体験レッスン予約｜zen place pilates by basi pilates（旧basiピラティス）

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時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
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7						07:45～体験レッスン 55分
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10		10:30～体験レッスン 55分	10:30～体験レッスン 55分	10:30～体験レッスン 55分	10:00～体験レッスン 55分	10:00～体験レッスン 55分	10:30～体験レッスン 55分
11					11:30～体験レッスン 55分	11:30～体験レッスン 55分
時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
12		12:00～体験レッスン 55分	12:00～体験レッスン 55分	12:00～体験レッスン 55分			12:00～体験レッスン 55分
13					13:00～体験レッスン 55分	13:00～体験レッスン 55分
14					14:30～体験レッスン 55分
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17		17:15～体験レッスン 55分		17:15～体験レッスン 55分
時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
18		18:45～体験レッスン 55分		18:45～体験レッスン 55分			18:45～体験レッスン 55分
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20			20:00～体験レッスン 55分				20:00～体験レッスン 55分
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2021年04月18日(Sun) 07:45-08:40

体験レッスン

担当：Haru.O

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。

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2021年04月14日(Wed) 10:30-11:25

体験レッスン

担当：Yumi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。

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2021年04月15日(Thu) 10:30-11:25

体験レッスン

担当：【代行】Yuko.I

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。

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2021年04月16日(Fri) 10:30-11:25

体験レッスン

担当：Rena

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2021年04月17日(Sat) 10:00-10:55

体験レッスン

担当：【代行】Yumi

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2021年04月18日(Sun) 10:00-10:55

体験レッスン

担当：Asuka.In

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2021年04月19日(Mon) 10:30-11:25

体験レッスン

担当：Yumi

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2021年04月17日(Sat) 11:30-12:25

体験レッスン

担当：Haru.O

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。

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2021年04月18日(Sun) 11:30-12:25

体験レッスン

担当：Hanako

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2021年04月14日(Wed) 12:00-12:55

体験レッスン

担当：Sae.Y

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2021年04月15日(Thu) 12:00-12:55

体験レッスン

担当：Yuko.I

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2021年04月16日(Fri) 12:00-12:55

体験レッスン

担当：Tomiko

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2021年04月19日(Mon) 12:00-12:55

体験レッスン

担当：Hanako

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。

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2021年04月17日(Sat) 13:00-13:55

体験レッスン

担当：Tomiko

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2021年04月18日(Sun) 13:00-13:55

体験レッスン

担当：Asuka.In

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2021年04月17日(Sat) 14:30-15:25

体験レッスン

担当：Yuki

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2021年04月14日(Wed) 17:15-18:10

体験レッスン

担当：Tomiko

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2021年04月16日(Fri) 17:15-18:10

体験レッスン

担当：【代行】Sae.Y

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2021年04月14日(Wed) 18:45-19:40

体験レッスン

担当：【代行】Hanako

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2021年04月16日(Fri) 18:45-19:40

体験レッスン

担当：Tomiko

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2021年04月19日(Mon) 18:45-19:40

体験レッスン

担当：【代行】Hanako

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2021年04月15日(Thu) 20:00-20:55

体験レッスン

担当：Hanako

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2021年04月19日(Mon) 20:00-20:55

体験レッスン

担当：Asuka.In

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時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
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7						07:30～体験レッスン 55分満席
8		08:40～体験レッスン 55分満席 08:40～体験レッスン 55分満席				08:35～体験レッスン 55分満席 08:40～体験レッスン 55分満席 08:45～体験レッスン 55分満席
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10		10:45～体験レッスン 55分	10:55～体験レッスン 55分満席		10:30～体験レッスン 55分満席	10:40～体験レッスン 55分満席
11		11:45～体験レッスン 55分満席		11:30～体験レッスン 55分 11:45～体験レッスン 55分満席	11:15～体験レッスン 55分満席 11:30～体験レッスン 55分満席	11:10～体験レッスン 55分満席 11:45～体験レッスン 55分満席 11:45～体験レッスン 55分満席	11:00～体験レッスン 55分
時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
12			12:00～体験レッスン 55分満席	12:40～体験レッスン 55分 12:45～体験レッスン 55分		12:35～体験レッスン 55分満席 12:45～体験レッスン 55分満席	12:15～体験レッスン 55分満席
13		13:30～体験レッスン 55分満席 13:45～体験レッスン 55分	13:30～体験レッスン 55分	13:50～体験レッスン 55分満席		13:00～体験レッスン 55分満席 13:40～体験レッスン 55分満席	13:05～体験レッスン 55分満席 13:20～体験レッスン 55分
14		14:30～体験レッスン 65分満席 14:30～体験レッスン 55分	14:00～体験レッスン 55分 14:40～体験レッスン 55分	14:45～体験レッスン 55分満席		14:15～体験レッスン 55分満席 14:30～体験レッスン 55分満席 14:45～体験レッスン 55分満席	14:10～体験レッスン 55分満席 14:25～体験レッスン 55分
15		15:30～体験レッスン 55分	15:05～体験レッスン 55分満席 15:45～体験レッスン 55分	15:00～体験レッスン 55分	15:30～体験レッスン 55分満席	15:20～体験レッスン 55分満席 15:40～体験レッスン 55分満席 15:50～体験レッスン 55分満席 15:50～体験レッスン 55分満席	15:15～体験レッスン 55分満席 15:30～体験レッスン 55分
16			16:10～体験レッスン 55分満席	16:10～体験レッスン 55分	16:00～体験レッスン 55分満席	16:25～体験レッスン 55分満席 16:40～体験レッスン 55分満席	16:20～体験レッスン 55分 16:35～体験レッスン 55分
17			17:15～体験レッスン 55分満席			17:30～体験レッスン 55分満席	17:25～体験レッスン 55分満席 17:40～体験レッスン 55分
時間	04/13 (火)	04/14 (水)	04/15 (木)	04/16 (金)	04/17 (土)	04/18 (日)	04/19 (月)
18		18:45～体験レッスン 55分満席		18:30～体験レッスン 55分
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20				20:00～体験レッスン 55分満席
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