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マシンのグループレッスンはリフォーマー専門店のみとなります。

※ マット、プロップス、ロッカーのご利用は無料です。
※ 2週間体験やPV3回体験ご希望の方は初回だけご予約いただき、他の日程は後日スタジオなどでご予約可能です。

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初めての方は人気No.1「Pre-Beginner Basic」がおすすめです。

- グループレッスン -

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キッズ
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海外講師
BASI養成試験
時間 08/01
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08/02
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2021年08月03日(Tue) 10:30-11:25

【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Mizuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月04日(Wed) 10:30-11:25

骨盤底筋ピラティス

担当:Yumi

内臓を支える重要な筋肉群である骨盤底筋。出産経験や加齢、長時間のデスクワークなどにより弱くなりやすいと言われています。鍛えることでポッコリお腹・冷え性・尿漏れ・O脚・便秘などのお悩み解消の他、普段のヨガレッスンをより効果的にするための基礎クラスとしてもおすすめです。


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2021年08月05日(Thu) 10:00-10:55

※時間変更あり【ヒップアップで脚長効果】美脚美尻ピラティス

担当:Tomiko

※このレッスンはセラバンドを使用します。
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。


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2021年08月06日(Fri) 10:30-11:25

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Risa.T

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月07日(Sat) 10:00-10:55

【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Yumi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月01日(Sun) 11:30-12:25

【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Mizuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月05日(Thu) 11:30-12:25

※時間変更あり【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Yuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月03日(Tue) 12:00-12:55

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Yuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月04日(Wed) 12:00-12:55

【身長が伸びる】骨ピラ

担当:Mizuki

※このレッスンではフォームローラーを使用します
身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。


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2021年08月06日(Fri) 12:00-12:55

【立ち姿勢が変わる】スタンディングピラティス

担当:Rena

※オンライン受講の方はバスタオルをご用意ください。
立位で足裏の感覚を養い、正しく「立つ」ことを学びます。
重心や自分の立ち方の癖に気づきながら、スラっと伸びた美しい立ち姿勢をつくります。



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2021年08月01日(Sun) 13:00-13:55

【呼吸を深める】マジックサークル

担当:Asuka.In

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月07日(Sat) 13:00-13:55

【背骨を整える】フォームローラー

担当:Haru.O

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年08月07日(Sat) 14:30-15:25

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Yuki

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月01日(Sun) 15:45-16:40

ピラティスの基礎を学ぶ★限定3名★

担当:Miyuu


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2021年08月02日(Mon) 15:00-15:55

【呼吸を深める】Magic Circle

担当:Asuka.In

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月07日(Sat) 15:45-16:45

ピラティスの基礎を学ぶ

担当:Natsu.O


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2021年08月03日(Tue) 18:45-19:40

【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月04日(Wed) 18:45-19:40

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Sae.Y

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月06日(Fri) 18:45-19:40

【コアの安定化】マジックサークル

担当:Tomiko

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
マジックサークルの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせます。
呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。


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2021年08月02日(Mon) 20:00-20:55

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Hanako

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年08月03日(Tue) 20:00-20:55

【背骨を整える】Foam Roller

担当:Asuka.In

※このクラスではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく、姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年08月04日(Wed) 20:00-20:55

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Risa.T

※このレッスンはマジックサークルを使用します。
Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2021年08月05日(Thu) 20:00-20:55

【身体の使い方を学ぶ】Basic

担当:Mizuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年08月06日(Fri) 20:00-20:55

【動く瞑想】Beginner Flow

担当:Asuka.In

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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