マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。
※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。
全ての体験レッスンは初心者でも大丈夫です！
初めての方は人気No.1「Pre-Beginner Basic」がおすすめです。
- グループレッスン -
初心〜初級
初級
中級
上級
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
特別
海外講師
| 時間 |
08/01 (日) |
08/02 (月) |
08/03 (火) |
08/04 (水) |
08/05 (木) |
08/06 (金) |
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2021年08月02日(Mon) 07:30-08:25
担当：Manami.To
※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
2021年08月03日(Tue) 07:30-08:25
担当：Hinano
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年08月04日(Wed) 07:30-08:25
担当：Hinako
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月06日(Fri) 07:30-08:25
担当：Asaka
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月07日(Sat) 07:30-08:25
担当：You.S
※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
2021年08月07日(Sat) 09:00-09:55
担当：Kyoka
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月01日(Sun) 10:30-11:25
担当：Keita
※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。
2021年08月03日(Tue) 10:00-10:55
担当：You.S
内臓を支える重要な筋肉群である骨盤底筋。出産経験や加齢、長時間のデスクワークなどにより弱くなりやすいと言われています。鍛えることでポッコリお腹・冷え性・尿漏れ・O脚・便秘などのお悩み解消の他、普段のヨガレッスンをより効果的にするための基礎クラスとしてもおすすめです。
2021年08月05日(Thu) 10:00-10:55
担当：Keita
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月07日(Sat) 10:30-11:25
担当：Kyoka
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年08月02日(Mon) 11:30-12:25
担当：Rumiko
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月03日(Tue) 11:30-12:25
担当：Rumiko
※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
2021年08月04日(Wed) 11:30-12:25
担当：Manami.To
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年08月05日(Thu) 11:30-12:25
担当：Sii
※このレッスンはスライドディスクを使用します。
床を滑るディスクが関節の正しい動きをサポートし、滑らかな動きを作りだします。
適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。
2021年08月06日(Fri) 11:30-12:25
担当：Tomoe
※オンライン受講の方はバスタオルをご用意ください。
立位で足裏の感覚を養い、正しく「立つ」ことを学びます。
重心や自分の立ち方の癖に気づきながら、スラっと伸びた美しい立ち姿勢をつくります。
2021年08月01日(Sun) 13:00-13:55
担当：Manami.To
※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
2021年08月07日(Sat) 13:00-13:55
担当：Keita
レッスンのスピードが上がり、身体へ注がれる集中力、呼吸が高まるレッスン。自分自身への新たな気づきを得ることができます。ピラティス中級者〜上級者におすすめのクラスです。
2021年08月01日(Sun) 14:30-15:25
担当：Rumiko
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年08月07日(Sat) 14:30-15:25
担当：Shino.S
このクラスは、座学と実践を通してピラティスの基礎を学んでいきます。
レッスン内容：
・ピラティスの歴史
・ムーブメントを行う上で重要な呼吸、背骨、骨盤についての解説と確認
・５つのエクササイズの正確なセットアップと動作を確認
ピラティス初心者の方、グループを受ける中で疑問が沢山出て来て基礎を再確認したいという方、ぜひぜひご参加ください～
2021年08月02日(Mon) 17:45-18:40
担当：Shino.S
このクラスは、座学と実践を通してピラティスの基礎を学んでいきます。
レッスン内容：
・ピラティスの歴史
・ムーブメントを行う上で重要な呼吸、背骨、骨盤についての解説と確認
・５つのエクササイズの正確なセットアップと動作を確認
ピラティス初心者の方、グループを受ける中で疑問が沢山出て来て基礎を再確認したいという方、ぜひぜひご参加ください～
2021年08月03日(Tue) 18:45-19:40
担当：Keita
※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。
2021年08月05日(Thu) 18:45-19:40
担当：Hinano
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月02日(Mon) 19:00-19:55
担当：You.S
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月04日(Wed) 19:00-19:55
担当：Hanako.M
有酸素運動の効果を高めたBASIオリジナルのクラス。テンポよく動き内側と外側の筋肉をバランスよく鍛えます。楽しくたくさん身体を動かしたい、体力をつけたい、健康的にシェイプアップしたい方におすすめ。
2021年08月06日(Fri) 19:00-19:55
担当：Nanae.U
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年08月02日(Mon) 20:10-21:05
担当：Shino.S
このクラスは、座学と実践を通してピラティスの基礎を学んでいきます。
レッスン内容：
・ピラティスの歴史、特徴と効果についての解説
・ムーブメントを行う上で重要な呼吸、背骨、骨盤についての解説と確認
・５つのエクササイズの正確なセットアップと動作を確認
ピラティス初心者の方、グループを受ける中で疑問が沢山出て来て基礎を再確認したいという方、ぜひぜひご参加ください～
2021年08月03日(Tue) 20:00-20:55
担当：Manami.To
呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。
2021年08月05日(Thu) 20:00-20:55
担当：Hinano
※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。
