マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。
※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。
体験したいレッスンを選択し、スケジュールが見れます。
500円
ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる！姿勢も変わる！スタイルも変わる！
初心者：◎◎
運動強度：★☆☆
筋力：★★☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
ピラティスを楽しく、効果的にできるようになるための動きの基礎を学ぶクラス。動きや呼吸が学べて、歩き方まで変わる！姿勢も変わる！スタイルも変わる！
初めての方におすすめ！
初心者：◎◎
運動強度：★☆☆
筋力：★☆☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
ローラーの上で背骨をひとつずつを動かし、背骨の正しい配列を学ぶクラス
固まったカラダをほぐして伸ばして、至福の「ゆるみ」を体感！バランスをとりながら体幹を感じ、鍛える効果も！
初心者：◎
運動強度：★☆☆
筋力：★★☆
柔軟性：★★★
マインド：★★☆
500円
体幹強化！バランスクッション！
グラグラ不安定の中で見つけるバランス感覚が、インナーマッスルに直結！
初心者：◎
運動強度：★★☆
筋力：★★☆
柔軟性：★☆☆
マインド：★☆☆
500円
脚の血流を促すとむくみが取れる！柔軟性や筋力をつけて、美しくしなやかな太ももやふくらはぎに！
初心者：◎
運動強度：★★☆
筋力：★★☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
マジックサークルを両手や両ひざで挟み、内側に押しあうことでコアへの感覚が◎
二の腕やバストアップはもちろん、骨盤底筋や脚とコアとのつながりを学べるクラス
効率よくしなやかなカラダに！
初心者：◎
運動強度：★★☆
筋力：★★☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
骨盤底筋とは骨盤の底にある、ハンモック状の筋肉。ポッコリお腹の解消に重要な筋肉。腰痛改善や便秘にも！
初心者：◎
運動強度：★★☆
筋力：★★☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
背骨って実はとても大事。背骨を整えることによって、インナーマッスルが強化される！不要な「りきみ」を手放して最高の「ゆるみ」を手に入れよう！
初心者：◎
運動強度：★☆☆
筋力：★☆☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆
500円
ピラティスの呼吸は交感神経を優位にし、筋肉を効率よく鍛えるのにぴったり！内側に意識向け、120％充実した時間を過していきます！
初心者：◎
運動強度：★☆☆
筋力：★☆☆
柔軟性：★★☆
マインド：★★☆