Tomomi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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