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2019年07月22日 09:00-10:00

フォーカス

美尻・美脚ピラティス

担当:Mayuko


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2019年07月23日 09:00-10:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Minami

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 09:00-10:00

サポート(補完)

Foam Roller~しなやかな背骨に~

担当:Maho.M

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2019年07月25日 09:00-10:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Minami

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月26日 09:00-10:00

初級

BeginnerFlow

担当:Masako.N

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月23日 10:30-11:30

フォーカス

ポッコリお腹、冷え、尿漏れのお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋ピラティス」

担当:Yoko.M


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2019年07月24日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maho.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月25日 10:30-11:30

フォーカス

あしピラ ~正しい足部を使う~

担当:Minami


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2019年07月27日 10:00-11:00

初級

BeginnerFlow

担当:Masako.N

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月27日 11:30-12:30

フォーカス

スッキリした二の腕と肩こり知らず with Miniball

担当:Yoko.M


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2019年07月22日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Masako.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Yoko.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月26日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-BeginnerBasic

担当:Masako.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月27日 14:30-15:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maho.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月23日 18:45-19:45

フォーカス

ミニボール

担当:Satoko


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2019年07月24日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Yoko.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月25日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maho.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月26日 18:45-19:45

フォーカス

頭痛・首・肩こりに!肩甲骨はがし 

担当:Asako

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2019年07月23日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Masako.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 20:15-21:15

FUN

Tone up Pilates 2.0♪

担当:Minami


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2019年07月25日 20:15-21:15

初級

Beginner Flow

担当:Yoko.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月26日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-BeginnerBasic

担当:Rio

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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