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時間 01/27
(Wed)
01/28
(Thu)
01/29
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02/01
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2021年01月28日(Thu) 10:00-10:55

全身を伸ばすwith FoamRoller

担当:Risa.T

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年01月31日(Sun) 10:00-10:55

Beginner Flow

担当:Yumi.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年02月01日(Mon) 10:00-10:55

Pre-Beginner Basic

担当:Rizu.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月31日(Sun) 11:30-12:25

Pre-Beginner Basic

担当:Rizu.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年02月01日(Mon) 11:30-12:25

3Dコンディショニングフロー

担当:Sii

背骨を3D(立体的)に動かしダイナミックな円運動をして全身をつかう有酸素運動。ヨガのバランス、ストレッチ要素にピラティス、太極拳を組み合わせた、音楽とともに行うファンなクラスです。


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2021年02月02日(Tue) 11:30-12:25

内転筋強化で理想の立ち姿勢に with MagicCircle

担当:Sii

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2021年01月30日(Sat) 13:00-13:55

Pre-Beginner Basic

担当:Risa.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月30日(Sat) 14:30-15:25

マジックサークル

担当:Asuka.N

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2021年01月31日(Sun) 14:30-15:25

美尻美脚ピラティス

担当:Yuuya

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。


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2021年02月01日(Mon) 18:30-19:25

Beginner Flow

担当:Yuuya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年02月02日(Tue) 18:30-19:25

Pre-Beginner Basic

担当:Risa.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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